今朝、自転車通勤の自己ベスト(写真のタイム)更新しました🙌
脚力がついたわけではありません、風向きと、信号のタイミングによります🚲️

昼休みウォーキングしました
道路の壁面に、小さなアーティストの作品が描かれていました
小学生の卒業製作なのでしょうか、卒業シーズンですね

昼と帰宅後と合わせて、5km歩きました👣
今日は天気がよく、気持ちの良い１日でした☺️

Yuki

10km歩きました👣
今日は用事があり、電車で仕事に行きましたので、帰りは5駅分歩いてから、電車に乗って帰ってきました

帰り道、モクレンが満開でした　

普段野球はあまり観ませんが、今日は応援しようと思います⚾

5km歩きました👣🌃
夕食用意したあと、ウォーキングに行きました
今日は夜になっても暖かかったです
ウォーキング中も、通勤時の川沿いもたくさんの人が、走ったり、歩いたりしていました
春ですね☺️

昼間、寒桜が満開で写真に撮りました
ヒヨドリが花を食べに来て、花を散らしていました

7km歩きました👣🌃
帰宅後、夕飯作ってから歩きました

日の出が早くなり、日没も遅くなって通勤で暗い中を自転車走らせることもなくなりました
通勤時川沿い走っていると、明らかに市民ランナーと違うランナー達とすれ違います
おそらく近くの大学の子達
年末よく走ってたのに、年明けてからあまり見かけなかったが、今朝の久しぶりに走っていました🏃
足音しない感じの走りで、あっという間に消えていきました

5km走りました🏃
今日は晴天ですが、冷たい風が吹く中走りました
花粉症の人が大変そうな天気ですが、私は花粉平気でこの季節も快適です🌲
何とか走るも、前のようにはいきません😞

8km歩きました👣☀️
今日は整形外科のMRIと受診の日、外来激混みで、待ち時間使って、3駅分歩いて買い物してきました
快晴で気持ち良く歩けました

走らなければどこも痛くないのですが、走ると時々出てくる脛の痛み、何とかならないかと軽い気持ちで受診したら、脊柱管狭窄症を疑われ、今日腰のMRI撮りました
椎間板の潰れはあるものの、先生が予想したより、所見は悪くないとのことで、走っても良いそうです

　なるべく平地をゆっくり短めの距離で
　毎日は走らない
　歩くのはどれだけしても大丈夫
　使う筋肉が違うので、走る、歩く、自転車をローテーションすると良い
　筋トレもいれましょう

等と言われました、筋トレ嫌いなんですよねと言ったら、鼻で笑われました😁💧
走ることが健康寿命を短くするのなら、潔くあきらめようと思ってたのですが、予想外に走ってもかまわないとのことだったので、また走ろうと思います

河津桜咲き始めました
ソメイヨシノより濃いピンク色がきれい

5km歩きました👣
今日は子どもたちが夕食作ってくれたので、帰宅後歩きに行きました

再び、福寿草、天気の良い日の昼間は全開です
夕方また閉じます

5km歩きました👣🐕️
今日は晴天ですが、冷たい北風強く寒いです
ワンをお供に、木を眺めながら公園巡り🌳
池にカモ、カモ、ゴイサギ、カモ、カモ、カモ、カモと並んでた姿が面白かったので、写真に収めました📷️

13km歩きました👣
夫と2駅分歩いて、ショッピングモールまで行ってきました、買い物するつもりが、歩みを止めると寒くなるので、そのまま折り返して帰ってきました
最寄り駅でビール🍺飲んで一息ついてから、帰宅しました
リフレッシュ休暇に続いてコロナになり、1月を半分休んだ夫は、仕事が溜まっており、夜遅くまで働き、土日も働く日々が続いています
昨日も今日もどこにも出掛けないのが、申し訳ないと思ったのか、自分が煮詰まったのか、「ウォーキングにでも行く？」と言ってくれました
良い気分転換になりました

ミモザありましたが、まだつぼみでした、咲いたらふわふわでかわいい花が咲きます