水曜日
前夜走るつもりがまたリビング床で寝…💤
早朝目覚め朝ランへ
ハトがたくさん地面ツンツンしてました🐦

走ってる時の心拍数が高い（155〜160位）ので下げようと、チャッピーに相談
ゆっくり走り心拍上げない日とスピード出す日を分けな、遅く走る勇気を持て、とのこと✍️
とりあえずやってみるか

土曜は暑かったですね、、
夕方は少し落ち着いたけど、半そでハーフパンツで走りました
多摩川土手はやはり羽虫が多い…

木曜日
仕事後あまりに眠いので仮眠🛋️💤、起きたら23時50分…
今走るか翌朝走るか悩み、雨降るかも、、
でいま走ろうと決意
走り出しは1時過ぎでした😓

桜は花びらが残っているものでもだいぶ緑でした、

ひさびさに5時から日の出ラン🌅
今日は寒め、手袋して走りました🧤
朝ランは気持ちいいのですが、仕事中の眠気が問題です…💤

そして今日は息子の高校入学式🏫
楽しい高校生活を送ってほしいです

昨夜のラン
すぐ息があがる…一日中家で座ってばかりだったからだろうか🪑
そして腰が痛め…

桜はそろそろ終わりの様子
日が変わる近くでしたが散歩してる人もちらほら🚶📸

雨が降る前に、朝めし前ラン🏃‍♂️
多摩川沿いの桜もだいぶ緑が出てきました

稲城北緑地公園付近〜多摩河原橋ではマイクロレースやってました
金哲彦さんぽい人とすれ違ったけど本人かなぁ🤔
一瞬だったし違う人かな

ひさびさに寒いと感じた昨夜、月が輝いてました🌝
桜はまだ元気
写真撮りながらゆっくりラン
腰が痛め
最近はどこかしらが痛め…😖

3月最終日は雨降りもあり休足
左膝の様子をみつつなんとか月間100k👣
4月は150に戻したいけど無理はせずにいきます

今日は出かける予定があり、ひさびさに朝から10キロ、なかなかしんどい💦
そして暑いー🥵
木陰が気持ち良い

昨日の夜桜とほぼ同じ位置から📸