都内でしっかりトレイルも走れてロード練習もできる、3キロの周回コース。
30キロ走りたければ10周。
しかもロードを含めほとんど木蔭。
遠くには行けないけどトレイルを走りたいランナー向けです。
もちろん、トレイルのみ往復やロードのみ往復でも木陰率は変わらないので暑い季節に特にお勧めします。
トイレも、周回コース上に2箇所。公衆トイレとは思えない綺麗さ。

木陰率95％以上、3kmの周回コースにロードありトレイルあり。

Yuasa Hideaki

小平駅発着のコースです。
小平駅から多摩湖自転車道で多摩湖までいき、八国山トトロの森を通って東村山のブルワリー。
ブルワリーは日曜日の午後だけなので注意！

※ブルワリーは現在試飲と対面販売を中止中です。ご注意を。

ブルワリーからは小平霊園経由で小平駅まで戻ります。

ロードもクロカンもあるコースです。是非気持ちの良い天気の日に走ってみてください。

小平駅発着　多摩湖→八国山→ブルワリー→小平霊園

あきあきた

奥多摩駅から五日市の瀬音の湯までのルートです。登り降りの練習になります。大岳から御岳方面は行っても行かなくても。
この時は行ったことなかったのと、水切れが怖かったので御岳神社の自販機まで行きました。着くのは瀬音の湯で一緒なので、そのまま金比羅尾根で降りてもいいと思います。この時は気合で大岳まで再び登り返しました。
馬頭刈尾根は短調ではなく、両サイドが切り立つ崖の尾根をアップダウンを繰り返しながら降りるスリリングな感じです。高所恐怖症の自分は無理に走らず安全第一で行きました😆
御岳の登り降りを入れて、24km弱、d+2000m弱です。

岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル


東京湾にかかるもう一つの大きな橋、「東京ゲートブリッジ」を走るコースです。新木場駅をスタートして、若洲ゴルフリンクス、若洲キャンプ場を抜けると巨大な東京ゲートブリッジが。新木場側にはエレベーターでの昇降施設があって、9回の高さまで行くことができます。
2020年8月時点では向こう岸まで徒歩・ランで渡ることはできず、引き返してくることになります。ゲートブリッジの長さは片道1キロ程度。海面50メートル以上の橋から見る東京湾は絶景です！
 
新木場に戻ってもよいですが、葛西臨海公園をめぐり、葛西駅方面に向かうのもよいと思います。この時はスーパー銭湯の湯処葛西をゴールにして汗を流しました。西葛西・葛西エリアはインド人街と言われていてインドカレーのお店が多数。お風呂でさっぱりした後はカレーで打ち上げというのもアリですね。
 
最寄りの新木場駅からも4キロ強あるので駅スタートとなると結構な距離になります。途中はコンビニが１、２件ある程度で自動販売機も多くないので、暑い時期に行くときは十分に水分を準備してから行くのがおすすめです。
 

東京ゲートブリッジを渡る絶景ラン（新木場発〜湯処葛西）

Orihara

ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 2023 KAIに出場しました。
FUJIの弟分とは言え憧れのULTRA-TRAIL Mt.FUJIに参加することが出来て感無量😭

コース後半に杓子山と霜山というボスが待ち構えてるため、なるべく脚を使わないようにひたすらガマンの作戦。でもガマンしたくても、させてくれずに辿り着く前に徐々に脚が削られていく💦

だだ同じKAIに参加していた仲間が、ほぼほぼ同じペースで、進んでいていつの間にこんなに速くなったんだと驚くと同時に、頑張ってる成果が出てる事に感動した🥹そんな仲間に刺激を貰ったり、FUJIに初めて挑戦してる2人はもっとキツいんだと思ったり、残念ながらインフルで参加出来なかった仲間から応援メッセージをもらったりしていたら、ずっと下痢で胃腸の調子が悪く、走るたびにお尻を締め直さないといけなかったり（もしかしたら◯れていたかもしれない…）、疲労が溜まると夜間は視界が二重に見える持病？で下りは思ったように攻める事が出来なかったりとキツイ事は色々あったけど、それほどキツくなかった👍

FUJIを走る方達は本当に尊敬しかないです🙏後ろから元気なKAIの参加者達がドンドン来ても快く先を譲ってくれたり、私よりももっと疲れてるだろうに逆に声援をくれたりして…せめてすれ違う時はなるべく声をかけさせて頂きました。

また大会を支えてくださったスタッフの皆様、サポーター/ボランティアの皆様ありがとうございました🙇‍♂️

オーゆうき１００％

【ついにクマと遭遇‼️】

クマと言ってもイタチ科のアナグマでした😛全然こちらに気付かずエサを探して登山道まで登ってきたら、やっとこちらに気づいて一瞬フリーズ🧊すたこら逃げていきました。可愛かった😍

ハセツネ30kや青梅高水参加された皆様お疲れ様でしたー❗️刺激を受けて平日に有休取って丹沢行ってきました⛰楽しかったです✨

TTTならずTTS https://yamap.com/activities/23362297 #YAMAP

お山仲間のY介さんとttlkaz246さんが東京マラソンに参戦するというので、応援行かねばっ‼️という事で応援ランしに、まずは自宅から6km付近の飯田橋近くまで走って待機🏃‍♂️
応援ナビを見ながら大量にやってくるランナー達を凝視するも見つけらんねぇ🤯序盤は皆バラけてないし道端が広いので、全てのランナーをチェックするのは無理と今更気付く😂
もう帰っていいかなと気持ちが折れかけましたが、そこは何とか持ち直して、飯田橋から皇居の方に南下して日本橋を通って門前仲町の折り返しまで走って2ndチャンスにかける🏃‍♂️
また見つけらんねぇ😂自分の眼の悪さに辟易😩また帰ろうかなと思ってしまいましたが、もう一回日本橋に戻れば3rdチャンス✨…また見逃しました😂
ここまで来たら発見しないと気が済まない😤ゴール間際の丸の内中通りで待ち伏せ🏃‍♂️4度目の正直やっと応援出来ました😂

諦めずに帰らなかったおかげで、Jさん、ノグッさん、Y介さん、tlkaz246、初めましてのアカメダカさんとMASAKOさんと打ち上げ出来ました🍻
応援ってこんなに大変なんですね💦応援する側の気持ちが分かりました🤣

溶ける前に走る‼️
雪の平原のまん真ん中を走る🏃‍♂️気持ちいい〜✨
犬の気持ちが分かる🐶

撃沈🤣勝手にTDTにお誘い頂き、スゴいイベントに便乗させて頂きました！
サロ門こと穴守稲荷大鳥居〜青梅高水常福院まで行って再び穴守稲荷に戻ってくるというなんともクレイジーなコース😱
私は青梅駅65km完走目標にスタートしましたが、40km過ぎた辺りからどんどん引き離され羽村で脚が終わりました😇
歩いてでも青梅に行けたかもしれないけど、遅れ過ぎて誰とも会えずに1人ゴールは寂しくてつい電車で青梅までワープ🚃真っ暗な中常福院に向かう2人を見送りました📣
まだまだ修行が足りないと実感💪

日曜日に愉快な仲間たちと高尾ラウンド（ショートカットver）と忘年会🍻してきました。
さとちゃんとはこの日初めまして。同い年である事が判明✨よろしくねー❗️

忘年会は今年1年の皆の頑張りにお疲れ様と、来年に向けた目標を熱く語り合うかと思いきや、全てアミダババァに持っていかれました🤣内輪ネタですいません💧

皆トレランが好き、お山が好きが共通で、その繋がりが広がって良い一年になりました✨
写真は残念ながら来れなかったA◯さん風に仕上げてみました📷

ITJ…トレラン始めた頃は、自分がこの憧れのレースの舞台に立てるなんて夢にも思わなかった🥹
今までやって来た今年度の集大成❗️全てが楽しかった✨

当日は脚も胃もコンディション良く、ずっと走っていられる♪今までのレースの経験から、頑張りすぎて潰れるギリギリ寸前に、歩いたり止まったりする判断も少しは出来るようになって来た👌
補給食も身体に合ってたみたいで、すぐに吸収してくれてすぐに走り始めることが出来てる😆
エイドも桜餅、うどん、豚汁全て堪能😋おかげで🚾×3(内1回💩）

そしてコース後半、左手に駿河湾、右手には富士山という絶景✨夕焼けが山々を赤く照らしてくれる。これがおてーよの特権って事ね😁景色のおかげで疲れも忘れられる🌬
約12時間30分のジャーニーはあっという間でした😊

この夢の舞台に快く立たせてくれた家族と、この舞台に立てるまで成長させてくれた、いつもトレランに誘ってくれる仲間に大感謝🙏

日曜日、yosukeさんホストの奥武蔵紅葉狩りにグループトレランしてきました🏃‍♂️🏃‍♀️
まだ紅葉🍁が残っていて良かった✨お仲間の写真でよく見る子の権現や竹寺、ゴルジュ帯に初めて行けて感激👍
ポートレート撮影会とナオコポーズはとっても難しかった😂

（前半）
奥武蔵 紅葉狩り（前半） https://yamap.com/activities/21197763 #YAMAP
（後半）
奥武蔵 紅葉狩り（後半） https://yamap.com/activities/21229324 #YAMAP

Picは私のシューズコレクションと息子のシューズ👟
自分は好きな靴を買っておいて、子供にはボロボロの靴を履かせるひどい親🤣
いくら新しい靴買ってやると言っても頑なにこれが良いと言う💧アッパーからは靴下丸見えだし、アウトソールもツルツル。公園で遊んだら靴の中は砂が入り放題。それでも良いらしい。この靴がそれほど気に入っているのか。友達のウケを取る事にあえてそうしているのかは分からないけど、すぐに他の靴に浮気してしまう自分を反省しました😌

ランの記録は昨日の多摩湖自転車道＋多摩湖周辺でガチ距離走🏃‍♂️