所用で帰省。近所の国立スポーツ科学センター。
もちろん、通り過ぎただけです😁

藤白 康生

今週天気悪そうなので
今日走れてよかった。

夫婦山トレッキング。
晴れ☀、紅葉🍁、雪⛄、ナイスView❗

登山口(300m)　駐車場は🚙ゼロ。今日は山ごと貸切りか!?
↓
松瀬峠(670m)　雪がちらほら積もって…
↓
女峰(740m)　なだらかですが岩や木の根で
↓　　　　　 意外とワイルドな一面も…
松瀬峠
↓
男峰(784m)　ロープや岩、木の根を摑みながら…
↓　　　　　 途中にある展望台(岩の上)は恐怖の高度感。
松瀬峠
↓　　　　　 濡れ落ち葉のしたの路面はヌルってる。
登山口

頼成の森でトレラン。
紅葉の見頃は過ぎたかと思いきや
まだまだ色彩豊かな森でした。

この森は外周だけ走れば２周で10k超えますが
舗装路が多くなって面白くないので
ドングリのこみち、コナラのこみち、など、
中の小径を縦横無尽に進んでみました。
どこにいても鮮やかな色に包まれました！

今季初の雪山トレッキング。
剣岳に拝顔する特等席クズバ山へ。

中山(1225m)　急登の九十九折、徐々に積雪量マシマシ。
↓　　　　　　山頂は眺望抜群。一旦下って鞍部へ。
↓
クズバ山(1871m)　これまた急登と雪で悪戦苦闘。
　　　　　　　　　ヘトヘトになりながら山頂へ。
　　　　　　　　　360度パノラマ展望台で感動！

下山時はアイゼンでも急降で滑りまくりの
尻もちつきまくりの太腿パンパンへっぴり腰歩き😓
でも、天気、眺望、剣岳の雄姿、適度の積雪…
最高の山行でした！

最後の大会だから2時間切りたかったんですが
ま、こんなもんです。
しかし寒かった〜！

相変わらず
右太腿ウラ(ハムストリングス)に違和感。

先週土曜日に富山マラソンの後遺症を確認すべく
走ったときに感じた部分を、その後ストレッチ、
軽いマッサージをしています。

走る前から攣りそうな感じ。
でも攣らない。
攣りそう、攣らない、攣りそう、攣らない
あ〜どっち！？

小雨の中、猿倉山〜御前山〜小佐波御前山へ。
大粒の☔になったところでちょうど山頂に着き
小屋でしばし雨宿り。それでも、
レインウエアに撥水パンツ、つば広ハットで
耳や首筋を濡らすこともなく快適☔ハイク！

熊よけスプレー購入しました。
が、届いてから気がつきましたが、商品名は
「クロクマ・対悪人用催涙スプレー」💀
7〜8m先までピンポイントで噴射できる。
それにしても悪人て😓

ただし、悪人やツキノワグマに効いても
ヒグマには効果ないらしい。どんだけ強いねん！

このご時世、散歩やジョガー等のすれ違う人と
の距離などにも気を使います。
それでは、人通りが少なく、歩道が広かったり、
農道で車が入ってこなくて広々と走れるコースを
探してみました。
人通りも、場所によっては街灯も少ないので
暗い時間帯はお勧めできません。