天然温泉水芭蕉♨️をスタートとゴール地点の周回コース。
このコースのメインは、野向小学校近くの信号のある交差点を過ぎた高台の下り道から望む景色と、九頭竜川沿いから眺める勝山市の弁天並木と街並みの景色。ラン後に浸かる温泉♨️。温泉の質が良く気持ち良い。休憩所と食事処もあるのでゆっくりくつろいでから帰れます。

最初は少しきつい坂から始まる。
水車が目印の神谷の水まで登り、水分補給。
そこから九頭竜川まで下り坂。
途中の野向小学校〜荒土小学校間の見晴らしの良い高台の道は、田舎の田畑や街並み左奥の方には百名山の荒島岳を望める。
そのまま九頭竜川まで下り、川沿いを通って恐竜渓谷🦕道の駅で水分補給アンドお手洗いなど。
勝山恐竜橋を渡り、川沿いを勝山駅方面へ。
勝山大橋から街中へ。
ゆめおーれ勝山で水分補給、休憩、お手洗い。
温泉♨️水芭蕉へ戻る。

福井県勝山市の街を遠近で眺めるコース。

MASANO

なるさんに連れて行っていただいた
碧南臨海公園発着10kmのコース。
碧南レイルウェイパークを走り、
衣浦トンネルを通って半田市にちょっとお邪魔。
衣浦トンネルを戻って、
九重みりん本社にあるカフェで
みりんソフトクリームを楽しむコース。

碧南を楽しむ10km

くみこ

福井運動公園発着。狐川、日野川を通り足羽川左岸を板垣橋まで行って戻ってくるコースです。微妙な距離の誤差は運動公園外周で調整できます。

アップダウンも信号もなく、イーブンペースで走りやすいでしょう。
ただトイレは私の知る限り運動公園以外ではJRをくぐるあたりの1か所しかなく注意が必要です。

また遮るものもないので風の強い日は脚力のない私なんかは少し苦労します。

春は桜並木が圧巻。

夕方運が良ければ写真のような夕陽も見られます。

足羽川ハーフコース

「新しい朝が来た〜🎵」
大分ツアー最終日もしっかり朝ラン出来ました‼️
ホテルを出て大分川の河川敷から埠頭を目指してのんびりゆるゆるルンルンRUN🏃‍♂️
潮の香りと朝の爽やかな空気をいっぱい味わってから昨日の朝に続いてラジオ体操に参加😊
若い時はトライアスロンをしていたと言う先生は70歳超えとは思えない筋肉と張りのある声で凄くカッコいい✨
昨日知り合ったばかりの方も気軽に声をかけてくださって嬉しかったです😆
その後も河川敷を少し走ってホテルに戻って朝風呂♨️ドボンしてから昨日由香里さんに頂いたパンで朝ごはん🥯
とてもおいしかった〜😋
まだまだ行きたいところもあるけど、旅の終わりは名残惜しいくらいがちょうどいいって言うし、また次の機会に楽しむ事にして福井へ戻ります🤗
ルーク隊長も里帰りランが出来て写真の通りご満悦🐶😆
りんりんさん、なつうみさん、由香里さん、大分のみなさん、お散歩中に遊んでくれたワンコさん🐶、高崎山のお猿さん🐒、素敵な時間をありがとうございました‼️

げんしじん

大分ツアー2日目ランは2部構成😊
まずは朝ごはん前にホテルから2kmほどの大分川まで走って行って、りんりんさんと一緒に河川敷のラジオ体操に参加‼️
毎日その場所で集まっているとの事で、中には95歳になる方もいらっしゃって、みんな元気に身体を動かしていて、ご一緒させていただいてパワーをいっぱいもらいました✨
一旦ホテルに戻って朝風呂に入った後はメインイベントの別大マラソンコースランに出発‼️
りんりんさんの車で田ノ浦ビーチまで行ってはじめましての由香里さんと合流😊
陽射しはあるけど海からの気持ちいい風をうけながらかんたん港園マッテルモンまでランニング🏃‍♂️
そこで写真を撮ったりお散歩中のワンコさん達と戯れながらのんびり休憩☕️
戻っている途中には、なんとまぁサイクリング中のりんりんさんの旦那様と偶然の遭遇‼️
走っているとこんな事があるもんですね😆
そしてそのままうみたまごまで行って10kmランは終了。
うみたまごの中も見たかったけど今回は国立公園にも指定されている高崎山自然動物園へ行く事にしました。
話には聞いていたけど、本当にお猿さんがいっぱい🐒🐒🐒😆
仲間と元気にかけっこしたりして遊んでいる子やお母さんに抱きついて離れない赤ちゃん、お互いにのみの取り合いっこをしてる家族、のんびりと木陰でお昼寝しているお猿さん・・・。
みんな凄く可愛くて自由に過ごしている姿をみてめっちゃ癒されました😆
その後とり天うどんと鶏めしおにぎりのお昼ご飯を食べて、由香里さんとはここでバイバイして、りんりんさんに宿まで送ってもらって楽しい楽しい大分ツアーランは終了です‼️
もちろんルーク隊長もずっと一緒に里帰りランを楽しんでいましたよ〜🐶😄
りんりんさん、由香里さん、日曜日の貴重なお時間にお付き合いいただきありがとうございました🤗

さてひとっ風呂浴びてサッパリしたしあてなき大分散策に行ってきま〜す😊

今日から初めまして大分県の旅‼️
まずは福井からサンダーバード号で新大阪へ。
そしてあえてのぞみ号を使わずさくら号で小倉へ行ってソニック号で駅弁を食べながら大分県へ到着😊
さくら号もソニック号もめっちゃ快適でした〜👍
ホテルに荷物を預けていよいよ大分ラントリップの始まり‼️
アテンダントはりんりんさん✨
もちろんルーク隊長も一緒だワン🐶
まずは大分スポーツ公園へ行ってなつうみさんとも無事合流してリレーフォーライフジャパンに参加です‼️
アメリカの医師ががん患者さんの為に24時間走り続けて寄付を募った事から始まったこのイベント、今では世界中の4500か所で開催されているそうです。
24時間がんと闘っている患者さんを応援する意味でたすきを繋ぎながら夜通し歩くそうですが、個人的に好きな時間で好きな時間の参加でもOKだと言う事なのでちょびっと参加してきました‼️
自らがんを克服された方、がんと闘っているご家族や友人を持つ方、身近にそういった方はいないけど患者さんを応援したくて参加している方、いろんな想いを持った方が集まって楽しくにぎやかに歩いたりしているとっても素敵なイベントでしたよ。
大分県最初のイベントがここで本当によかったです😊
そこから平和市民公園に移動してりんりんさんとのんびり5kmのランニング🏃‍♂️
足に優しい舗装路もあるし風車や中国風の作りをしたところもあって気持ち良く走れました😆
ホテルでひとっ風呂浴びてからの晩御飯は大分郷土料理を堪能😋
明日はラジオ体操から始まって海岸線を走る予定でめっちゃ楽しみ〜🤣
ワクワクドキドキで眠れないかもしれない、と言いながら30分後には爆睡してるでしょう😁
おやすみなさいませ〜💤

今日はゆるランチームの三国サンセットビーチラン⛱️
水曜日辺りから風邪をひいていてどうしようか悩んだけど、とりあえず行けるところまで行ってみようと思い、自宅前で福井駅から走ってきたメンバーと合流。
途中の中角歩道橋でも２人と合流して全員勢揃い。
でもやっぱり走るとすぐに息が上がるしちょっと辛い😥
休憩を入れながらでもかなり厳しくなってきて、8km過ぎからは頭痛もしてきたので、全部走るのは諦めて、電車の駅まで歩く元気が残っている10kmでリタイア。
近くの駅から電車に乗って三国港に到着🚆
しばらく休んでいるともう1組のリタイアチームがタクシーで到着🚕
お互いの厳しかった状況を話しているうちに完走組のみなさん元気に走ってきたので、サンセットビーチで季節外れの海水浴を楽しんでから隣の温泉でお風呂ドボン♨️
帰りは福井駅までみんな一緒に電車に乗って帰って、数名はそのまま中央公園で開催しているビアフェスへGO🍺
ランニングは途中リタイヤだったけど、それでもランに海水浴に温泉にビールと大人の夏休みを満喫出来たいい休日になりました😆
しばらくは風邪をしっかり治す事に専念して、またみんなと一緒にロング走したいですね😆
本日ご一緒してくださったみなさん、ありがとうございました🤗
いつの日か一緒に東尋坊愛のマラニックも走りましょうね✨

昨日は三重県四日市で開催されたと、言うよりは今も進行中の「よんてつザ28時間マラソン」に参加してきました。
四日市ドームの周りの1周1.25kmの周回コースをひたすらグルグル走るイベントなんですけどなんと参加費は無料😆
好きな時間に行って受付して好きなだけ走っていつやめてもOKと言うなんともお気楽なイベント‼️
午前中に用事を済ませてから移動して19時頃受付して歩いていたら早速ランちゃんをゲットしたので四日市コンビナートの夜景を見ながらご一緒グルグルラン開始🏃‍♂️
走っているうちにムラさん、今回はじめましてのhorshinooujiさんやあつしさんと合流。
更にしばらくしたらウキウキランランのアツコさんも合流できて休憩をはさみながら（と言うか休憩の方が長かった気がする💦）グールグルと周回を重ねます😊
誰でも参加OKの謳い文句通り小さなお子さんやお散歩ワンコさんもたくさんいました🐶
あ、もちろんルーク隊長も一緒🐶🤗
ありがたかったのはスポンサーさんが設置してくれた無料エイド。
スポドリやお水はもちろんの事、コーラや炭酸水や麦茶、ビールや缶酎ハイまで冷やして置いてあって、どこかの某ヤク◯トレディさんが参加していたら大喜びしそうでした〜😁
「暑い」「疲れた」「足が痛い」とかいいながらなんやかんやでハーフ完走‼️
久しぶりのナイトランはめっちゃ楽しかったです😆
そこに行けば誰かが走っているって素敵なイベントでした
企画関係のみなさん、お会い出来たラントリあいちのみなさん、一緒にグルグルしたみなさん、ありがとうございました‼️

朝パン買い出しラン♪
 
お仕事お休みの今朝はベイクオカジマさんまでパンの買い出しラン🥯
とりあえずのお目当ては先日新発売された大学いも塩パン🍠
この前食べたら「いったいどうやって焼いたの？」ってくらいお芋がめっちゃふわふわで甘々で、時折口の中でお塩と混ざって絶妙のハーモニーでリピート確定😆
小雨降る中をいつもの美モテ神社に寄って「どうか売り切れていませんように」とお願いして到着。
お店に入ってお目当てのパンを探す前に目についたのが、これまた新発売の「おさつデニッシュ」‼️
あ、もちろんお札が入ってるんじゃなくてさつまいもですからねー😁
迷わずゲットして少し歩いたところでパックンチョ😊
いやぁ〜、甘いおいものしっとり感とサクサクのデニッシュ生地が見事にマッチして美味しゅうございました😋
オカジマさん、いつも幸せをありがとうございま～す🤣

さて明日のお仕事キャンセルになったので午後からよんてつ向けて出発しま〜す🚌‼️

今朝はオーバー50歳走行会第二弾の一乗滝ランに参加😊
集合したメンバーの中に、なんと先週の北海道マラソンを走っていた方がいらっしゃってビックリ🫢
お互いに最初のご挨拶が「初めまして」じゃなくて「暑かったですよねー」になっちゃいましたけど、その後はレースの話で盛り上がって走る前から幸せ気分MAX😆
道の駅あさくらをスタートしてまだ涼しい朝の街道を6km走って一乗滝に到着。
そこで滝行に来ていた方と一緒に滝壺へドボン‼️
入った瞬間足が凍るかと思うくらい水が冷たくてめっちゃ気持ちいい🤣
こんな時にも台湾サンダルだとそのままドボン出来るから便利ですね〜👍
体も気分もサッパリした後は下り坂をのんびり走って「朝倉氏遺跡唐門」前で休憩がてらの記念撮影📷
道の駅に帰って来てから数名の方が6km程の河川敷おかわりランに行くとの事でお付き合いして走りはじめたんですけど、滝壺ドボンで身体が冷えたせいかトイレに行きたくなってしまい、残り500mのところでお先にUターン💦
帰りは自然にペースアップして事なきを得て18kmの楽しいランニングとなりました😆

福井の観光名所巡りも出来て滝行も出来てしっかり坂練も出来る凄くナイスなランニングコースとなっていますので、福井へお越しの際はぜひぜひ体感してくださいませ🤗

ご一緒してくださったみなさん、ありがとうございました‼️

8月最終日の朝ラン。
つい先日まではこの距離走っただけでもサンダルから汗が溢れるくらいだったのに、今朝は足裏に少し溜まる程度でしたからやっぱり秋が近づいているんですね😊
これで今月トータルは290kmで先月に引き続き300kmいかなかったけど、まぁ猛暑日の連続だったしOKにしておきます😅
 
先日の北海道マラソンでは改めてマラソンの奥深さと言うかいろんな事を感じ取りました。
ジャーナルでは大変な事ばかり書いてしまい皆さんにご心配をおかけしました🙇‍♂️けど、けっしてナーバスになったわけじゃありません。
ともすれば「大会でいい記録を」とばかり考えて楽しむ事を忘れそうになる時もあるけど、暑くても土砂降りでも笑顔でランナーを応援してくださる沢山の方々、声をからしながらエールを送ってくれるエイドスタッフの方々、お互いに励ましあい助けあいながら走り続けるランナーのみなさんを間近で見て、みんなが一生懸命になってそして楽しんでいるのを今まで以上に感じ取る事ができて、僕が何のために参加しているのかをしっかり思い出すことが出来て、ますますマラソン大会が好きになりました😆
 
と、カッコ良さげな事書いたけど、要するに「周りのみんなみたいに速く走れないから歌いながら楽しくの～んびり走ろ～っと」って事でした😁
 
さて今夜はお月見しながら北海道限定サッポロクラシックで乾杯しま～す🍻

北海道マラソン完走しました‼️
色々あって長文になります🙇‍♂️
予報に反して晴天の暑い朝☀️
それでもラントリップのお仲間さん達と写真を撮ったりして気分はルンルン😊
スタートした後も暑い割には調子良く走っていると22km過ぎで波乱の幕開け。
男性ランナーが倒れていて二人のランナーが付き添っているのを発見。
意識はあるし呼吸もしっかりしてるけど声が出せないくらい弱っているので、意識を無くさないように３人で話しかけながら10分ほどしたところで救助隊が到着して、その頃には起き上がれるまでに回復したのでバトンタッチしてレースに復帰。
次の27km手前でまた倒れているランナーを発見。
数名の方がいらっしゃたけど念の為に近寄って見ると既にAEDが付けられていて呼吸もリズムが乱れて身体中が痙攣しているかなりヤバい状態。
AEDから胸骨圧迫の指示が出た場合に備えて、僕は両手を胸に当てて、別の方は酸素を送り込めるように手押しポンプを口に当てて待機。
27km走ってきて胸骨圧迫のスタンバイポーズはかなりきついし緊張でのどがカラカラになってくるけどそんな事言ってられない。
5分程でドクター達が到着した時はホント嬉しかった。
そしてドクターが「この状態なら命に別状は無いと思います。ランナーの方はレースに戻ってください。ありがとうございました。」と言った時は安心して涙が出てきました。
更に5km程行ったところで３人で前を走っているうちの1人がいきなり膝をついて倒れ込む場面に遭遇。
意識はしっかりしてるけど自分では歩けない状態なのでお仲間さんと脇を抱えて歩道まで移動。
応援にきていた女性が紙コップとスポドリを提供してくれたのでそれを飲ませたら少し落ち着いた様子。
幸いすぐにメディカルスタッフが駆けつけてくれたので後はお任せしてレース復帰。
この頃になるとちょっと精神的に疲れてきてリタイヤも頭の中をよぎったけど、この先まだ何があるかわからないし、自分の完走云々はとりあえずおいといて、サポートランナーとして歩いてでも行けるところまで行こうと考えを切り替えました。
そうやってなんとか40km過ぎまで辿り着いて北海道大学の構内へ入ったところで、前を走っていた女性が膝をついて苦しそうにしていて起き上がれない状態に。
厳しいコンディションの中で長距離走ってきたところで土砂降りにあって体が冷えて気分が悪くなったみたい。
しかも転んだ事で気が動転してる。
「大丈夫だから落ち着いて」と声をかけながらしばらく背中をさすっているところへメディカルスタッフさんが来てくれて、吐き気も治ったのを確認してレース復帰。
その後も歩いたり走ったりになったけどなんとか制限時間内にフィニッシュ‼️
正直言って完走出来たのが不思議なくらいだし、走力の無さを改めて実感したけど、今日は頑張った自分を褒めてあげてSAPPORO beerで乾杯しようと思います🍺
大会関係のみなさん、ボランティアスタッフのみなさん、悪天候の中熱い声援をくださったみなさん、アニマル部隊のみんな、一緒に走ったみなさん、そして緊急時に駆けつけてくださった頼もしいメディカルスタッフのみなさん、ありがとうございました😊