パンラン🍞！先日購入したアディゼロSLで出発🏃‍♀したのですが小雨から小雪、さらに牡丹雪に🥶❄仙台も今秋最低気温でなかかなの寒さ🥶それでも目標の60分走が出来ました!
フルマラソン後の痛みが取れるのにほぼ1ヶ月かかりましたね😭この調子で少しずつ長い時間を走ります！😄

そしてお楽しみのパン！この為に走りました(笑)
カレーパンとアップルパイ！やっぱりパン屋さんのパンは美味しい😋カレーパンはちょうどいい辛さとつぶつぶの具が美味しい！アップルパイは大きくて食べごたえバツグン。サクサクパイに甘酸っぱいリンゴがベストマッチ！
ごちそうさまでした🙇
残りの１個、扇形の「ショーソン・オ・シトロン」？と言うパンは夜のデザートにとっておきます。楽しみです😆
雪が降りましたが、とても幸せなパンランでした👍

チョコブラッド

今日は雨がまぁまぁ降っていましたが風は弱まったのでチャンス！と思い出発🏃‍♀でも時間が経つに連れ雨が強くなってきて、水たまりも増えてきたので終了にしました😭
それでも帰る直前には雨はあがりお月さまも🌕
まぁ、怪我なく帰ってこれて良かったと言う事で👍

夜ご飯は某フライドチキン屋さんの辛味噌ニンニクチキンをおかずに御飯をいただきました😋これが意外と辛かった🔥
でも味もしっかりしてて美味しかったです。
久しぶりの揚げ物で、やっぱり美味かった🤤
またしばらくしたら別の揚げ物食べたいですっ！(笑)

シゴオワラン！何日ぶりでしょうか？久しぶりのランニングでした。最近ちょっと疲れぎみ😭でもでも！
前から気になっていたアディゼロSL！ブラックフライデーもあってついつい買ってしまいました😋
それで感想は。とっても走りやすい！まさにジャストフィット👍とても自分のペースをつかみやすい感覚のシューズだと感じました。ノンカーボンなので足も疲れにくそうだし、ペース走なんかも試したい感じです😆
これはしばらくヘビロテ間違いない!と思いました😄
何より、とても楽しく走れたのが一番でした！🏃‍♀

シゴオワラン！フルマラソン後初めてのビルトアップ走。
まだマラソンのダメージは少しあるものの、少しずつペース上げて走れました😄👍ピーンと筋が張ったような痛みはなかったので一安心🥹ただ距離はまだ踏めそうにないので、またゆるいジョグで整えて短めのペース走にチャレンジしていきます🏃‍♀💪やっぱり走るって楽しい！😆

昨日のスーパー銭湯、サウナ、電気風呂⚡⚡(笑)の後の御飯、黒ゴマ担々麺と半チャーハン。最近のサウナ飯は連続で担々麺です(笑)汗かいた後の味の濃い御飯ってウマイんですよね😋

朝ラン&パンランです！正確にはパンを食べるための朝ランです(笑)布団と格闘？して少し出遅れましたがまだまだ寒かったです。でもランニングにはピッタリの気候でしたね🥺
今日ものんびり走れました👍

そしてお楽しみ！パン、パン、パン！欲張って3つ！も買ってしまいました。カレーパンはスパイシー、つぶつぶの具も入って美味しい！クロワッサンはサクサクフワフワで美味しい！そして前回も食べたリンゴのフィユテ。やっぱり美味しかった🤤
とても幸せな朝食でした。ごちそうさま😋

シゴオワラン！4日ぶりのランニングです。マラソン後の後遺症がまだ完治しないのですが、無理のない程度でのランニング。🏃‍♀シューズも気分を変えて１年くらい履いてないBoston10で走ってみました😄硬いイメージがあったシューズでしたが、むしろ地面を感じられてすごく走りやすかった！
油断するとスピードが出そうでしたがそこは我慢😤
痛みのある部分も響くような痛みはなく、この感じで回復を目指します💪
晩御飯は簡単、煮るだけポトフ。御飯を炊くのが面倒だったので餅を入れてみました😄肝心の味は・・・・
薄っ！まぁまぁの薄味。お雑煮みたいにはならず(泣)。でもたまにはこういうのもいいかな、と自分に言い聞かせました🥺

朝ラン&ウォーク！マラソン大会後の筋肉痛？炎症？は治ってないみたいで、強度を上げると痛みが(泣)しばらく凹んでました。
でも体は動かしたい！まずはゆっくり、なんなら歩いてもいいからなるべく動かすことに注力します。
ここは焦らず。マラソン大会後にいつもの練習で無理したからダメージが出たのかも🦆
しばらくは様子見でいきます😄
昨日の夜ご飯、カレーうどん。
レンチン簡単！鶏むね肉入れだけで満足感がぐっと上がりました。ごちそうさまでした😋

今日の仙台は空気は冷たくなりましたが天気が良くランニング日和🏃‍♀マラソン大会から一週間経ちましが、まだ足の付根からおしりにかけて張りがあるのでリカバリーラン。
もっと時間走したいのですが欲張らず終了です。🥺
ちょっと前よりは距離が踏めて、痛い程の張りはないのでしばらくはユルっと楽に走ります🥹
パンランの予定ではなかったのですが、帰りのコースがたまたま？パン屋さんコースに！いえ、多分脳が体が勝手にそっちに行ってました😆そしてパンを買ってから家までの残り1kmがちょっと速いペースに(笑)💨💨💨
食べ物の力は恐ろしいです😋
肝心のパンはどちらも美味しかったです。右のリンゴのパイ？みたいなのが絶品でした！リンゴの酸味とパイ生地のサクサクがたまらない！デザート一品を食べてる感じ！
あ～、次は何を食べようかしら？

朝ランでパンラン🍞🥐朝日もみれたので良かったです😄
寒くなって吐く息も白く、冬の足音が聞こえてきそうな感じです(笑)とロマンチストじゃないのに何を言ってるんだか😒
それはさておき、開店後のパン屋さんはワクワクします！
いい匂いが店に立ち籠めて、焼き立てのたくさんのパンのどれを食べようか迷ってしまいます。
出来ることなら全部食べたい！とやっぱりパン屋は楽しいですね(笑)