フフフ、日々ゴースト15で鍛えてる成果が、早くも実感できるとはね😏
相棒をマジスピ３にして、キロ５分くらいで走るつもりが、楽に上げれたしごおわ16↗️
余裕もかなり残ってるし
2/15京都→2/22大阪に向けての自信となりました🫵

だぁぁまつ屋

昨日のしごおわ１４☝️
疲れることは、いろいろあったけど
時とともに整ってきてる。
さー、集中集中↗️

しごおわ１１☝️
スタート後とラスト前には
うわーってなって走るがむしゃら区間あり😎
流し区間とも言う💫
寒いけどいい汗かいた〜💦💦

昨日の休日ラン☝️
久しぶりの軽装とマジスピ4で
楽な感じで走れました↗️
若草山山焼き跡も見れた🥰

いろいろあって、今日は気持ちにぽっかり穴が空いたような１日で、そんな日は何も考えないで
がむしゃらに走る🌀😵
途中「淋しくなるな」って2回発してたし、一期一会とはいえ、お別れは淋しいものです。
相棒はゴースト15で、この強度では厳しかったなー😅

今日のしごおわラン16☝️
明日はランオフ予定なので、ちょっとだけ距離伸ばして👍
疲労感は残ってたけど、ゴースト15で
気持ちよ〜く👌

日曜日宿直明け
日中は家族お出かけなどあり
夜からの地元コースです。
相棒はマジスピ３、いい刺激で走れました☝️
でも、月間走行距離３００キロは
今月もギリギリ勝負💫

一昨日は用事でランオフとなり
本日も宿直でランオフ✋
ということは昨日のしごおわランで
月間３００キロ継続のための
距離稼ぎしないと😅
というわけで、昨日は
しごおわ25↗️
寒かった〜🐧

本日のしごおわ11キロは、昨日よりちょっと強くして☝️
脚が重たい感じやってんけど、心拍はまるで高くならず、良い方向に進んでると捉えよう😊
宇治川マラソンと同日の
大阪マラソンを走ります。
来年は宇治川マラソンを走りたいなぁ🍵