皆様ナイスラン＆ウォークです。
今朝も富士市みなと公園までの50分ジョグ。天気曇り、雨上がりで湿度高め。軽く汗ばむ。
明日は土曜日の諏訪湖一周（スワイチ）ジョグのためランオフ。
それでは皆様良い1日を…｡

神澤義仁

皆様ナイスラン＆ウォークです。
今朝は、ノヴァブラスト5で、50分ジョグと富士市みなと公園⛲️での坂ダッシュ5本。斜度10°、走行距離80m程の坂を5:00/kmを切る速度で駆け上がる。爽快。
それでは皆様良い1日を…｡

皆様ナイスラン＆ウォークです。
基礎構築期2日目、昨日よりちょっと時間を延ばして、富士市みなと公園⛲️までの50分ジョグ。これまで6:00/kmより遅いスピードで走ってこなかったので、ペースコントロールが難しい。ウォッチで、答え合わせをしながら走る🏃。
明日は、ジョグに坂ダッシュ🏃を加える予定。坂で飛ばしすぎないように注意。
それでは皆様良い1日を…｡

皆様ナイスラン＆ウォークです。
一週間ぶりのランです。ゆっくりジョグ40分の後に、流しを5本入れました🏃。
やっぱり走る🏃って楽しい。ジョグ後の流しは超気持ちいい。
それでは皆様良い1日を…｡

皆様ナイスラン＆ウォークです。
休養ウィーク最終日。今朝も富士市みなと公園までのクォーターウォーク🚶（昨日よりやや速めの9:30/km）。今週は総走行距離0.0km達成!!（何年ぶりだろうか？）。その代わり、歩行距離（ガーミン登録分）44.2km。
明日から2026-2027シーズンに向けての基礎構築ジョグ開始。
それでは皆様良い週末を、レースの方は、ナイスランを…｡

皆様ナイスラン＆ウォークです
休養ウィークもあと2日。今朝は久しぶりの富士市みなと公園⛲️までのリカバリークォーター（10.55km）散歩？（10:00/km）。明日もクォーターを歩く🚶予定。
それでは皆様良い週末を…。

皆様ナイスラン＆ウォークです。
休養ウィーク5日目。天気雨🌧️。今朝もリカバリー散歩1時間。
富士市海岸堤防で風雨🌧️が強くなり、ウォーキング用シューズ👟グランドライドマックスはビチャビチャ。でも気にせず歩く🚶。後で洗えばいい。
それでは皆様良い1日を…｡

皆様ナイスラン＆ウォークです。
休養ウィーク4日目。今日も富士市の海岸堤防をのんびりリカバリー散歩🚶（11:00/km）。
週明けには基礎構築のジョグ🏃が始まる。それまではのんびり休む。今休まなければ、いつ休むんだと自分に言い聞かせながら…。
それでは皆様良い1日を…｡

皆様ナイスラン＆ウォークです。
休養ウィーク3日目。昨日より疲労が抜けてきたので、スピードを上げて、9:30/km速歩。
天気快晴、もうすぐ夜明け。
それでは皆様良い1日を…｡