1000×5
フォーム改善中
お疲れ様でした🍺

MKラン

琵琶湖マラソンエントリーしました。
3大湖マラソン制覇するぞ！
お疲れ様でした🍺

前日の疲労から低強度でしか走れず。
暑さに弱すぎる🥹
お疲れ様でした🍺

戦場ヶ原で変化走🏃
3km/4:30+3km/4:00×4
お疲れ様でした🍺

今日のランチ。岩海苔しおラーメン🍜
明日に備えて今日は短めで🏃
7月は373km走りました。
今月もみなさんお疲れ様でした🍺

頂き物の高級ビール✨
12日連続ラン継続。
お疲れ様でした🍺

ビルドアップ🏃少しでも涼しい日は強度を上げていく。
お疲れ様でした🍺

補強＋ジョグ5km＋流し
お疲れ様でした🍺

574mアップ⛰️
お疲れ様でした🍺