スローでイージーなルーティンで☁️☀️☀️
今朝は湿度低めで昨日より涼しい。
脚の張りと痛みありで😣接骨院にGO〜
今回は、長引く治療になりそう。焦らず‼️
 RUNはしてもいいけど、距離は3キロ以内で
との事。とりあえず、今日はゆっくりしよっと
走っても無いのに🤣時間もあったので🤭
昼食は、オムハヤシライスにしました。たっぷりと、旬のキノコを、エリンギ、まいたけ、
マッシュルーム、エノキを入れて。私はいつも
最後にブラックペッパーをガリガリ削ってスパイシーに。バター風味のトロトロ卵にハヤシライス最高😋😋走って無いのに食べ過ぎたぁ😫
今日も暑いですが、みなさん頑張って〜‼️
明日も頑張る😤

とこ

スローでイージーなルーティンで☀️☀️☀️
あぢぢぢぢぢぢぢぢぃ〜😫😫秋は何処へ❓
久々にミュージックアプリは🎧エラー⤵️
エラー⤵️エラー⤵️諦め、久々に無音で RUN
あー。息切れもヤバいし、今日はダメだ⤵️
 気を取り直して、可愛いお花をパシャリ📷RUN中に右脚に張りを感じながら🐢🐢 RUN
終了☑️接骨院の先生に言われた事を試してみたけど、 RUN前と RUN後、痛みとかはほとんど変化は無かったなぁ。ひと息ついて、週に1度回せる近所のショッピングモールのガチャ‼️
うわぁ、嬉しい🤣🤣このアプリポイント1円か10円しか当たった事無かったら初の100円
⭕️良い事あった🤭🤭皆さん暑いですが😵
今日も頑張りましょう‼️‼️‼️
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで☀️☀️☀️
今朝は、いつもより少し早めにGO〜🏃‍♂️
あつ〜い😫無風だし、秋なのに…
 RUNからシャワー🚿浴びて準備して🚗
接骨院にGO〜‼️水曜日は混んでるイメージが
今日はラッキーだ。そんなに混んでないー
施術後に、明日 RUN前、 RUN後に、試して欲しい事を伝えられた。もし、 RUN後に痛みが酷くなってたら。ちょい RUN出来なくなるかも。
でもまあ、仕方ないよねー。痛いのに走り出すと痛くないけれど🤣故障はしてる訳だし…
お昼は焼きそば。にこの前のシャインマスカットが美味し過ぎて、近所の産直市でまたまたシャインマスカット買ったんで、食べました。
少し皮が硬かったけど、甘いですよー🩵
pic1番最初の写真は、昨日の夕焼け。お孫ちゃんとお散歩中に撮影。綺麗だったんで。　
次は、保育園帰りに公園連れてってとねぇねにお約束させられました。秋だしねー。公園の
季節やって来ますねー🩵
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで☀️☀️☀️
今朝は接骨院行って来ました‼️
ずっと通ってる信頼してる接骨院。先生に症状行った瞬間に、やっぱり長く付き合わなくてはいけない、股関節からの傷みだと。楽な姿勢を
言おうと思ったら、ドンピシャ🤣正座が一番楽でしょうって、思わず正解✅って言う会話🤣
治療は明日も続きますが、走ってもいいよと言われたので、先程、暑い3時からGO〜🏃‍♂️
程よい風に助けられ無事帰宅🤣タイムもまずまず‼️昼食は、家族会議たる昼食会🤣
妹と実父、実母と４人で中華。喜寿を迎えた父は生死をさまよいつつ生還、でも、透析の日々
前回の免許更新時に死ぬかもと言われながら回復し、免許更新しましたが。それからは、母の運転なのに、免許を返納せず、更新すると母に怒る💢らしいので、説得する為でした。
プライドだけは高い父ですが、多分、返納してくれそうな話になり、少し安堵感。何が心配か❓他人に危害を与える運転が怖いので。
私の息子は、中2️⃣の冬に部活帰りに高齢者の車が青信号🚥を渡ってた自転車🚲に突進。家の直ぐ近所で。大事故に遭い、生死をさまよい一命は取り留めましたが、頭は陥没し、大手術しました。しかも、車検切れの車を運転、悪質でした。なんて、事にならならいためにも。
母も、緑内障らしくて、来月検査…と、高齢になる両親、たまには、ランチもありですよ。
これからも、誘います🤣
さあ、お孫ちゃんの子守り手伝いに行ってきます。今は元気な息子です‼️🤣
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで☀️☀️☀️
昨夜は一緒に行くママ友とも一緒に歩いて行くと、私の家に集合し、行きはウォーキングで
お喋りしながら行きました😆2.88キロ20分くらいで到着‼️じんわり汗かき、ビール最高🍻
沢山呑んだり食べたり、楽しかったぁ🩵
今朝起きたら、やっぱり、右脚裏側、お尻から
太ももに攣ってるみたいな傷みありで休足日‼️
座椅子に座り込んでられなく。お昼は、主人とお決まりランチ。先々週、臨時休業だったお蕎麦屋さんにリベンジ🚗山菜とろろ蕎麦に天丼
うんまい😋最高でした。天ぷらもサクサク‼️
グルテンフリーの十割蕎麦〜🩵お店ん出たら11時半くらいでしたが5組くらい、待たれてる
早く行って正解✅それから、道の駅で、主人ざシャインマスカットを買ってくれ、デザートに2人でペロリ食べました。あ。パシャリ忘れましたお🤣明日は接骨院行って来ようと思います
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで🌻🌻🌻
今朝も涼しぃ〜いつもより少し遅めにGO〜
カラッとしてるから、快適‼️のんびり RUN
 WALK‼️のんびりだと、周りの景色をいつも以上に感じられる〜🩵いつも通るグループホームの駐車場🅿️裏に可愛いひまわり🌻いつも、車🚗🚙止まってるから気づかなかったぁ。
おー彼岸花🩵昔は河川敷も、どこもかしかも咲いてたのにー。最近はあんまり見かけ無くなったけど綺麗に咲いてる🩵
みなさんVRWC完走NICEです🩵🩵
夕方は、ママ友2人と居酒屋🏮さんに行くの楽しみぃ。調べたら2.6キロ、涼しくなったから、お腹空かせて WALKで行って来まぁす‼️
帰りは一緒に送ってもらお〜っと‼️
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで☁️☁️☁️
昨日の蒸し暑さ何処へ❓天気予報が大当たり🎯カラッとした曇り空でVRWCチャレンジ
絶好のお天気‼️ただ、腰痛が気になる。股関節痛も、多分、股関節からかも❓ストレッチを
念入りにGO〜🏃‍♂️シューズに助けれ、やっぱり
 RUNは出来る感じ、ゆっくりゆっくり RUN
気づけばノンストップで走り切れてました‼️
タイム更新ならずですが、それに近いタイムで終われ、スッキリ達成感🩵めちゃくちゃ涼しく
扇風機すら要らないよぉ〜🤣逆に体調壊さないよう油断せず☺️
みなさん、良い秋分の日をお過ごし下さい。
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで☁️☁️☁️
昨夜のゲリラ雷雨⚡️⚡️⛈️⛈️は凄かったぁ
⚡️も怖かった😥が、今朝は☁️だぁ。　
立ち上がる時に感じるお尻痛😣でも、歩いてたり、走ってたら大丈夫。今朝は持病の腰痛❓
股関節からきてるんか❓何となく違和感だけど
ゆっくり 無理なくRUN開始‼️いつもよりペースダウン無理せず、無理せず⤵️で☑️途中、少し🌧️も降ったけど、難なくクリア。悪化は感じないから、無理なくストレッチで、スッキリ‼️今朝も蒸し暑いなあ。本当に明日は涼しくなるのかな❓
2階のベランダに何処からやってきたのか❓
雨蛙さん🐸逃げる気配なく、涼んでるから
パシャリ📷そのままに、触るの嫌だし🤣
可愛さ感じるぅ🩵🩵
明日はVRWCチャレンジですよー。みなさん
頑張りましょうねー‼️
明日も頑張る😤

スローでイージーなルーティンで☁️☁️☁️
雨は降って☔️ない、蒸し暑いお天気でGO〜
昨日とほぼ同タイムで終了☑️まだまだ滝汗
昨日、大雨地区で大変だった方々、今日も
ご注意⚠️しながらお過ごしください。
昨夜は、野菜が食べたいしなあ、と、冷しゃぶサラダ🥗にしました😆クーラーの部屋で
しゃぶしゃぶもありですよねー。真夏にお鍋もしますし🤣今週末辺りから🍂を感じられる
気温になるそうで🩵食欲の秋がやってくるー
いやいや、スポーツ⚽️の秋にしたいなぁ🤣
明日も頑張る😤