宮城県石巻市にある総合運動公園
セイホクパーク石巻🏃🏃‍♂️🏃‍♀️💨
一周1,365m✨

今日は土曜日
周囲は中学のサッカーや野球の試合が行われていましたが人は疎ら🚶…

走るにはちょうど良い🏃‍♂️💨

ちょうど良いコース

やっちゃん

最近気になっていた体内時計ランに挑戦しました！生意気にもハーフ距離で😅
設定ペースは目指すマラソンペースの㌔5:20
結果は撃沈。
最初の1km目は確認のために見て、少し速かったので調整するしたつもりですが、時計を見ることに慣れているせいか、確認した直後はそのペースを維持しようと走ってしまう傾向にあるようです。

10kmでやるつもりだったけど、走ってみたら思っていたより調子がよくてハーフまで頑張りました。が、後半は疲れた。。。
そして結局、体内時計は20秒の間で乱高下。それでも、自分の体と対話してる感がらあって新鮮で楽しかったので、今後もやってみようと思います◎

あっ、各地で開催されている大会に出場した皆さんのジャーナルを見て強烈に刺激を受けています！その勢いを利用させて頂き、迷っていた『あおもり桜マラソン』エントリーしちゃいました😅
仙台ハーフが争奪戦にならずすんなりエントリー出来れば、4月から5月は過密日程になりそうです😨

ゆーや（yu-ya）

イツモアリゴトウゴザイマス。

鼻水モーニングロングパンランしました。

気合いを入れて朝5時過ぎに出発。泉区最北部の自宅から北山→定禅寺通り→仙台駅→八乙女→パン屋→自宅で30km。
真っ暗なうちから長距離を走るとなると、自然と登山をする時と同じような心構えになりました。終始寒くて鼻水ちょちょ切れた🤧

今月はゆっくりでも20km以上の長めの距離を多く走るのが目標です！

ロングランに、最近気になっていたパンランをドッキング＋
お店は私も妻もお気に入りの北環状線沿いの上谷刈にあるブーランジェリーマルシェ。
どのパンも美味しく、コストパフォーマンスがいいので凄くお勧めです◎
買ったパンをトレランザックに詰め込み、家族にデリバリーして食べました。

ランニング&ラントリップを始めて1年になります。ランニングを始めるタイミングですぐにラントリップを見つけられたのはかなり幸運だったらと思います◎
コメントのやり取りはもちろん、リアルでお見かけしたり応援して頂いたり、一緒に走ったりお話したりする機会もありました！
ラン2年目はそういう機会が更に増えると嬉しいなと思います。
今後とも仲良くしてもらえると幸いです(＞＜)

と言うわけで、改名します笑

しごおわガチラン。

一つの目標にしていた、10km45分切りを満月の力を借りて達成出来ました◎

数字が全てではないのはわかるけど、それでも嬉しい◎
自分の体の成長や日々の成果を数字で表す事ができるのもランニングの楽しみ方の一つだと思って楽しんでいます。

フルマラソンがかなり効いてますが、月間200kmも2ヶ月連続で達成。かなり意識しないと走れないと思っているので満足。来月も頑張りたい(＞＜)

早く次の目標レースを決めたい。。。

寒いけど頑張って走りました！

20kmかハーフまで行きたかったけど、寒過ぎてすぐスタート2kmでトイレに行きたくなってそのロスタイムで最終的に時間切れ。。。90分走という事で折り合いをつけてやりました^_^;

強い向かい風区間がありましたが、前傾姿勢をより意識することできてこれはこれでいい練習になるなと思いました◎

走り始めたのが去年の12月。
11月の時点で、去年走っていた時よりも既に寒いと感じているのは、体重が8kgぐらい減ったからではないかと猛烈に自己満足しています笑

picは、うちにとってはちょっと高めの焼肉屋さん食べて来たちょっといいお肉です😋

昨日、しごおわガチゆるランで10km🏃‍♂️
今までは5kmで終わってましたが、距離を伸ばすためにガチの後も頑張りますp(^_^)q

長距離走を増やしたからなのか（と言っても15kmですが）、常に疲労してると言うか、疲れが抜け切らないというか。慣れが必要なのか、負担が大き過ぎるのか。

フルマラソンが効いていて今月も200kmは超えられそう◎ペースを落とせばいいのかな^^;

picは確か月曜日の宮城県図書館駐車場からです。今年1真っ赤っかで綺麗でした🟥

私は今日は仕事ですが、お休みの皆さんに置かれましては、ナイスランでナイス休日にしてください＼(^o^)／

栃木県にある日本百名山の茶臼岳と朝日岳に登って来ました⛰️

茶臼岳にはロープウェイも使えますが、使わず登りました。
風が強い事で有名らしく、先月には朝日岳付近で風による遭難も発生しています。
実際、遭難が発生した付近は風が強く、小雪もちらつきとても寒かったです。避難小屋内の気温が2℃だったので、恐らく外はさらに低く、風も強かったので体感温度はかなり低かったと思われ。。。
とは言っても、天候などの条件が悪くなければ終始展望がよく、距離も時間も長くないので初心者の方や家族登山にもおすすめ出来そうな良いお山でした山
段差が小さいので走るのにも良さそう◎

夜はキャンプ場に一泊。一泊のファミリーキャンプ時間が短くてバタバタですが、久々の焚き火も楽しめました。

しごおわラン。

疲労は完全に抜けて、気温も低いもんだから思ってたより調子良く走れました◎
でも後半は走っていても手が悴んでくるほど寒くて、ある程度長い距離を走る時はもう少し防寒対策をしなくてはと思ったのでした。

ラントリップストアで初めての買い物しました！20%引きクーポンがあったから^^;
ワイヤレスのイヤホンは、通算3台目。安物買いの銭失いをしてきてるので今回はかなり奮発しました(＞＜)
私の滝汗に負けず、なんとか頑張って頂きたいと思います笑
早速つけて走りましたが、まずつけ方がよく分からない。慣れが必要っぽいです。付け心地は良く、落ちそうになる事は全くなく、走ってるうちに装着していることを忘れるぐらいでした。

キャップも買っちゃいましたが、被ってみたらめちゃ似合わなかった。。。普段は被らずレース用・本番用と思って買ったらいいのだけれど(￣◇￣;)

フルマラソン後、燃え尽き症候群・・・になんか全然ならず、心身共にとりあえず走れる状態になった昨日からランを再開しております◎

昨日も15km、今日も15km。
走る距離1.5倍計画。

とにかく長い距離、長い時間に慣れて30kmの壁をぶっ飛ばせるスタミナを身につけていきたいです◎スタミナでハーフも押し切れるようになりたい！

目標は
フル3時間45分切り（サブリノ）
ハーフ1時間40分切り（サブ100）
に設定します。皆様よろしくお願いします笑


皆さんと同じように、次の目標レースも見漁ってます！

フルでは、
・あおもり桜マラソン
・いわて奥州きらめきマラソン
この辺りかなと思っています。

ハーフでは
・行田鉄剣マラソン
・仙台国際ハーフマラソン
行田鉄剣マラソンは、登山仲間の友達が住んでいて、ランニングに引き摺り込む作戦です。行田知ってますか？埼玉県行田市。
小説の『陸王』の舞台となった街で、ランニングと造形の深いところのようです。私は小説でもドラマでも陸王自体をみていませんが笑

オススメの大会あれば教えて下さい！

東北みやぎ復興マラソン、なんとか完走しました！歩かなかったという意味でも本当の完走、自分で自分を褒めたいと思います◎

そして、目標の方は…第一目標の3時間50分はペースを維持できなくなった時点で諦め、なんとかギリギリサブ4達成しました(＞＜)2段階目標にしておいて良かった笑
とにかくやったぜ自分☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

前半の貯金を25kmか少しずつ取り崩し、35km付近からは取り崩しスピードがさらに増し、遂には攣る兆候が出て39kmからはついに6分台に(＞＜)
攣ったらサブ4達成出来ない恐怖の中、最後は攣らない事だけに照準を合わせる。
ラストスパートすると攣るからスパートせず最後の200だけ少し頑張りました笑

沿道の応援、見ず知らずのランナー達に温かい応援、本当にありがたい(＞＜)子供達を中心に手を振ったりしました^_^
山の神とは2回ハイタッチ出来ました！
応援には来ないと言っていた妻と息子達も仙台空港へ着陸の飛行機が真下を通る場所で応援してくれていました^_^
ジャーナリストさん達の応援は、予告してくれていたまっつさん、ぴこりさん、たんたろーさんにちゃんとアピールする事が出来て良かったです！ありがとうございました(＞＜)

そして、今回はレース中に滝汗さんが私の事を見つけてくれてお声をかけてくれて、少しの間一緒に並走する事が出来ました！私のポケットが膨らんだショーツで気がついてくれたとの事です笑
恥ずかし過ぎだけどめちゃ楽しかった！
ゴール後も上手くお会いでき、いろんなお話をする事が出来ました◎ありがとうございました！

初めてのフルマラソンでサブ4達成、自分なりに高い目標を立てて、頑張って練習して得られた結果、こんなに苦しいことを誰にやらされた訳でもなく自分で決めて自分でやり切れた達成感半端ありません！
これは病みつきになりそうです笑

参加させて皆さん、応援しに来てくれた皆さん、ボランティアの皆さん、お疲れ様でした！本当にありがとうございました！