丸山総合公園を発着点に
白萩西部小学校・陽南小学校を巡り
県内唯一のラウンドアバウト交差点をぐるり
館城跡・弓庄城跡からら弓の里歴史文化館を見学
城山の湧水から大岩山日石寺
有名なそうめん食べたり滝行したりできる
千巖渓から続く渓谷の山路
おおかみこどもの花の家を通り過ぎて
目指すは休校中の白萩南部小学校
上市川沿いに下ったら川を渡って眼目山立山寺
杉並木の参道を堪能したら丸山総合公園に戻る

歴史と自然を感じられる坂練含むハーフの距離

学校巡りin上市町　滝修行含む山岳路21.3km

みにっこ

クロスランドおやべ
→松沢公民館
→大谷中学校
→水島公民館
→津沢こども園
→薮波公民館
→小矢部市消防団薮波分団
→小矢部サイクリングターミナル
→小矢部川SA（エイド）
→蟹谷中学校
→蟹谷小学校
→自由の庭
→旧東蟹谷保育所
→埴生公民館
→埴生保育所
→石動駅前　ベッカライ福十のパン（エイド）
→石動中学校
→城山公園　消防神社
→五郎丸屋本舗（エイド）
→小矢部市武道館
→クロスランドおやべ

メルヘンの街おやべメルヘン建築巡り30km

こぶしの路と林道を通ります。
こぶしの路は綺麗に整備され、道標もありわかりやすいです。
スタート地点に駐車場とトイレがあります。

宝達山トレイルとロード

とまこ

今日のLR🙌銀メダル🥈ゲッツ😊
うっ左太もも裏ピシっ💦今日明日はやめとこ

ノブ☆ヒーロー

今朝のLR❕妖怪さん達いなかった😆
サブキャスロンT今日正午から発売！？
ネイビーのSabcast カラーリング素敵すぎる🤩

金沢マラソン2日後ラン😊漸く筋肉痛が治ってきた〜今思うとプロ4がスゴい効果あったのかどうかはわからない🤦高い💴からあったって事で笑

皆様の温かいコメントホントにありがとうございました♪😊一つ一つしっかり読ませていただき想いを込めて返信しております。たくさんコメント迷惑かなーとかは全然ありません！サブキャスのノボルさんみたいにドンドーン送ってくださいね！これが走り続ける糧となりますから〜トマンナヨーっ😊

金沢マラソンレース前のインタビューが載ってた様です😊ひとちゃんありがと〜👍良き記念になりました！↘️はMRO×金沢マラソンLINEでコメント送ったらテロップに表示されてた様です😊
毎日走っててもフルマラソン後の筋肉痛はハンパね〜💦

被災地枠ランナー“宝達志水町”で且つタケコプターキャップが目立ったのかレース前早々にTV取材🎤💦ゴール後も新聞社から取材を受けました😆どこかで出るか知らんけどっ笑

今日は予定どおりの☔️皆んなカッパ着てたけど邪魔かと思いノーカッパでGo‼︎前半飛ばさずで30kmからが勝負を意識❕
沿道は☔️でも応援いっぱい🥹ラン仲間もボランティアや移動応援📣🥹最後まで心折れる事なく走りきれました🙌

途中ハーフ過ぎた辺りで昨年の寛平ナイトでラストスパートいっしょにした女性を発見🤩思わず声かけ❕タケコプターが回って目立ってると言ってもらい嬉しくてテンションアップ😆数キロ引っ張ってもらい（勝手な思い）助かりましたよ〜👍

タケコプターの回転♻️が良く小さい子供だけでなく皆さんから沢山エールをもらい感謝の気持ちでいっぱい🥹「ありがとー」「ふぁいとー」👋を繰り返し（みにっこさんの教え）、この半年間いっしょに走った仲間の事や、このジャーナルで応援くれた人の事を思い出し、35kmくらいに3.5はイケると思ったら胸が熱くなり🥹息苦しくなりました🤣ヤバっ

やっぱり終盤はキツかった💦脚が棒になりそうだった‥でも持ち堪えた！走った距離は裏切らない事と体重少し減らした効果はあったみたい😊
目標もちょっと厳しめにして失敗してもサブ3.5❕これが良かったかも👍
ゴール後BCさんと話してたら思わず😭泣いてしまいました😆おっさんの涙😭見たくねー笑
目標タイムに1分届かなかった悔し涙では無くて一体何の😭涙だったんだろ〜🤔いろんな思いが込み上げてくる時ってあるよね〜ない？

picは今大会でおそらく300枚ほど撮った中での一番のお気に入り🤩富山マラソンで出来なかったからなのかコレがいいんです♪
次は２月の大阪マラソン❕初の前泊遠征ﾚｰｽ😊
８大会連続PB更新目指して頑張ります♪

普段はあまり長文にしないのですが今回は長くなりすみません🙇読んでいただきありがとうございました
最後はこれでお別れしましょう！トマンナヨっ

いよいよ明日金沢マラソン2025❕やれる事やるべきことはしましたか？はい、やりました！って言っときます笑　明日は☔️ですがしっかり☔️の中も走りましたし、これで撃沈したらしたでしゃーないです♪笑い話にもってこいやん😆それでは皆様の応援いただきトマンナヨー叫んできます🤙

明日は完全オフにしよう（できるかな😆）
そして夕方金沢駅へ行って受付〜
ボルダー、ライブランナー、他の皆様に会えるといいな😊今日は早く寝ましょー♪

2023年の富山マラソン-4時間04秒
サブ4目指して大撃沈！ゴール後脱水になり🚑で病院へ
悔しかったし情けなかった😢けどあの日のおかげでこれだけ走れるようになったと思う😊
知らんけどっ😆

2022年の初マラソンは4時間44分😆
あれから3年‥ダメ元でやってみます😆サブIPS細胞（山中教授のPB）集中❕全集中！！