夜ラン！

少し寒いくらいで、走りやすかった😊

ドラゴン

夜ラン！

夜の保育園。幻想的でいいね👍

昨日、名城公園のparkrunに参加💨

名城公園まではシェアサイクルにライド🚲parkrun後に5Kラン🏃‍♂️

久屋大通公園を栄駅まで、ぶらぶら歩いて帰った🚶‍♀️‍➡️

今日大会の方々、お疲れ様でした😊

夜ラン！

出張帰りで、途中でメシも食ったし、時間もあるし、少し走って来た。

洗濯したら、雨が降りそう😅

ベランダの内側で干して寝よ😴

朝ラン！

ニューシューズDEVIATE PURE NITRO 👟で試走して来た。

ジョグではフワフワする感じがあったが、ランしてみると沈み込みがなくしっかり反発して来る感じ。少し気を抜くと押し返されるのでしっかり足に体重乗せないと本来の性能が発揮出来ない感じ。

お伊勢さんはこのシューズで走るぜ！

parkrunに参加するため、藤が丘駅から名城公園にシェアサイクルで向かった。
初めてシェアサイクルを使ったが、スマホで予約、解錠、借り出しはスムーズにできた😊
いざスタート。何やらコントローラーが付いていたので電源を押すとアシストが機能して加速していく。これは楽しい。
30分後に大曽根駅を通過、45分後に名城公園到着。parkrun3分前💦サイクルを所定の位置に止めて返却ボタンを押し、parkrunのスタート位置まで急ぐ。
ラン後にスマホで利用料金を確認すると、まだ利用中になっている😅
サイクルに戻って説明書きを見ると、ロックは手動だったので、ロックして返却ボタンを押したら返却完了になった☺️

伊勢マラソンが藤が丘駅の始発では間に合わないので大曽根駅まで行くのに使おうと思っているので、いいシミュレーションになった😁

水戸黄門漫遊マラソン走って来ました。
雨雲に覆われる中、曇りでのスタート。

サブ3.5を目指して序盤4:50台のペースを維持。
湿度が高く、序盤から汗💦ダラダラになりながら19Kまでこのペースを維持する。
20K付近の坂でペースダウン。そこから5分台のペースで粘る😤
25K付近でサブ3.5集団に飲み込まれ、置いていかれる😢
31Kで、足が売り切れ6分に落ちる。足に錘が付いたみたいで、推進力が急激に低下😰
35K付近でサブ3.45グループに抜かれる😢
42K手前の激坂でついに歩く。
坂を登り終わるとラストスパート（5分台）。
なんとか4:50を切って、シーズンベスト😊

ゴール後に着替えてると雨が降って来た。セーフ😊

ラン後は、ラン友と水戸駅ビルで乾杯🍻
苦しいけど楽しい水戸の旅でした😊

夜ラン！

LT 1K×３本含めて6Kラン。

なんだか暑い🥵、汗だく💦

風呂に湯はってリフレッシュ😊

朝ランからの愛知ダモカン！

藤が丘から愛知池まではぼっちラン🏃‍♂️‍➡️
愛知池でダモカン💨

愛知池は天気もよく、途中ゲームしながら走ったり、ガチランしたり、気持ちよく走れました！

ランの後はBBQ🍖
前田さんの手作りデザートも頂き、
お腹いっぱい😋

楽しい1日でした😊