東京23区内唯一の渓谷で、ここは都内なのかと、疑ってしまうほどの魅力ある癒しのスポットです。往路は丸子川沿いに走り、復路は多摩川を走ります。ランステtry-a＋からスタートする往復9kmのオススメのコースです。ぜひ走ってみてください！

癒しの等々力渓谷ラン！

Running Station try-a＋

多摩川大橋と丸子橋の長方形を描く、約10㎞の周回コースです。
ガス橋を抜ける時は、橋の下を通ると信号をパスできます。
そうすれば信号はゼロでノンストップで走れます。
起伏、外灯ともに少ないです。
夜は真っ暗です。

大田区多摩川　多摩川大橋～ガス橋～丸子橋周回コース

すー

大通りを走るのであまり信号待ちが出なく、走り易かったです。やや疲れ始めた頃に海沿い走るので、癒されながら、気持ち良く走れるコースだと思います。

瀬長島からグルリ海沿いコース

けいじ

港南台駅をスタート、円海山を抜けて朝比奈IC付近から朝比奈切り通しへ
鎌倉時代に切り開いた岩場を抜けて鷹取山へ
鷹取山公園の岩壁は10M以上あるだろう迫力の岩壁
ロッククライミング🧗‍♂️をしている人をみて、ちょっと楽しそうなんて思いながら階段を下ると、岩壁を削りだして作った磨崖仏が登場🤩
これまたデカい‼️

鷹取山公園にはトイレも自販機もあるので休憩するには良いところです。

鎌倉殿も通ったであろう朝比奈切り通しと鷹取山の磨崖仏を巡るトレラン⛰

しんしん

逗子駅→披露山（浪子不動）→桜山（ブランコあり）→（葉山コロッケ）→仙元山→大峰山（三ヶ岡山緑地）
ゴール後は駅まで海沿いをゆっくり食事やスイーツをお楽しみください

逗子〜葉山トレイル

MCバハマ a.k.a 純

湘南の東端に位置する鷹取山から、逗子海岸を経由して鎌倉の甘味処を目指すワンウェイコースです。

浜見台入口から鷹取山へ入り、神武寺を経由して逗子海岸へ向かいます。神武寺から海へ向かうルートは2つあるのですが、個人的には神武寺駅へ向かう裏参道ルートの方が、ガラッと雰囲気が変わるので好きでした！

もしも補給が必要ならば、逗子駅前でお好みのものを調達してください。今回のおすすめは「サンルイ島」。美味しい焼き菓子を取りそろえている洋菓子屋さんです。同じビルの上にはCraftsman's burgerという気になるバーガーショップもあります（まだ食べてない）

逗子海岸から山へ向かうルートですが、今回はポピュラーな久木大池公園のやまなみルート入口からではなく、民家の間を抜けていきます。YAMAPにも載っていませんでしたが、恐らく地元の方が整備してくれているマイナールートです。
衣張山からの景色を楽しんだら、町まで一気にダウンヒル！鶴岡八幡宮を抜けて「納言志るこ店」へゴールインです。

「納言志るこ店」は子どもの頃に両親と食べにきてから、ずっと好きなお店。ここの田舎しるこはずっと変わらない味で、これを食べずに冬は越せません。

ちなみに夏はかき氷とぜんざいが美味しいです。かき氷は必ず宇治金時にしてください！笑　とにかくあんこが旨いのです。

山と海と甘味を愉しむ。～湘南おしるこトレイル～

Yuji Akita

動画をご参考に
https://youtu.be/KfaWobO-OdM

2022年4月24日（日）雨天　　　箱根町港の無料駐車場に車を停めてスタート
今回の目当ては箱根園にある湖畔の一本桜
箱根駅伝往路ゴール・復路スタート地点を起点に時計回りで芦ノ湖を一周

西岸の約10Kmは湖畔の森をトレイルRun
この先キケンの看板があるが途中、崖崩れしている箇所があり迂回路に導かれる
倒木あり、木の根が張り巡らされた凸凹道あり
身の丈より高い草木が顔に当たるのを掻き分け掻き分け細い道を進む

桃源台のキャンプ場を木漏れ日の森林浴を浴びながら走り抜ける
箱根園・湖畔の一本桜は満開の時期は過ぎており残念
一週間前だったら良かったのでしょう

箱根神社の鳥居では写真を撮るための行列
見ていると後ろに並んでいる人が順繰り順繰り鳥居をバックに撮っているみたい（最後尾の人はどうするんだろう・・・？）

関所跡を通過して箱根町港に到着

晴れていれば富士山を観ながらのRunを楽しめます

箱根 芦ノ湖 一周Run

Kirakira Tocky

金沢文庫駅から、六国峠入口、能見堂跡、金沢自然公園、大丸山、関谷奥見晴台、市境広場、天園、端泉寺入り口
実際の距離は、12km位です。
この先は、鎌倉駅、又は逗子駅にも出られます。
逗子駅に行く時は、十二所、やまなみロードで、もう少しトレイルが楽しめます。
天園で、北鎌倉駅に向かう事も出来ます。
この時期だからか、泥濘み（ぬかるみ）が多いのと、土日は、人が多いので早い時間がおすすめです。

案内もあり走りやすいコース

JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋



三浦アルプス低山×5⛰ゴールの景色はご褒美✨

hanahana93

みなさんNICE RUN & WALK🙌
仕事後の400×12のインターバル🏃
陽気☀️は走りやすかった😄
でも脚は動かず…😭

スピ練サボり気味のツケがきた…
走り切れたので⭕️ってことで😄😄

テクノッチ

みなさんNICE RUN & WALK 🙌
気温も下がってきて、走りやすい日
ということで2.5h走🏃
力がうまく抜けていい感じの RUN☺️

速めのペースはなんで力抜けないんだろう🤔
どなたかいい方法ご教授ください🙇‍♀️

まあ、しっかり走れたので…感謝🙏
次はいい天気☀️がいいなぁ

みなさんNICE RUN & WALK🙌
風🌪️が強い日で体感温度とテンション低め😖
今日はインターバル4.15×5本👣
のつもりが3本でギブアップ😭
走り足りない分はジョグ🏃…
途中で買ったパンで低テンションをUP⤴︎⤴︎⤴︎して RUN終了
走れることに感謝🙏

みなさんNICE RUN & WALK 🙌
今日は帰宅ラン🏃
寒くなり🥶、ランウェア選びに悩みますね😩

ロンパン&ロンTをchoice
日中の☀️のお陰で冷えこみは強過ぎず😮‍💨、ちょうどいい感じでした😊

帰り時間が遅くなり、先週と変わり映えしないPIC🌃だなぁ😞😞

みなさんNICE RUN & WALK 🙌
今日は仕事もRUNもお休み🎌

ぶらぶらカマクラさんぽ🚶‍♂️
（足元は現役引退したグライドライド👟）
遠足の子やトラベラーさんたちの賑わいを避け、裏道・脇道を駆使しながらあちこち散策
締めはやっぱりの甘味処🍡😋
帰宅して、カマクラ土産の練り物🍥で一杯🍻

よい一日でした♪飲めることに感謝😁

みなさんNICE RUN & WALK🙌
朝の雨🌧️と風🌪️が昼には上がり、午後はいい天気☀️に…おかしな陽気でしたね🤔
まぁ雨風のない帰宅ラン🏃になってよかったのですが…😊

今日は気温・湿度とも程よく、少し強度を上げた⤴️ラン🏃にしたところ、滝汗💦💦ﾔﾊﾞ
最近スピ練をサボりまくったツケをしっかり体感する結果となりました⤵︎😅
求む速筋🦵🦵

来週からはグッと気温も下がるようなので、インターバルるかな💪

みなさんNICE RUN & WALK🙌
日中の気温上昇⤴️予報のため、朝RUN☀️🏃
寝坊体質で大分久しぶりの🏃…😅

朝焼けが見られるだけで１日得した気分☺️ってことで…（三文の徳？得？）

みなさんNICE RUN &WALK 🙌
母校の駅伝県予選があり、昼から応援📣

選手にとっては季節外れの過酷な気温☀️🌞でしたが、全てを出し切る力走🏃🏃に拍手👏
結果は、奮闘虚しく関東大会の切符🎫は取れず…😭😭
残念でしたが、力走に力をもらいました💪
部活サイコー🙌
母校サイコー🙌
応援後の🍺もサイコー😅

みなさんNICE RUN & WALK 👣
今日は遠征！皇居ラン🏃
気温🌡️・天気☀️とも良好

ランステでレンタルしたシューズ👟でGO
初めてのシューズ &コース＋昨日のお酒🍷の影響でペースが掴めず、入りの1キロのペースを持続🏁
滝汗💦で無事🍷抜けましたー😆

シューズレンタルは購入前に試し走りできGOODですね👌
リピ確定🙌