大阪の定番ランニングスポット
走りやすくて良いコースです

距離：3.9km

YouTubeでの紹介はこちら↓
https://youtu.be/jwR3JaZxCPI

大阪城公園一周　馬場町スタート

mogishi

滋賀県最高峰の伊吹山山頂を、最寄り駅から目指します、電車利用の方にオススメ！
天気が良ければ、琵琶湖の大パノラマ間違いなし
ロードとバーチカルどっちも楽しめる絶景コースです！

伊吹山バーチカルランニングコース

Biwako runner

腓骨筋腱炎で1ヶ月以上ランはお休みしてました😭
ようやっと全快したところで届いたミズノ渾身の新製品ウェーブリベリオンプロ

最初は違和感が凄かったですが、綺麗にフォアフットで着地していくと、とても軽快にスピードが出せて本当に楽しい！
履きこなせるように頑張ります

ぱん粉

レース用シューズ導入したのでVRWCも兼ねて試し履きのMペース走🏃🏻
サブ3に向けて他にも気になるシューズはありましたが、普段HOKA ONEONEのマッハ4を愛用してるので同社のロケットXをチョイス(っ´ω`c)

マッハ4に比べて接地感硬めな印象ですが、その分ペースが上がってきた時の疾走感はイイですね！
思ってるよりも脚の回転が速くなってしまってシューズに振り回された感もしましたが、キロ4分ペースが割と無理なく維持できました。
履きこなせるように頑張ります😇

軽めのジョグで京都から大阪まで走って、ル・シュクレクールさんでパン買って電車で帰ってきました🥐
淀屋橋のグリルピエロさんも行きたかったけど丁度売り切れ御免😭💦またいきます

サイクリング🚴‍♂️からのトレイルランニング🏃🏻で武奈ヶ岳走ってきました(っ´ω`c)
頂上付近でブワｧｧｧｯと景色が広がるのが最高すぎ

朝ジョグからのパン活)^o^(
毎日行列が出来る人気のパン・ド・ブルーさん

https://g.co/kgs/xBurCw

ほとんどのパンやサンドイッチが120〜160円位のお手頃価格ですが、ボリュームも味もバッチリで行列も納得のお店ŧ‹"ŧ‹"(*´ч`*)ŧ‹"ŧ‹"

VRWCチャレンジ！
　
ハーフの距離走ったのは中学校の時嫌々走ったマラソン大会以来でした🤣
当時はマラソン嫌すぎて前日なんとか風邪引かないかと水浴びしたり頑張った記憶が笑

出町柳のデルタを起点に北は上賀茂・高野、下は七条までY字に走る鴨川満喫コース😊

15キロ位までは4:30位のペースを維持できましたが、その辺から脚が動かなくなってきて徐々にペースダウンして終盤は5分超え😭ロング走の大事さを実感

サブ3まではまだまだ遠いですが少しずつ頑張るぞい₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

成長が数値としてわかるのは楽しいですね

4:30ペースで走るのが少し楽になってきました(楽ではないです)
YouTubeを参考にして、膝を前に押し出すような感覚を意識する事で無理なくペースアップできた気がしますદ=๑๑( ੭ ε:)੭ु⁾⁾

ついつい周りのペースにつられがち😇

速い人に抜かれた後に「今日はEペースで、程々、程々に」と唱えるも、ウォッチを見ると明らかにペースが爆上がり🤮ｵﾁﾂｹ

昨日親知らず抜いたんですけど最近の歯医者さん凄いですね。
なんかいつ抜かれたのか分からない感じで抜かれた。本当にそこに存在していたのかお前…？

もう痛みも引きましたが大事をとって今朝はゆるゆるのスロージョグ
今宮神社のあぶり餅食べたいぞ＼(^o^)／

GW最終日 は京都御苑から二条城を朝ラン。京都の街は走りやすい。