皆さんNICE RUN &WALKです❗️
祝日㊗️朝ラン
大津市　6:15 ☁️☀️12℃ 湿度80%

今朝は、ひさびさにハーフ距離を超えての湖岸ランでした^ ^

風が強かったので、かなり辛かったですが、烏丸半島の手前辺りまで行って帰って来ました🏃‍♂️
後半バテバテやったので、フルマラソンに向けては、まだまだしっかり長い距離に耐えられるように練習して、気持ちも上げていかないとアカンなぁと思い知らされた感じです😰
しんどい練習も入れつつ、レベルアップ出来るよう楽しみながら頑張ります👍

tatsu

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン
大津市　6:25 ☀️ 11℃ 湿度89%

昨日は、仕事の都合で走れず､､､今朝は体調イマイチだったので、様子を見ながらぼちぼち走りました^ ^

瀬田川に出ると、びわ100ウルトラウォークに参加されているたくさんの方とすれ違いました😊
picにあるように、ちょうど９０キロ辺りだったようで、90キロ歩いて来たと思えないほど元気にお喋りしながら歩いてる方や、脚を少し引きずってる方、ニコニコ写真を撮りながらの方など様々でしたが、目標に向かって挑まれている姿はホント素晴らしいですね😊

そんな元気をもらいながら、１０キロくらいでやめようかと思っていましたが、ちょっと距離をのばして走りました
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

今日もいろいろなところで大会が行われてますね〜！
参加されている皆さん、楽しみながら、達成感のある走りが出来るよう応援📣していまーす😊

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン🏃‍♂️
大津市　6:20 ☁️ 17℃ 湿度97%

昨日の予報見て雨☂️やと思って、今朝は走れないかなぁ〜と💦
でも、起きたら降ってないし、雨雲レーダー見たらしばらく降りそうにないということで走って来ました😊

あまり走る気持ちではなかったものの、調子見ながら１０キロか５キロをある程度のペースでいこうとスタート🏃‍♂️
ハーフやったら、これくらいのペースかなぁ〜とか考えながら、５キロ超えてまだ行けそうだったので１０キロランしました😊
あとは、ペースを少し落として自宅まで🏠

今朝は、瀬田川沿いを石山寺から洗堰、田上方面へ行って来ました🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

あ、気がつけば月間目標１００キロを大きく超えて166キロ走ってました👍来月もしっかり走りたいと思います😊

今日、大会に参加されてる皆さん、達成感のある走りが出来るよう、楽しんで頑張ってください‼️⤴️⤴️⤴️

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン😊
大津市　6:00☁️ 16℃  湿度80%

今朝は、ラントリ滋賀部隊のてつんちいさんとかんちゃんさんにお誘いいただき、いつもの瀬田川、びわ湖沿いを一緒に走らせてもらいました❗️
お二人は、30キロ走られるとのことでしたが、私はまだまだなので途中参加、途中離脱となりましたが､､､😅

今朝は、びわ湖のプリンスホテルあたりで合流？お迎え？して、そこから約１０キロほどお二人といろんな話をしながらの楽しいランでした‼️

てつんちいさん、かんちゃんさんありがとうございました♪
またよろしくお願いします🙇

来月の神戸、福知山とそれぞれ楽しみながら頑張って下さ〜い👍

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
有休朝ラン🏃‍♂️
大津市　6:10☁️ 12℃  湿度88%

今朝は、急に肌寒く💧短パンTシャツでは流石に走れず、上下ジャージで^ ^

自分の今のレベルがどんなものか確認するべく、ずっと避けてほとんどしてなかったスピードを上げたトレーニング（1500✖️1と1000✖️1）を合間に入れつつ、石山寺辺りから南郷洗堰→近江大橋渡って→瀬田唐橋まで、一応キロ5分以内を意識して走って来ました😊

ある程度、設定したタイムで走れましたが、長い距離はなかなか気持ちが続かない😰
そのあたりも、これから練習で上げていかないと💧

各地でいよいよ大会が始まって、盛り上がって来ましたね〜❗️⤴️⤴️⤴️
楽しみながら目標に向かって頑張っていきましょう👍

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝シャワーラン🚿
大津市　6:20 ☂️ 19℃ 湿度88%

今朝は、スタートからパラパラ雨が降り出しましたが、さほど本降りにはならず済みました😅

名神高速沿いのアップダウンコースを３キロ程走ってから湖岸に出て、出来る限りペースを落とさずに走り切ることを目標に走りました😊

後半、疲れと上り基調ということで少し落ちましたが、なんとか最後まで走り切れました👍

最近、サボり癖がついてしまっていたので、すぐに諦めないように､､､少しずつでも調子を上げていきたいと思います🍀

あ、気がついたら今月目標の100キロ超えてました😅
200キロまでは難しいかもしれませんが、距離ものばしていきたいと思ってます🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

ジャーナルから力をもらったり、一緒に走って頂いたり、ホントみなさまに感謝です😊😊😊

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン🏃‍♂️
大津市　6:10 ☁️ 20℃ 湿度82%

今朝は、水曜のぐだぐだランを取り返すべく、インターバル的なペースの上げ下げに取り組みました👍

始めのうちは1、2キロ上げて、息を整えながら、またペース上げて、と出来ましたが、だんだん疲れが､､､😅
最後の方はなんとかゴールへ辿り着くことだけを考える感じで終わりました😰
まぁ、前回よりちょっといい練習が出来たかなと思います😊笑

今回は、インターバル走をやろうと思って、石山寺から歩いてる人もランナーさんもあまりいない田上方面へ向かいました^ ^
picは、田上地区の田んぼ､､､素敵なかかし村です🌾

昼過ぎからは、伊賀のもくもくファームに来て楽しんでます🍦♨️🍚

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
日祝と出勤したので、振休ランです🏃‍♂️
大津市　6:20 ☁️ 20℃ 湿度95%

今朝は、調子よければハーフランでもと思ってましたが、体調が特に悪い訳ではないですが、天気と一緒でなかなか気持ちが乗り切れずモヤモヤランとなりました
仕事のストレスか､､､😱

ま、そういう日もあるか､､､と、数キロごとに休み休み走りました〜💦
ま、ぼちぼち頑張ろう😅

picでも見えると思いますが、ここ最近、びわ湖沿いの藻がすごい増えてます🤢
臭いも少し気になりますね､､､

回収作業の船も停泊していたので、これから撤去して頂けるのでしょう😊

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン🏃‍♂️
大津市　6:00 ☁️ 20℃ 湿度85%

今朝は、石山寺付近から瀬田川沿いを近江大橋目指して走り、帰帆島を一周回って帰って来る約20キロほど走れました👍

てつんちいさんとかんちゃんさんの、30キロ走に運よくご一緒出来たらいいなと思いつつ走ってましたが、時間がズレてしまったのか残念ながらお会いすることは出来ませんでした🥲
また、よろしくお願いします😅

明日、明後日は出勤なので走れませんが、あまり間隔を開けずに走れるようにしていきたいと思います😊