三股駐車場からややなだらかな坂の砂利道をスタートしウォームアップラン。
この道で今日のコンディションを確認したいところ。
なぜなら三股登山口からは修行のような登り坂できついから。
約2100m地点でピークに達し、そこからはなだらかな尾根を走るが休めるのはそこまで
お次は約2300mから約2700mの前常念岳まで一気にコードをあげる。
急坂&大きな岩と滑りやすい砂が体力を奪う。(水分補給と塩分をしっかりとってほしい)
前常念岳まで行けばもう安心。
あとは尾根を走りきり少しの登り坂を経て常念岳のピーク。
常念岳ピークからは蝶ヶ岳までコードを下げる。(岩と砂が滑りやすいので走る際には注意したい)
前常念の登り坂&滑りやすいピークからの下り坂で神経と体力を使っている状態では小刻みなアップダウンが現れると きつい。
蝶槍まで登りきればあとは蝶ヶ岳までは尾根走り。
蝶ヶ岳から大滝山まではなだらかな下り坂。基本的に樹林帯。走る際は木の根につまずく事に注意したい。
大滝山まで着けば北アルプスを上高地まで一望できる絶景が待っている。
三股からスタートしているから一度蝶ヶ岳まで戻りあとは下る。
ここも急な樹林を下る。
危険箇所はないが木の根や岩ににつまずかないよう気をつけてランニングしたい。
※蝶ヶ岳ヒュッテまで水の補給ができないので水はﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝに2L～3Lとたっぷり用意。

※走る際は十分に体力をつけてからでお願いします。


北アルプス堪能トレイル

10chan 

諏訪湖を一周するコース。ウレタン舗装されており、平坦で走りやすいコースです。
途中には間欠泉センターなど見所も。天気が良ければ八ヶ岳・北アルプス・富士山が見えます。
トイレ・水飲み場・自動販売機はコース通じてコンスタントに存在しており、不安はありません。
照明も整備されており、夜間のランニングも可能です。

【16km】諏訪湖畔１周コース

J.KAZUMA

トレラン初心者でも走りやすいコースです！

登山道入り口に6台ほど停められる駐車場あり。
コース誘導の看板（写真あり）が各分岐にあるので、ロストの心配はそれほどないと思います。
ただ、八重山→駐車場にかけては看板見にくくなるので、最後の最後にロストしなきように注意して下さい。

上野原駅にコインロッカーがあるとも聞きましたが、登山道までかなりタフなロードを走る必要があるので、車のアクセスがオススメ。

ベストショットはちょうど田植えが始める前の田んぼで📷️

八重山トレイル ショートコース

佐原 和真

6月初旬に行われる安曇野ハーフマラソンのコース。走りながら眺める北アルプスの山々が綺麗！コース自体は平坦なのできつくないですが、晴れると日差しを遮るものがないので帽子は必須です。安曇野は名水100選にも選ばれるくらい水が綺麗だし、温泉もたくさんあるので、走った後はゆっくりお湯に浸かって癒されて下さい。

安曇野ハーフマラソン

Maeta Mayo

長野県の青木湖を周回してきました。１周６．８キロの平坦なロードです平日だったこともあり車や人通りも少なく
快適なランでした。やなばスキー場の駅近くの駐車場に車を停めて半時計回りに走りました。
湖の周りの森の中は涼しく木陰で夏場のランニングには最適です。キャンプ場がいくつか点在していました。
拠点となる所は冬場はスキー場の駐車場になっているところです。トイレやコンビニは近くにありません、困ったときはキャンプ場で借りるしかないと思います。

青木湖湖畔周回コース

野崎 弘昭

軽井沢ランニング

Hiro

長野県の中信に位置する松本市。松本市の観光地の１つの上高地と松本市街地を結ぶ上高地線。上高地線の各駅をあえてランで辿ってみてはいかがでしょうか。豊かな自然、穏やかな田園風景、目の前に広がる松本平を眺めながら気持ちよく走ることができます。

上高地線の各駅を走って周ってみよう

Yuki Machida

新横浜公園を起点に、鶴見川上流、下流、小机城址公園とLSD。お花見の時期は綺麗そう。

新横浜公園周辺LSD

runandeat

都心から1時間で訪れられる海のリゾートRuntrip。
海の軽井沢・横須賀を満喫できる鉄板22kmのコースです。

海の軽井沢・横須賀を満喫できる鉄板22km

大森英一郎

明科駅からスタート。まずは旧篠ノ井線廃線跡を。石がゴロゴロしているので足元を気にしながらゆっくりと。途中には3万本のけやき並木やレンガ造りの漆久保トンネルなどがあります。麓に戻り6月の中旬にはあやめが咲くあやめ公園に立ち寄り犀川沿いを走り大王わさび農場へ。ここではわさびソフトクリームがオススメ。その後はせせらぎの小径を通り安曇野わさび田湧水群でゴール。暑い時期は湧水でのアイシングもオススメですよ。