広島市中心部の西側，祇園のシンボル武田山から海も間近な鈴が峰まで，20㎞に及ぶ大縦走コースがあります。誰が言い始めたのか人呼んで「広島南アルプス」。最高点は火山の488mとは言え，尾根伝いに登ったり下ったりで，累積1100m以上になる，なかなかハードなコース。エスケープルートはたくさんあるので，是非チャレンジを。
左右に広がる広島の町，そして後半は瀬戸内海がどんどん近づいてくる景色も素晴らしいです（写真は，天気があまりよくない日のものです。そのうち差し替えます）。

ＪＲ大町駅→カガラ山→武田山→水越峠→火山→権現峠→丸山→畑峠→大茶臼山→己斐峠→柚木城山→見越山→沼田道路→鬼ヶ城山→鈴ヶ峰(東峰)→ＪＲ新井口駅

途中，水場は草津沼田道路の自販機のみ。十分な準備を。
鈴が峰東峰から鈴が峰西峰を経て五日市方面に下りることもできます。

【トレイル20㎞】広島南アルプス大縦走！

ぼーりゃ

広島県呉市“とびしま海道”出発の島、下蒲刈島（しもかまがりじま）
ず～～と海を見ながら走る15ｋｍの周回は、澄んだ空気と穏やかな波音に包まれる癒やしのランコース。早朝、日中、夕刻とそれぞれで違った自然の顔を見せてくれます。
島内で信号は１つ、すれ違う車はほんの数台という環境で、邪魔されることなく自分のペースでの走行可。

島の西側は集落も自動販売機さえないので、水分補給は注意を。
また街灯もないので夜間の走行はお控えください。

瀬戸内“とびしま海道”下蒲刈島周回 ～15ｋｍ～

Takashima Shunji

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。
整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。

広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース

広島の自転車乗りには有名な国道443号で極楽寺山に上るヒルクライムルート。中盤から後半にかけて平均勾配も8%近くありなかなかタフなコース。

極楽寺山峠走ルート

8810

広島市西側の「広島南アルプス」と並んで，近郊で大縦走が楽しめる「広島安芸アルプス」。広島市の東側の山々をつなぎます。最高点は，鉾取山の711m。累積標高1230ｍ。道は大変よく整備されており，気持ちよく走れる区間も多いです。

JR瀬野駅→神原登山口→坂山→鉾取山→原山→洞所山→新峠→古峠→城山→赤穂峠→金ヶ燈籠山→愛宕神社→JR矢野駅

「安芸アルプス」で検索すれば，たくさんの山行記があります。道に迷うようなところはないと思いますが，下調べは十分に。それから，途中水場もありませんので，十分な準備を。いつまでたっても目標サブ4のヘッポコランナーの足で4時間強の行程です。

【トレイル20㎞】広島安芸アルプス大縦走！

太田川の悠然とした流れを堪能するロングコース。起伏がなく，信号もほとんどありません。大部分が車の通らない安全なランニングコースになっていますので，ロング走に持って来いです。
大芝ランニングコースをスタートして，太田川ゴルフ場を左手に見ながらひたすら北進し，安佐大橋から西岸に渡ります。高瀬堰を超えて，可部線鉄橋をくぐって，新太田川橋を渡り，根の谷川と三篠川の合流点を川岸に沿ってぐねぐねと進みます。芸備線沿いを南下して高瀬大橋を渡ってからは，八木梅林公園から古川沿いを進みます。祇園大橋から大芝水門に戻ってゴールです。

【ロード27㎞】太田川を巡るロングコース

尾道スタート、島と橋を巡り、多々良大橋中間地点まで、そこから戻って、レモンで有名な生口島ゴール
よい天気で風の弱い日を狙いましょう。帰りはフェリーが気持ちいいですよ！

しまなみ海道ランニング　本州側

Biwako runner

平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

こんにちは☀️

今日は朝からテレビやカーナビから登山の日⛰️
だって流れてくるもんだから行ってきましたよ😆

前回より随分と早く走れるようになりました🏃‍♂️

潰れた粒あんのパンがとても美味しかったです😋

おはようございます☀

今朝は寒かったですねぇ🙌🙌🙌
嬉しくて気温の写真を🤳(のちに役立つ)

今朝は何の気なしに広島ゲートパークへ🏃‍♂️
子供の頃に上まで登って怒られた機関車😁
今朝は入っていいところまで👍

それからパーク内をウロチョロ見学👀
そこで、たまたま同じ写真を撮ってた方と
軽く会釈😊〜の、お互い走ってることはわかったので
そのまま少し立ち話👫
聞けば隣町だと言うことで並走して復路へ🏃‍♂️🏃
Ｋさんは私より20近く上の大先輩✨
50過ぎてからランニングを始めホノルルマラソンも
完走された経験もあり✨　憧れるわ🤩

元安川でSUPをされてる方は86歳の元○○で〜とか
先日、大畠で釣れた鯛をもらって〜とか(偶然🤣)
島根県の○○○のピザ🍕が美味しくて〜などなど
たくさん楽しいお話しを聞かせていただきました😊

家の近くまで走って
「では、また機会があれば」🤝とご挨拶♡
インスタの交換してお別れしました👋

で、立ち止まったのでNIKEのアプリを終了させようと
スマホを見るとー
なぜか作動してない😑　久々にやってくれとるわ〜💢
使えん奴め❗️と確認したのが7：00

焦るな！今日は走る前に撮った写真がある😏
5：50❗️トイレ行って、写真撮って〜って
10分くらい？かな🤔
いつも行くところだから玄関から玄関まで10㎞って
ところでしょうか？

それにしても、いい出会いがありますね♡
ここのフォロワーさんともそうですし
走ってなければ出会うことも話をすることも
なかったはず😌
これからも人との繋がりを大切に後指刺されない
生活を心がけようと思います😌💧

こんにちは☀️

９月最終日

今月もたくさんの👍やコメント
ありがとうございました❤️

今朝は涼しくていい風が吹いてました😌
とっても気持ちが良かったので予定外のロングに🏃‍♂️
太田川〜天満川〜本川〜元安川〜京橋川〜猿猴川と
広島市を横断👍　
６つの川を渡ってやったぜぃψ(｀∇´)ψﾋﾋﾋｯ

今月は180㎞強🏃‍♂️
内、数回はお山⛰️で🏃‍♂️だったり
30㎞のウォーク🚶だったりで平均ペースが🐢😆
いいんです！今からオリンピックは目指さない🙅‍♀️
体重…トレーナーと約束の増加は出来ず💔
これはあんまりよくない🤦‍♀️行かなきゃいいか…

なんやかんや今月は振り返ると楽しかった✨
元気の源が溢れかえって毎日がハッピー🥳

皆さんの９月はいかがでしたか？
こんなに暑くても今年の残りは３ヶ月‼️🎃🧑‍🎄🎍💧
変態シーズンですがケガなくお過ごしください♪

来月も引き続きよろしくお願いします🙇‍♀️

おはようございます☀

久しぶりのラン🏃‍♂️
走れるって素晴らしい🥹

今朝伺ったのは本願寺広島別院

昨日、大好きだった祖父の命日だったので
ホントは昨日お参りしたかったんですけどねぇ〜
30㎞ウォーク〜の釣行で身体がギシギシしてて
脚が｢行かないでくれぇ〜😱｣と言うので休足💧
家の仏壇に手を合わすだけで済ませてしまう…ｺﾞﾒﾝ

私の祖父は広島県の北部、庄原市出身の人で
晩年はそちらで過ごしてました。
仏壇の横には最後に一緒に行った帝釈峡での
一枚がいつも私を見守ってくれてます…

帝釈峡…一緒に行った観光地…(*´-`)σﾎﾟﾁｯ
また酔っ払ってやっちまったぜぃ🤣
(わかる人にはわかる話🤭詳細は後日👍)

さっ‼️今日も元気に頑張って行こぉ〜✊✨

こんばんは✨

今日は山口県柳井市の港から出航し🎣

筋肉痛の脚に鞭打った😱


…と、言いながらも
いつか目の前の周防大島で開催される
マラニックに参加しやしないかと心配🤣

おはようございます😄

昨日、開催された
せとうちジャーニーウォークin広島✨

無事に完歩して来ました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

素晴らしい晴天の下クッソ暑い中でのスタートで
日傘と扇風機、着替えを持参してよかった😮‍💨
と安堵し呉の海沿いをテクテクテクテク👣

「風が気持ちいいねぇ〜♡」・・・

そう！風💨ところにより強風💨💨
秋の湿度の低いカラッとした風が味方に！

おかげで扇風機も着替えも不必要🙅‍♀️
日傘は邪魔くさいし風が強すぎて負担になるはず🤷‍♀️
いらない荷物を整理しながら必要なものを取り出すのに
余計な手間をかけることに💔
「いらんかったねぇ〜」うゆゆちゃんと２人で反省🐒
「絶対いると思ったよねぇ〜」
２人であ〜だこ〜だペチャクチャ♩ペチャクチャ🎶
足は休ませても口は休みません😤笑

途中、私の地元がルートに入ったので
「あそこが実家でねぇ〜」｢ここの中学校でねぇ〜」
うゆゆちゃんに案内💁‍♀️
そして、まさにその案内の間で
120㎞で参加されてたワダダさんを抜かし
「足取れたんかねぇ〜」｢ゾンビになっとるかも」
「足落ちてなかったよねぇ〜」ワダダさん…🙇‍♀️

そしてそしてなんかかんや６時間２分19秒✨

ずーっと女子会を移動しながら行いゴール🎉🎉🎉
楽しい楽しい30㎞の遠足終了🙌

一緒に歩いてくれたうゆゆちゃんに感謝♡🥹
途中から1人で歩き続けたメンタルもパワーも
強人のワダダさんにリスペクト🫡

ゴール後冷たいゼリーくれた方
スタート見送ってくれた方
見ず知らずにも関わらず応援してくださった方
エイドや路上で支えてくれたボランティアの方々
行きも帰りも送ってくれた🚗うゆゆちゃんのご家族
🐕‍🦺守りをしていてくれた私の家族

道を塞いでしまい立ち止まらせてしまった
自転車のお兄さん、ご家族連れの方々
申し訳ございませんでした🙇‍♀️

この場を借りて🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
皆さん♡ありがとうございました✨
おかげで美味しい🍺を飲むことが出来ました😋

プファ〜🍺😆
もう２度とウォーキングはせんぞぉ〜✊

おはようございます☀

今朝は私の暮らす広島は秋でした🍂✨

少し冷たい風が吹く中の散歩🐕‍🦺

いつもなら帰って着替えて走りに行く🏃
ところを今日明日はグッと我慢😤

明日から催される
せとうちジャーニーウォークin広島‼️
に参加するため休足します🙋‍♀️

とは言え私が参加するのは明後日からの30㎞😅
それなのに早々から身体を休めると言う過保護ぶり♡

いいです‼️52歳なんです‼️初挑戦なんです‼️
ハーフ以上の距離を自分の短い足で歩くんです‼️
私が甘やかさないで誰が甘やかしてやるんですか⁉️…
なんのこっちゃかわからんね🤷‍♀️🤣

とにかく頑張って準備しますので
また後日👋😆

おはようございます☁️

生温〜い強風の中を走って来ました🏃


今朝は時間にも気持ちにもゆとりあり👍

草むらの中に💚見つけて喜ぶアラフィフ😆…💧

こんにちは？こんばんは？

今日は忙しくて朝から🍞しか食べてません💔

はぁ〜美味しいコーヒー飲みたい☕️
そろそろ🍺でもいい時間よなぁ〜😓