ちょーー久しぶりの更新！！
4月に異動して忙しくてまっっったく走れてませんでしたが久しぶりに走ってきました！
そしてモチベ上げるためにズームフライ5購入🙌
ゼビオでセールになってて激安だったので勢いで買っちゃいました😆
これからまたぼちぼち走れたらいいな〜

ぺろり

明日からは遂に新しい所属に異動です！
前のとこは4年いたけどほんといいメンバーに恵まれて、大変なこともあったけど乗り切ることができました。
色んな人から色々貰って嬉しくもあり寂しくもあり...
そして来週には初大会も！
バタバタな1週間ですが頑張って乗り越えたいと思います💪

10日ぶりのラン🏃
年度末の引き継ぎやらで忙しい時期に風邪ひいてしまってもう...
久々に走ったら体力の衰えをめちゃくちゃ感じました泣
足立の初マラソンまであと1週間ちょいでかなり焦りを感じています〜😇

今日はストラトスで！

モンスターは速く走りたい時、ストラトスはのんびり走りたい時って履きわけしてます🙋‍♂️

感覚的にはモンスターはキロ5分前後、ストラトスはキロ6分前後が走りやすいペースかな？

ロッカー形状と反発感でペースが上がりやすいモンスターに比べて自分の足をちゃんと使って地に足がついた走りなストラトス。

正直楽しさで言ったらモンスターだけどトレーニングって意味ではストラトスも捨てがたい...
結局はどっちもいいシューズです！笑

ランニングのYouTube見てたらモチベーションめっちゃ上がって10km全力で走ってきました！
結果は50分切れなかったけど自己ベスト更新✨
インソールもすごく良くて走りが安定した気がします
明日(17日)は異動の発表でドキドキですが、4月以降もランニングは続けられるよう頑張ります💪

柏のゼビオでオーダーメイドインソール作ってきました🙌
この鏡の前の黒い物体に温めたインソールを置いてその上から乗っかって足型を作っていくという感じで出来上がるまで15分くらいでした！早い！

実際使った感じはフィット感がやばい...！！
特に土踏まずのフィット感が感激でアーチに合ったインソールを履くだけでこんなに快適になるのかと感動しました🥺
まるで別物のシューズを履いてる感覚です


・オーダーメイドインソール
・ランニングフォームの改善
・運動前と後にちゃんとストレッチをする(当たり前w)
↑これらのおかげか足の痛みや違和感も落ち着いてきたのでもう少し様子見ていこうと思います！

とにかくインソール最高✨

今月からシルバーステータスに変わりました〜✨
通勤を自転車から最寄駅まで歩きに変えてマイル稼いでます！笑

そんな中東京マラソンを見てランニングモチベも上がっているんですが、膝や股関節の外側が痛くて連日走るのが辛い...
調べていくと症状がランナー膝？っぽくてオーバープロネーションが原因だとかって話らしいです
確かに言われてみると内側に結構傾いてるかも...
ゼビオとかでカスタムバランスインソールっていうオーダーメイドのインソールが作れるらしいので作ってみようかな🤔
まあ単純に運動不足の人が急に運動したからってのもあるかも😅
効果的な対策とかあるのかな？

東京マラソンに触発されて走ってきました〜🏃‍♂️
途中近くのおばあちゃんの家寄ったらあれやこれや持ってけ〜って持たされてビニール袋持ちながら走りました笑
おばあちゃんのこういう優しいところ好きだな〜☺️

おにゅーのジャージで早速ラン🏃‍♂️
カッコよくてテンション上がる〜！

そして明日は東京マラソンですね！
走られる方羨ましい〜〜✨
来年は自分も走れるよう練習頑張るぞ💪