下田市 トレイル半分🏃
近道が山道と気がついた時はすでに遅し😵‍💫

死んだー！
DOBON！

Nazoken

着々と走る。
今日はしつこく着地ポイント確認。

この2ヶ月でだいぶフォーム狂ってるからなと😑

中間閾値でラスト数キロはフォーム＆スピードラン

心拍そろそろ、鍛えないとっていうのと
安定してスピード維持できるフォーム固め。

先日の浜焼きランのビデオ編集しながらしんどくなると後傾してくるのを確認し危機感🫡

やばいやばい👻

抗がん剤後3週間目になるとすこしは走れる🫠

けど、油断するとまた放心の気配をピリッと感じるんだよなぁ。。。

よしよし、無理なく10km超えられた。
ただ、ゆっくり走り出さないと怖いかなぁ🤔

さいたまマラソンエントリーした。

本日は茅ヶ崎遠征
浜焼きラン🦪🐚

お腹いっぱい
披露もいっぱい😵‍💫

閾値なのに足が全然伸びないラン

昨日ランオフしたのにだめじゃーん🤐

明日は雨だろうということで、本日もジョグ🏃

ジョグなのに心拍数上がるっていうのは効率良い練習って理解でよろしいでしょうか？

アップするの忘れるほどしんどかった🤔

こりゃ戻すの大変そうだ〜