2022年4月13日（水）
渋沢〜国府津20kmをトレイル❗️山から海へ

渋沢丘陵から曽我丘陵に入り、丘陵を国府津の海まで縦走してきました🏃‍♂️😊

きょうは休業日　いつものごとく朝起きて、さあ今日どーする❓　前もって決めてりゃいいのに😅
だから近所エリアが増えますね😀

渋沢と曽我、そうだ繋げよう❗️ てことで渋沢駅まで電車🚃、自宅方面をゴールにしました

丘陵地帯なので標高は低いですが、縦走だとそれなりにアップダウンの繰返しで、腿、尻に刺激入りましたよ😅

途中東名近くの射撃場を見学　遠くまでパーン、パーンと散弾銃の音が響いてました
間違っても裏側に迷わないように、ですネ😣

無事に国府津駅に到着　炭酸アルコールが効く〜❗️
海沿いを自宅駅までおかわりRUNで本日終了

行きの駅までRUNも合わせ、約28kmでした
きょうもよき日で、おつかれさまでした😁❗️

picは最後に見える小田原の街並み　すぐに夕暮れ
海が見えると帰ってきたー❗️気分になります😊

渋沢〜国府津　丘陵縦走❗️山から海へ

タニ3

藤沢駅を出発して江ノ電の全駅に立ち寄り鎌倉までの12.5kmのコース。
若干迷いながら走ったり、歩いたりしたのでもう少し効率よく、かつ走りやすい道があると思う。
帰りは鎌倉から藤沢まで江ノ電に乗って戻る。
車は藤沢駅近くのコインパーキングに駐車。駅前は高いが少し離れれば24時間800円くらいの駐車場あり。

・藤沢
・石上
・柳小路
・鵠沼
・湘南海岸公園
・江ノ島
・腰越
・鎌倉高校前
・七里ヶ浜
・稲村ヶ崎
・極楽寺
・長谷
・由比ヶ浜
・和田塚
・鎌倉


江ノ電 全駅制覇

Hiroki

大晦日に走りました。
快晴で三浦半島、伊豆大島、伊豆半島もよく見え、稲村ヶ崎から見える江の島と富士山もとてもきれいでした。
鎌倉高校前駅横の坂から見る海も最高のロケーション！

鎌倉駅→江の島の海沿いラン(R134) ∴8㎞

CoronPAPA

みなとみらいランドマークタワーを出発し、赤レンガ～大さん橋～山下公園～港が見える丘公園～横浜スタジアム～横浜税関～日本丸までの12km。名所をたどりながら、横浜を駆け抜ける気持ちのいいコース。

横浜・みなとみらいRUN

megumi 

みなとみらいから港の見える丘公園の往復です。
信号も少なめで、途中公衆トイレやコンビニも複数あり不便しません。
アップダウンは折り返し付近の僅か数百メートルのみです。

横浜ベイエリア

lastscene

富士五湖一周ラン、念願の河口湖〇
天気、季節も良く、時間的にも観光客がたくさん来る前の早朝なので快適に走ることができました。
湖畔の道の駅勝山の無料駐車場にとめて、一周ラン。
起伏はあまりないものの、走りごたえのある距離を、絶景を見ながら走れるので、楽しく走れました。
ちょうど紅葉も始まっていて、とてもきれいでした。
ほぼ信号ゼロ、７割くらいは専用歩道で、車道は少ししか走らないので、安全です。
街灯はあまりないので夜ランは向かないかも。
走り終わりで、ハーブ館で食べた、巨峰のソフトクリームも美味しかったです。

河口湖一周ラン

ricky8

Blackmore Sydney Running Festivalのハーフに参加しました！

意外と速く走れて自分でもびっくりです！

ハーバーブリッジを走れるステキなコースで、あっという間に終わってしまった感じがします。
準備がちゃんとできたからか、調子良く最後まで走り切れました！
楽しかった😆

miki

Sydneyマラソンまであと4日！
やっとSydneyらしいところを走れた〜。
走ってる人がたくさん！
みんな仲間〜👍

おはようございます！いいお天気です☀️
Sydneyマラソンまであと1週間！
私はハーフにエントリーしてます！
楽しんできます👍

☀️Birthday Run!

また一つ歳をとりましたが、去年よりももっと楽しく、もっとパワフルに、いろんなことを楽しみたいと思いながら、大好きなコースを走りました🏃‍♀️

年齢はただの数字！まだまだこれから〜🎵
楽しかったー😆

ランニングレッスン。
今日は20キロ目標だったけど、思いのほか身体が脱水気味で18キロで断念…
エネルギーチャージは意識したけど、塩分が不足してたなと反省。

来月のシドニーマラソンハーフは気持ち良く完走できますように🙏

それにしてもジャンプが必死すぎる😂

ランニングレッスンの日。
めちゃくちゃ暑かったけど、気持ち良かった〜😆

7月のあたまから身体を変えるために減量中。
目標は9月までに3キロ減で、今2キロまで減りました。
身体が軽くなって、いい感じです👍

食事、運動、休息、ちゃんと意識すると身体に出ますね。大事なことなんだなーと実感してます。

楽に走れる身体になりますよーに🙏

今日は月イチのコーチと20キロRUN🏃‍♀️の日。
10月に行われる東京レガシーマラソン？のコースを走りました(大会のコースマップがざっくりしすぎて色々と道を間違えたりしましたが…💦)

前回ガス欠で15キロから身体が重くて内臓も気持ち悪くて辛かったので、今日は5キロ毎にウイダーを補給して走りました。
そのおかげで最後まで身体もさほどきつくならず、元気に完走できました✌️
なんとも燃費の悪い身体…🙄

最後5キロは雨に降られてシャワーRUNになりましたが、結構気持ちよかったです！

RUN後はご褒美にスタバのフラペチーノの飲んで復活💪

無事元気に完走できて安心ました。
まだ余力があったので少し成長できたのかな🤔

また来月もがんばります✊

昼に比べると全然涼しいけど、やっぱり暑い〜！
でも気持ちよかった😊
水辺はリフレッシュできてよき👍

夜は毛細血管育成のためスイム🏊‍♀️行ってきます！

みなさま良い週末を！

七夕🎋ですね〜。
天の川見れるかな🤔

本日もランニングレッスン🏃‍♀️
7分/km → 6分/km →7分/km →6分/km → 7分/km 計5キロ。

涼しくて気持ちよかった😆