三田から虎ノ門方面へ、東京タワーを眺めながら途中でアイスクリームの老舗ソーワに立ち寄る約13kmのお絵かきランです。夏にぴったりのコース。アップダウンがそこそこありますが、アイスをご褒美に頑張りましょう♪


SOWAソフトクリームラン

Sweater

JRと横浜シーサイドラインの新杉田駅からスタートし、横浜南部市場に寄って、三井アウトレットパークまで走る片道コース。初心者ランナーさんでも気軽に走れる距離です。往復するつもりで行ったのに、いろいろお買い物をしてしまった場合でも、横浜シーサイドラインに乗って新杉田駅に戻れるので安心です。

横浜南部市場
https://www.yokohama-smp.com/shop/

ブランチ横浜南部市場
https://www.branch-sc.com/yokohama_nanbu/shop/floor.jsp

三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
https://mitsui-shopping-park.com/mop/yokohama/

＜もっと長い距離を走りたい人のための情報＞
・桜木町駅からアウトレットパークまでは約10km
・新杉田駅から八景島シーパラダイスは約7km
・桜木町駅から八景島シーパラダイスは約15km

三井アウトレットパーク横浜ベイサイドと南部市場

カメラねこ

湘南の東端に位置する鷹取山から、逗子海岸を経由して鎌倉の甘味処を目指すワンウェイコースです。

浜見台入口から鷹取山へ入り、神武寺を経由して逗子海岸へ向かいます。神武寺から海へ向かうルートは2つあるのですが、個人的には神武寺駅へ向かう裏参道ルートの方が、ガラッと雰囲気が変わるので好きでした！

もしも補給が必要ならば、逗子駅前でお好みのものを調達してください。今回のおすすめは「サンルイ島」。美味しい焼き菓子を取りそろえている洋菓子屋さんです。同じビルの上にはCraftsman's burgerという気になるバーガーショップもあります（まだ食べてない）

逗子海岸から山へ向かうルートですが、今回はポピュラーな久木大池公園のやまなみルート入口からではなく、民家の間を抜けていきます。YAMAPにも載っていませんでしたが、恐らく地元の方が整備してくれているマイナールートです。
衣張山からの景色を楽しんだら、町まで一気にダウンヒル！鶴岡八幡宮を抜けて「納言志るこ店」へゴールインです。

「納言志るこ店」は子どもの頃に両親と食べにきてから、ずっと好きなお店。ここの田舎しるこはずっと変わらない味で、これを食べずに冬は越せません。

ちなみに夏はかき氷とぜんざいが美味しいです。かき氷は必ず宇治金時にしてください！笑　とにかくあんこが旨いのです。

山と海と甘味を愉しむ。～湘南おしるこトレイル～

Yuji Akita（アッキー）

横浜駅東口→YBPアートな広場で給水→全長400m 傾斜19.4%のビール坂→尾根沿いに進み保土ヶ谷公園→環状2号を新横浜方面→陣が下公園の渓谷でちゃぷちゃぷ→渓谷沿いに公園内を走り一般道へ→帷子川にぶつかったら1kmほど川沿い→満天の湯到着

【お得情報】満天の湯土日祝は980円入館料＋食事処での500円相当の朝食セットがついて1280円　但し、食事処の朝食ラストオーダーが9：50なのでそこは注意です。営業時間は6：00-25:00（2021.9.20 現在）

https://mantennoyu.com

早朝の横浜でアート劇坂渓谷温泉

HIROKO

三浦半島のリゾート地・観音崎から馬堀海岸遊歩道までの往復約10kmのコースです。
コース上のほぼ全ての場所から東京湾を眺められ、移り変わる景色が飽きさせません。
一部急な坂道がありますが、それ以外はほぼフラットで走りやすいコースです。
近くには、日本最古の洋式灯台・観音崎灯台や、横須賀美術館などもあり、ランニング後に寄ってみるのもいいかもしれません。

【10km】観音崎〜馬堀海岸コース

大森英一郎

三浦半島のリゾート地「観音崎エリア」を中心とした約16kmのコースです。コース上のほぼ全ての場所から東京湾を眺められ、移り変わる景色が飽きさせません。馬堀海岸周辺は遊歩道も整備されていてとても走りやすいです。
コース付近には日本最古の洋式灯台・観音崎灯台や、横須賀美術館などもあり、ランニング後に寄ってみるのもいいかもしれません。

【16km】観音崎～馬堀海岸コース

よこすかシーサイドマラソン大会事務局

横須賀の東海岸名所巡りコースかな

yosshy〈ヨッシー〉

馬堀から観音崎の横須賀ランナー定番コースです。途中には湧き水もあり、水分補給もバッチリです!
天気が良ければ富士山も望めますよ!

馬堀-観音崎のシーサイドコース

都筑区の公園と緑道を巡る周回コースです。新緑や紅葉、桜など、是非色んな季節に走って頂きたいです！
時間帯に寄りますが、この距離を走って90%以上日陰、信号２つなので、ロング走におススメ☆
このコースの良い点は、横浜市営地下鉄ブルーラインとグリーンラインの各駅に接しているため、どこからでもスタート、ゴールできるところ♪
センター南駅ゴールにすれば、温泉ドボンもできますよ♨️
コース内は土や石畳、砂利道と、様々な路面も楽しめ、プチクロカンもできます。各公園には道案内が設置してあり、水道とトイレもあるので、LSDにも適しますよ〜😊
※一部コースを間違えています💦

公園と緑道を巡る自然たっぷりコース！真夏のロング走におススメ☆

ちい

えりさんに誘っていただき、グルランに参加してきました😊
本当は高尾山ゆるトレラン（ハイキング）予定が、台風🌀を考え急遽街ランに変更🙆‍♀️
日比谷ライド待ち合わせから、皇居一周して（ライドオンも忘れずに🤭ぴーとさんお菓子ありがとう😋）銀座方面へ。
ビルの屋上にある朝日稲荷⛩️参拝からの月と花のジャムパン😋→築地場外で食べ歩き😋と食べてばっかり🤭途中☔️強くなりスタバで☕️休憩してから、晴海埠頭公園まで。🛝やらタイタニックごっこしたり🫢400mインターバルをやってヨレヨレになったり😵‍💫
楽しく走ったり歩いたりでゴール🙌
日比谷に戻ってさっぱり🚿してから打ち上げ🍻タイ料理、美味しくいただきました😋
たくさん笑って話して充実した1日でした🎶
ご一緒したみなさん、ありがとうございました❣️
高尾山、次は行きましょう😊👍
明日明後日は台風🌀、みなさん気をつけてくださいね⚠️

みー

12日　☔️があがりレース3週間前、30キロ走っておかねばと出発🏃‍♀️多摩川でやろうか迷ったけれど、ペース決めても走りきれる気がせず🫣大国魂神社月一参りランと絡めて街ランで30キロクリアすれば良い！ということに。
⛩️往復だとハーフしかないので、お参り🙏してから小金井公園まで周って帰れば30キロになりそう！
目標ペースはキロ6分はこえない、だけを決めて。
信号は止まるし（休める🤭）陸橋や長いのぼり坂は🐢だけど、なんとかクリア🙌滝汗🥵だったー
今の精一杯、はじめておろしたPUMAのpurenitro、🦶痛くなるところもなく良かった😊
今回テーピングもインソール入れ替えも痛み止め💊もなし。終わって気になったところにテーピングやら対策して本番にのぞみます🙋‍♀️相変わらず腰はイタタ👵だしふくらはぎ攣ったけどね、ほぼ手ぶらで走ってたので、水分塩分足りてなかったと思う🤣
久々ちゃんとペース意識してロング走ったからか今朝は筋肉痛、ストレッチたくさんやって終了😅
今日は半分仕事の⚽️イベント手伝いに行くのでリカバリーウォークです🚶‍♀️🎶
週間予報☔️ばかりで気持ちもさがりがちですが、負けずにがんばっていきましょう✊

5日　午後から仕事②が入っていたのでその前に丸ビルでランチ🍚
仕事①でちょっとだけど昇格したので、パートナーへいつもありがとうの気持ちランチを予約☺️東京駅の駅舎が正面に見えるお店で美味しくいただきました😋

仕事②が終わって20時から帰宅ラン18キロ。涼しくなったおかげで無補給で走れて、スピードは平均6分半、上出来🙌
先日受けたシューズアドバイスで私にインソールは不用と言われたため（左右バランスやプロネーションも問題なしだそうで）最近はインソール入れ替えずに走ってみてます。カスタムインソールは少々重さもあるので、入れない分軽く感じます。フルマラソンで疲れてアーチが下がってくる後半はあったほうがいいのでは、と自分では思うので、レースでは入れないか迷うところです。腰痛は相変わらずです👵

次の週末がフルマラソン3週間前、久々まじめにペース走やろうかなぁ。ペース走イベント参加も考えるも今の走力ではある程度遅いペースでないと、ついていける気がしない🫣
マイペースで走ってシーズンインが現実的です🙋‍♀️
日本全国雨☔ばかり、引き続きみなさん気をつけてお過ごしくださいね⚠️

週末のラン😊
29日　REALVRWC千葉1000人突破記念が稲毛海浜公園で開催🎉
☔️が降ったり止んだりもアロハさんと幕張駅待ち合わせで🏁してきました😊
おしゃべりしているとあっという間🎶楽しかった🫶
30年以上前とは様変わり（当たり前か🤣）白い砂浜に白いデッキのオシャレな場所🌊に。
お久しぶりなホストのみなさま1000人🏁おめでとう🎉はじめましてなみなさまもありがとうございました☺️👍次はお天気☀️な時に来たいです🏝️
アロハさんと別れたあとは船橋の湯楽の里♨️ゴールでおかわりラン。ゆっくり♨️、お蕎麦に🍺小さーいサイズ😋帰り🚃は爆睡😪充実🙌

30日　REALVRWC二子玉川開催
7時半から30分だけという朝早いは短い時間にも関わらずたくさんの人が🏁🥰
お久しぶりなかたにいつメンにはじめましてなかたまで🏁ありがとうございましたー😊👍
何かの大会ですか？と話しかけてきた若者お二人に VRWCを説明、ラントリップやってると聞いてせっかくだから🏁して😆！と促して🤭
そのあとオプチャの説明他はスミさんにお願い（やっぱり酒場の勧誘になってたし🤣）
二子玉川高島屋にオープンするlululemonのスタッフさんでした😳ランイベントもやる予定だそうです！キラキラ女子男子集まるのを遠くから見てみます👀
lululemonとREAL二子玉川コラボできたらステキ💓なんて勝手に思いました😍
また🏁来てねー👋

GODIVAで楽しいおしゃべり☕️の後は一足先に失礼してパートナーと多摩川LSD。
Vitalityで🎯のスタバチケットを7.5キロ先で使い☕️往復15キロ、朝の二子玉川までの6キロと合わせて21キロでした。
ガーミン⌚️さすがに疲れてますがずっと続いてます💦が焼肉🥩と睡眠😪でリカバリーしたいと思います💪
日本各地で大雨被害が続いています、みなさまくれぐれも気をつけてお過ごしください🙏

週末の記録😊
22日　親友と銀座でランチ🍝ちょっと遅れたけれどと誕生日祝いしてくれた☺️もう30年近い付き合い、出会いに感謝🫶🎁は高級パック詰め合わせ✨日焼け少しは気にしなよと🤣
夕方からはパートナー宅へ🚃尾根緑道10キロ🏃‍♀️🏃‍♂️しっかり☔️にやられる😂夜中の地震にも🐶と一緒にびっくり😨

23日　駒沢公園へ🚃
REAL VRWC5拠点が合同開催✨
いつめんにお久しぶりに嬉しい時間🥰朝ごはん🥯もアボカドたっぷりで美味しいベーグル😋初JAMでは拓海さんに久々お会いできた🤩二子玉川🏁いつか来てください😆と伝えられました🎶
ご一緒したみなさん、ありがとうございました❣️
帰ってちょっとしか走ってなかったので買い物ラン🏃‍♀️してLINEギフトでいただいていた🍦😋

夕方からは国立競技場⚽️観戦。
夕飯はベトナム料理居酒屋で。
混んでてお客さん日本人いない店😳とっても美味しかったからまた行きたい😋
たいして走ってないのにたくさん美味しいもの食べた週末🫢
健康にも感謝です🙌
今週末日曜、REALVRWC二子玉川、通常開催7時半から8時、いつものスタバ前でお待ちしてます☺️👍

２日分😊
16日　楽しみにしていた、ようやく実現したヤンバルさんとおしゃべりスロージョグ🏃‍♀️🏃‍♂️🎶
ラントリベース待ち合わせでオープンと同時に入り代々木公園のクロカンコースを走ってきました。
ゆっくりゆっくり無理のないペースで走って楽しかった🙌少しでも混雑前に戻って🚿からの🍻
またよろしくお願いします🥰👍
別大いけますように！私も📣で行くのが楽しみ☺️

21日　午後半休からの某更新試験がありお茶の水へ。終わってぐったり💦からの帰宅ラン20キロ。
信号で止まったら給水、でコンビニ休憩はなしで走れました🙌
いつもの帰宅ランとは違うコースも新鮮✨アップダウンは多い😅
雷雨⛈️心配したけれど自宅着いたところでパラパラ降り始めた！
👟は1000キロ超えてるペガサス39。まだまだ履ける、安定な👟

今週23日合同開催のREAL VRWC駒沢公園です！

https://maps.app.goo.gl/t8KNCu6ymLBAGmRg9?g_st=com.apple.sharing.quick-note
いつものREALVRWC二子玉川は30日開催です！こちらもよろしくお願いします😊
29日は千葉🏁におじゃまします☺️👍

2日分😊
11日　町田のなんまちひまわり畑が11日で終わりと聞いて、朝一見に🏃‍♀️🏃‍♂️育てられてるご本人いらしてお昼には刈ってしまうと。見れてよかった☺️🎶
そのあと境川を江の島目指して走る！江の島アイランドスパの株主優待🎫を使うため、水着に着替えに🩴にと結構な荷物背負い走る事に🎒💦日陰も自販機も少ない境川沿い🤣持参した🥤も底をついたあたりでなんとか給水補充したり公園水道で水かぶりしたり。持参した賞味期限切れそうなジェル1個、良かった気が！涼しい時間帯もあり、走りやすかったかな？フルーツスタンドで念願の冷え🍐150円をむいてかぶりつきうまー😋しっかり走って🐢32キロ🙌江の島大混雑なのに、普通に入ると高め💸なスパは、ガラガラでびっくりだったけど（株主優待の人しか来てないのでは🫢）ゆっくりできて良かったー☺️
インフィニティプール🌊で疲れた🦵アイシングできたのが🙆‍♀️温泉も入って温冷交替浴、ランナーにぴったり🎶
お腹ぺこぺこ昼夜兼用！と途中駅のしゃぶ葉でモリモリ🥩🥬食べて帰りました😆👍

15日　夏休みはずらして取得するのでお盆も暦通り働いております🙋‍♀️通勤🚃空いてて快適な今週🙌
で、土曜日は大国魂神社⛩️月一参りラン🏃‍♀️
今年さまざまなメーカーが出してるアイススラリー、凍らせてシャリシャリを摂る栄養ドリンク🥤
持ってスタート、すぐ溶けて最初のほうに飲みましたが、なかなか👍今日は信号以外止まらず10.5キロの往路走り切りました。
⛩️まではほどよくアップダウンや陸橋ごえもあり、実際のレースの練習になるなーと感じます。
普通に往復すると21キロなのですが、復路はエキタグスタンプやりながら帰ろうと各駅に寄り道🏃‍♀️
ちょっと距離も稼げて達成感🎶
ガリガリ君🍐食べたりコーラ一気飲み🥤したりしながら無事帰宅。
脂肪燃焼ペースで走れて🙆‍♀️
午後はゆっくり😪

明日は朝一からラントリベース行きます😊👍🏃‍♀️🍺

時差投稿😊
8日　柴又公園花壇parkrun
100回記念🎉にみどりさんがRD👏で駆けつけました🏃‍♀️
知り合いたくさん😆お会いできたみなさん、嬉しかった🙌ありがとうございます🥰
ランの方は🥵にスピードは相変わらず出ず30分切るのがやっと🤣
まぁがんばったから🙆‍♀️です👍
アフターは柴又帝釈天近くの老舗高木屋さんで🍧😋
金町駅往復に午後から仕事だったので日比谷界隈も追加🏃‍♀️で合計14キロでした😊

9日　夕方から味の素スタジアム⚽️観戦往復ラン🏃‍♀️🏃‍♂️
GWにまさに⚽️観戦帰りに転んで🤕だったので、今回は気をつけなきゃ🫣💦で慎重に🐢
帰りは雷雨⛈️で途中ショートカット🚃も無事に帰ってきました😮‍💨
お昼のランチラン🍔を合わせて合計13キロでした🙆‍♀️

明日は早朝に🌻見に、なんまちひまわり畑に行き（明日で終わりだそうです💦）境川ラン江ノ島まで！をやります。
江ノ島アイランドスパ♨️のチケット🎫があるんですって🤩
ゴール🏁までなんとかたどり着きます✊

写真２枚目は先日のシューズアドバイス（値上がり前にみていただけてラッキーでした✌️）ですすめられた中で持ってなかったPUMA👟　これから試すのが楽しみです！サッカニーが高額になり買えなくなったので💸←これもあってたみたい🙌　代わる👟になるといいな😆いつから履こう🎶
教わった極端な反り腰改善、股関節周りのストレッチ真面目にやって痛みなく走れる身体を目指すぞ！

熊本地震により被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます🙏

週末ラン。
土曜日　整形外科リハビリ受診からのお昼にご近所ラン12キロ。
この夏はケガ明けもあり、グループランに参加する走力も自信もなく、酷暑もありマイペースでやっていく事に🙆‍♀️ご褒美🍺🍗
日曜日　4キロ先のスタバを目標にしてやはりお昼前スタート🏃‍♀️
汗だくですみっこの席で☕️🥖🫣
さとともさんに教えてもらってエキタグ始めました🚉ここまで走ろう！とモチベになります😊
帰りは花見🌸をした二ヶ領用水沿い走って、13キロ。☕️🥤🧊
3.5キロごとにコンビニ休憩🥵しながら、暑い時間を選んで走って⛈️来る前に帰宅。
誕生日にいただいたLINEギフト🎁に感謝しながら使わせていただき走った週末でした。
1番好きな花は🌻
背筋伸ばして太陽に向かって顔あげてる姿にぐっときます🥹
大変な事はたくさんあるけれど、誰もが笑顔で過ごせる日々になりますように❤️‍🩹

杉並区でも緑の多い善福寺川沿いを走るコース
緑で日差しが遮られる場所も多いので夏の暑い時も気持ちよく走れます。ほとんど川沿いなので車も少なくて安心。

児童交通公園→和田堀公園→善福寺川緑地公園→松渓橋公園→善福寺公園の往復コースです。

緑たっぷり善福寺川沿いラン in 杉並区

Orihara

日比谷ミッドタウンをスタートし、銀座➡︎築地➡︎豊洲➡︎お台場➡︎レインボーブリッジ➡︎芝公園➡︎日比谷公園の周遊コースです。
早い時間帯がオススメです。
何故なら銀座は日中人が多いため、走りにくい！
ハトバス観光気分で、のんびりとLSDを楽しんでは如何ですか？
それでも走り足りない方は、皇居を追加しても良いですよ。

日比谷発、銀座、豊洲、お台場レインボー！

Hidetaka

都内のおいしい所取り17キロ。昼でも夜でも気持ち良いコースですね。トイレも給水給食も程良くあり初心者~中級者位まで対応可能と思います。レインボーブリッジは朝、夜間、季節によって渡橋出来る時間制限あり。確認の上お出かけ下さい。

日比谷ライド発着！～芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン

Akiyoshi  Karasawa

去年の秋に走ったコース
とても走りやすく、開放感もあるし
山下公園の銀杏並木もいい感じでした
距離を感じさせない気持ちの良いコースです