皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
今日２日目は朝から娘の県中学通信陸上大会の観戦です🔥
昼からは明日行われるサンポート高松トライアスロンの前日説明会に参加するので忙しい一日になりそうです😮‍💨
picは昨日夜に事前準備した荷物を備忘録として撮影したものです🚴

カリスマ船乗り🛳️🌬️

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
明日は下船日で日曜日はレースなので最後のレースペース練習をレースシューズで行いました🙌🏻
やはり、サブスリーを達成した高反発カーボンシューズは楽に速く走れますね🔥
少し自転車も漕げて明日は気持ちよく下船出来そうです👌
picは直島小学校の敷地内にある親子象のオブジェですが、このオブジェは僕が入社する30年前にフェリーの甲板に乗っていた物なので綺麗に保存してあるなーと関心しました🐘💦
さぁ！日曜日のレースは暑くなるぞー🔥

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
サンポート高松トライアスロンまで一週間を切りまして、トレーニング量をある程度まで絞って疲労を抜いている最中ですが、たまにはピリッとした強度で走らないと走り方を忘れてしまいそうなので直島での停泊時間を利用して定番コース直島5Kをレースペースよりも少し速いペースで走って来ました🔥
picは前日、次女に購入したナイキボメロ18の写真です👠

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
昨日は次女の中学陸上の大会でした👟    今回も満足な記録は出なくて本人も凹んでいたようですが、そもそも必要な練習ができていないと思うので必然的な結果だと思っています😮‍💨   友達の記録更新を喜んだり楽しそうにしているので、これも陸上との付き合い方なのかな？と思っています👌
一応、外部コーチを務めさせていただいているので新入生や2.3年生のPB更新は嬉しかったし僕も刺激をもらいました🔥
朝はカラスの鳴き声で早起きさせられたので少し走って本日から仕事です🐦‍⬛
来週はトライアスロンなのでしっかり調整して本番を迎えたいですね💪

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
休日２日目は船員手帳の健康診断を受診して来ました🏥
当然ながら前日夜から何も食べられず空腹のまま昼前までかかり病院で食べたお弁当は格別でした🍱💦
受診結果は視力が少し落ちていたのがショックでしたが、休日の休肝日のお陰？か肝臓の数値も下がり中性脂肪数値も大幅に下がって満足の結果でした🙌🏻    
ずっと走ってる割に肺活量とかは普通みたいですね🤭
バリウムも飲んだのでお腹が緩かったのですが来週着る予定のウエットスーツを引っ張り出して市民プールに行き試泳を行いましたが予定していた長袖では腕回しがキツかったのでノースリーブのウエットの方が良い感じなのがわかったらだけでも来た甲斐がありました👍
夜はレクザムを10kmジョグと200m×5本の流しを入れて明日の中学陸上地区総体を迎えます🔥

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
昨日は仕事が早く終わったので自転車ローラー30分の後、少し遅めのペースで脚に刺激を入れました🔥
帰って再来週の日和佐うみがめトライアスロンで使う予定のホイールに新しいチューブとタイヤを入れました🚴    来週のサンポート高松トライアスロンはTTバイクでの参加ですので、それまでに少し走ってタイヤの殻剥きをしたいと思います🙆‍♂️

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
休日２日目は朝から娘の部活動に参加して外部コーチとして子供達と楽しく走って昼からは奥さんに散髪してもらい娘のランニングシューズの購入に付き添い(ナイキ ボメロ18の購入👟)夕方から近所をランニングしました🏃‍♂️
もうこの暑さではスピードを求める訳にも行かず心拍数の数値を頼りに15km走りました👌

picはネットの拾い画像ですが、小さい事の積み重ねの大切さが分かる素晴らしい言葉だと思いました🌈

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
昨日は久々に直島10Kを実施しました🏃‍♂️💦   最近、二度の風邪ひきと体調不良が続き走行距離も大幅に低下していましたが、気温と湿度も上がり以前の様な記録は狙えない中で、そこそこ走れたので良かったと思いました💪
picは仕事中に薄っすらと虹がかかったので撮影してみました🌈

皆さん！ナイスラン＆ナイスウォークです🫡
昨日は丸亀ピカラスタジアムで娘の陸上の大会を観戦後、10kmジョグ🏃‍♂️
今朝は乗船日なので早起きして自宅の自転車ローラー６０分の後、サンポート高松までの10kmを通勤ランニングでしたが身体が重く走り切るのがやっとでした😮‍💨
さぁ！サンポート高松トライアスロンまで半月余りですが頑張りたいと思います🙌🏻