本日はさいたまマラソンを走ってきました✨️

11月のマラソンで膝を故障し、湘南国際と西東京30KはDNS。青梅マラソンは走ってみたものの、20km付近で膝の痛みが再発し、時折歩きながらの完走💧

今回もまだ膝に不安を抱えながらの参加で、案の定、12km付近で膝の痛みを感じ始め、マズいかもなぁ...と思いながら走っていたら、なぜか15km付近で痛みが消失。以降は痛みを感じず走ることができました。とは言うものの、直近4ヶ月で125km程度しか走れていないこともあり、筋持久力が足りず、25km付近から失速。それでも歩かず、無事にサブ4で完走できました。キツかったけど楽しかった...❗️

これで今シーズンの大会参加は一段落。来シーズンに向けて、無理せず、また走力を戻せるよう精進します💪

今日の東京は快晴でもギリギリ気持ちよく走れるぐらいの気温。ジョグのペースも少しずつ上げられるようになってきました✌

一方で、10月の月間走行距離は体調を崩したこともあり、ここ最近では最低の220km💦　11月で取り戻したいところ...

まずは今週末の下関海響マラソン。
気温が少し心配ですが、サブ3.5を目標に頑張ります💪

本日は東京30K秋に参加してきました✨️
とは言うものの、体調は万全じゃないし、調整もできてないし、気温は暑いしで、今までで一番つらい30Kでした💦　自分は暑い環境だととことん駄目だと実感😅

次は3週間後の下関海響マラソン。なんとか形にしたい...

この大事な時期に体調を崩し、数日休んでおりました😅
かなり回復してきたのでリカバリーランから。やっと10K走れました。皆さまも体調にはお気をつけて⚠️

オホーツク網走マラソンから3日経ち、筋肉痛もほぼ回復したので今日はアクティブレスト。

遅ればせながら、9月の月間走行距離は285kmで自己ベスト更新✨️
10月は走り込み期なので、引き続き頑張ります💪

もう昨日の話ですが、オホーツク網走マラソンを走ってきました！

初マラソンということもあり、豊富なエイドを楽しみつつ、サブ4を目指して軽く走ろうと思っていたのですが、走っていて「今日調子良いな...？」と思ってしまったのと、気象条件が良かったので、調子に乗って走った結果、サブ3.5を達成😯

今期の目標を早くも達成してしまい、この後のレースの目標をどうしようかなとちょっと迷っています😅

それはともかく、楽しかったー！✨️

初フルマラソンのゼッケン等々がとうとう届きました！

ということで、当日の時間に合わせてレースペースで軽く走ってみましたが、全然走れない😅

まぁ気温が30℃以上だから仕方ないんですが...
月末には涼しくなってますように🙏

今日もシャワーラン！かと思いきや降雨は最初だけで後は蒸し暑いだけのラン...⤵️

こんな日は気を取り直して肉とビール🍺
旨味...

関東は雨続きですが、シャワーランも悪くないですね😁
好んで走る人がいるのも頷ける🙂‍↕

8月の月間走行距離はギリギリ250kmを達成✌
9月もマイペースに頑張ります💪

記録に残る日本最古の道、山辺の道（やまのべのみち）走るコースです。
山辺の道は、古事記の崇神天皇の記に、
「御陵は山辺の道の勾の岡の上に在り」と記されるなど、
弥生時代の頃にはすでに道が整備されていたと考えられています。

道中には歴史上重要な寺社、古墳が点在し、
奈良盆地を一望できる景色のなか、古代日本が形成された歴史を感じてランニングをすることができます。
また、石畳や農道、山道など変化に富み適度に起伏があるため、走りごたえのあるコースとなっています。

飛鳥時代の豪族物部氏の氏神であり、
古代大和政権の武器庫でもあった、「石上神宮」をスタート地点とし、
江戸時代には西の日光と称されながらも、明治の廃仏毀釈により廃寺となった、「内山永久寺」
中世の環濠集落の様子を今に伝える「竹内環濠集落」
大神神社の神宮寺として空海が創建した「長岳寺」
巨大な前方後円墳である「崇神天皇陵」と「景行天皇陵」
元伊勢であり、三輪山を直接拝むため拝殿がなく、独特な三ツ鳥居のみが立つ「檜原神社」
これらの見所を結んで、日本最古の神社である「大神神社」をゴールとしています。



日本最古の道をいく 山辺の道トレイルラン

orpheuslyra

多摩湖を一周。

都立狭山公園一般駐車場（無料）が2022年7月まで工事のため閉鎖。仕方なく近くのコインパーキング（24時間400円）に車を停めてスタート。

コースは3つある。
全周コース→11.825km
半周コース→7.242
公園周回コース→2.407km

このコースは適度な起伏があり、信号もなく一周できるのでとても良いのですが、唯一の欠点はほとんど景色が変わらないというところでしょうか。

天気のイイ日にまた来よっと。