今日は犀川緑地公園parkrunに参加！

昨夜は大好きなドリンクをグッと控えて、いざ参戦
目標は5kmを25分切る！

暑さもなく、涼しくて絶好のランニング日和。
2周目の途中までは「今日はイケる！」と好調だった……はず。

ところが後半、なんと**下からのアレ！**完全にうかつでした
やむなく途中離脱して、身軽になったところで再スタート。

「ここから挽回だ！」と追い上げたら、今度は**上からのアレ！**

なんともみっともないランニングになってしまいました…泣

ちなみに画面は途中で計測を止めているので、速そうに見えますが（笑）、
公式タイムは25分37秒。

前回よりダウン⤵️
悔しい〜！

それでも、なかきらさんから叱咤激励をいただき、次回こそ、ちゃんと対策して臨むぞ！と強く決意🔥

そして、今回かなり手間取っていたバーコード表示も、なかきらさんのアドバイスで次回からはストレスなし👍

いろいろあったけど、これもparkrunの思い出ということで🤣

次回、リベンジします！💪🔥

sandwich beer

32℃の灼熱ラン
今日はラン友とハーフ
コンビニで給水、公園でかぶり水
橋の下の日陰で休みながら、なんとか前へ
暑い日のランは、給水・水浴び・日陰が命
今日も無事完走

ほんとは早朝ランのつもりだったのに……
まさかの大寝坊
気づけば10時スタートの灼熱ラン
もう「暑い」のは覚悟して、少しでも快適に走れるコースへ。
日陰の多い「ぐるぐる公園」と、法島の犀川沿いをぐるぐる周回。
この時期のランニング、これが正解かも
かぶり水もたくさんできるし笑
同じことを考えてるランナーさんもチラホラ。
みんな暑さと戦ってるなぁ
暑かったけど、気持ちよく走り切れました！

そしてランニング後は、お楽しみの水風呂へ！
サウナとお湯、水風呂を交替浴。
「これが暑熱順化に一番効く！」
……と、勝手に信じてます
さて、夏休みも今日で最後。
最後の締めくくりは……
キンキンに冷えたビール🍺
これ以上のご褒美、あります？

早朝ランしてからのお墓参り✖️3
その後ベイエリアへ
発酵食品を食べて身体に優しいことしたので、少し表現したくてアラ還飛び跳ねてみました！
飛べてますかね？笑

888 末広がりな日のランニング
毎年恒例の灼熱ラン

松の湯をランステにして、金沢のマチナカランしてきました！

街は金沢ゆめ街道でごったがえし
東山、浅野川は外国人の観光客でごったがえし…

でも、金沢の街をVARORA.を履いて走る開放感
最&高！

ゴールは松の湯でバスタイム
ランナーに優しいお値段とサービス

湯あがりはお向かいの秋吉で打上げ

昨夜はちょっと飲みすぎてしまい、涼しい早朝ランは断念…。
太陽がしっかり昇ってからスタートしたら、気温は31℃！
さすがに暑かったですが、犀川沿いを気持ちよく走ってきました！
この時期は無理せず、コンビニが大切な給水ポイント
水分補給をしながら、なんとか完走
途中の花壇には、写真のようなかわいい風車がくるくる回っていて、暑さの中でも思わずほっこり
暑さはまだまだこれからが本番。
熱中症に気をつけながら、夏ランを楽しんでいきます！

久しぶりに走ってみた！
4月から気忙しく、練習にもなってないランニング
気のせいか、熊鈴が多くなってる…

金沢城リレーマラソン
晴天の中、仲間たちとリレマラ走ってきました！
スピード練習嫌いの私にとって、一番苦手…笑
でも、なんとか2周はそれなりに走り切りました。
終わった後は、恒例の打上げ
みんなで昼呑みできるのも楽しい！

近所のバラ公園が見頃だと聞いて。
ラン引退宣言をした相方と一緒に。
ジョグ？ゆるラン？
二人で走るのはお久しぶり
薔薇🌹とても見頃でした！