皆さんNICE RUN &WALKです❗️
三連休中日ラン🏃
大津市　7:30☀️4℃ 湿度65%

今朝は、名神沿いのアップダウンコースからびわ湖沿いへ^ ^
パークランのインターナショナルな雰囲気を感じながら、約10キロ走って来ました😊

これからの季節、桜🌸の開花状況を楽しみにパトラン🚓🏃しまーす👍

tatsu

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン☀️
大津市　7:20☀️ 4℃ 湿度80%

朝はまだ冷えますが、もう春🌸？なんですかね🍀？

びわ湖マラソンから、ひさびさに湖岸沿い、少し長い距離を走りました^ ^

フォームを意識しながらゆったりと､､､これからは桜🌸パトロールが楽しみです♪

花粉症も、まだまだ対策が必要ですが、しばらくはゆるランしながら春☘️🌸🌷を楽しみまーす👍

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン☀️
大津市　7:10☁️ 5℃ 湿度79%

びわ湖マラソンから1週間、やっと筋肉痛も癒えてゆるランから再スタートです^ ^

びわ湖マラソン翌日の9日(月)は、ふくらはぎと前腿筋肉痛、両足親指の爪下血腫で、階段の上り下りも、苦しみながら､､､有休で一日ゆっくり😅
少しずつ少しずつ筋肉痛が取れて､､､
12日(木)も有休やし、朝ランしようと思っていたけど、ふくらはぎに若干の張りと両足親指の爪下血腫の痛み？違和感？と腰にも少し痛みが､､､💧で、走らず💧

昨日は土曜でしたが、仕事の都合で走れず､､､で、やっと今朝走れました^ ^

今後の大会参加については、何も決めていませんが、走り続けることには変わらないので、皆さま引き続きよろしくお願いします🙇
まぁ〜､､､でも、今回のびわ湖マラソンを振り返って、なぜペースを維持出来なかった？や、フォームの改善点は？やタイムを上げるための課題は？どんな練習が必要か？などなど､､､YouTube観たり、チャッピーに聞いてる私がいますが､､､😅笑

picは、今朝の石山寺、瀬田川🏞️の様子と、昨夜琵琶湖で開催されたシークレット花火大会？🎆を湖岸から撮ったものです📷
花火は、少し離れた場所で打ち上げていましたがキレイに見れました^ ^

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
昨日は、びわ湖マラソンに参加^ ^

朝から雪☃️がチラつく寒さと風が強かったですね〜🌬️

今回は、４月から就職で滋賀県を離れる初マラソンの息子を誘っての参加でした^ ^
息子は、陸上経験はあるとはいえ、ほぼほぼ筋トレもせず、練習で走った最長距離が20キロと、完走出来るんか？と不安もありましたが､､､😅結果は3時間5分で走ったうえに、後半ラスト５キロでペースアップしておりました😅走れる体質なんやろね💦若いっていいね👍

私はというと、スタート前から息子と共にバタバタしてしまい、事前に教えて頂いていたラントリグループのエール交換にも参加出来ず😰
せっかくやったのにすみません🥲

８年ぶりのフルマラソンで、今の走力からその記録を上回ることは出来ないのはわかっていましたが、ちょっとくらいは近づけるやろうとペース配分を考えていましたが、ペースを維持しないといけない25キロあたりから両ふくらはぎが攣り気味になって、その影響もあってか30キロ過ぎには足が重く、足を完全に使い切った感がずーっと💦どんどんペースが落ちてしまいました😱

スライドしているはずの知り合いにも気付けず､､､全く後半は余裕の無い走りになってしまい、30キロあたりで「もう、こんなしんどいフルマラソンは走らん」とネガティブな精神状態にもなりましたわ😅笑

最後の数キロで、我らがやまやま食い倒れ太郎さんに激励されながらなんとか歩かず完走出来ました^ ^
やまやまさん、ありがとうございました😊❤️

走り終わった後に、家族みんなで守山ほたるの湯♨️で疲れを癒し、焼肉🍖食べて、楽しい思い出の一日となりました🍀

会社の同僚や、娘がお世話になった学校の先生、ラントリで知り合った仲間の皆さんと、たくさんの知り合いが走っているびわ湖マラソンは苦しかったですが、本当にすごく楽しかったです^ ^

息子は、さすがに筋肉痛が酷く膝も少し痛めているようですが、また来年参加してサブ3達成を目指すこともまんざらではないようなので、どうなるかわかりませんがまた一緒に参加出来るかもです^ ^
まぁ、私は娘を誘ってペアマラソンでの参加を企んでますが😈
､､､フルマラソンはしんどい😓笑

びわ湖マラソンに参加された皆さん、またボランティアや応援に携わって頂いた皆さん、本当にありがとうございました😊

しばらくはゆるラン専門で、また大会参加を目指すかどうかはゆっくり考えたいと思います^ ^

皆さんお疲れさまでした❗️

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
びわ湖マラソン前日ジョグ🏃
大津市　6:50☁️☀️6℃ 湿度72%

今朝は、びわ湖マラソン前日ということで、家の近所をジョグのみとしました^ ^

いよいよびわ湖マラソン❗️
ゼッケン着けたり、明日の朝のスケジュールを考えたり､､､😊
ひさびさのフルマラソンに不安だらけですが､､､💧

一緒に参加する息子も基本的に私より速いペースで走るとは思いますが、長い距離の練習をやってないしフル距離が未知の領域なので、少し心配です💦ま、若いからなんとかなるとは思いますが😅

明日は、たくさんの知り合いが参加されるので、めっちゃ楽しみです😊
風が強くて寒そうですが、楽しむことを忘れずにゴール目指して頑張っていきましょう👍

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
有休朝ラン☂️
大津市　8:00☂️☁️ 7℃ 湿度74%

今朝は、びわ湖マラソン前最後の調整ランでした^ ^
雨☂️に降られましたが､､､

少し咳😷は出ますが、体調も少しずつ戻ってきたので調整ランです🏃
びわ湖岸まではジョグで向かい、レースペースを意識してびわ湖岸を3キロ程走って来ました🏃‍♂️
びわ湖マラソンのスタートから3キロ地点までをイメージして一人実況しながら､､､気分上がり過ぎてオーバーペースにならないように予行演習をしようと､､､😅
案の定、ちょっと上がり気味でしたが💧
びわ湖マラソンまであと4日！
出走される皆さま、本番で少しでもいいコンディションでスタート出来るよう、疲れを溜めないように気をつけながら調整していきましょう😊

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
びわ湖マラソン一週間前ラン🏃
大津市　7:30☀️ 5℃ 湿度85%

とうとう一週間前となりました💦
体調がイマイチなのもありますが、しっかり完走出来るのか不安しかありません😅
大会が近づいて来たランナーあるあるですかね？笑

今朝も、ペースを上げると息苦しさが出て咳込んでしまいましたが、少しずつマシになってるような気がします💧
あと一週間、少しでも体調と気持ちを上げれるよう、無理なく過ごしていきたいと思います^ ^

びわ湖マラソン出走の皆さん❗️
今のところ、当日の天気予報は良さそうなので、楽しく走れるよう調子整えていきましょう👍

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
大津市　7:10☀️☁️10℃ 湿度86%

この一週間体調がスッキリせず、今朝は少しマシになりましたが咳や鼻水、倦怠感が続いております😰

23日（祝月）　早朝少しだけランした後、朝から家族旅行で福井あわら温泉へ　宿泊
24日（火）　東尋坊や、松島水族館で観光を楽しんで帰宅
　この日から鼻水🤧酷く出始め､､､花粉症か？と､､､
　自宅に帰ってから花粉症の薬飲むも、咳も出始め😷熱っぽさも😰
水、木、金曜　夜中も昼間も関係なく咳が酷く、鼻水、喉の痛み､､､少し熱っぽさと倦怠感も続くが、とりあえず休まず出社💧

風邪と花粉症のダブルなのか、なんなのか？💦

ひとまず昨日の夜は、少し咳も治まり眠れたので、今朝走りましたが、ちょっと走っただけで息苦しさがあり3キロも走れず、あとは得意のジョグ&ウォーキング😅
明日が本番でなくて良かった💧

びわ湖マラソン本番まで、あと一週間あるので、酷くならないよう気をつけて、なるべくスッキリした状態でスタート出来るように無理なく調整していきたいと思います👍

picは美味しかったカニ🦀と、2日目立ち寄った東尋坊です🌊

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
三連休中日ラン🏃
大津市　7:20☀️ 6度　湿度77%

今朝は、少し長めにレースのペースを意識しつつ、ちょっと後半ビルドアップ気味に走りました^ ^
びわ湖マラソンまで２週間、疲労を溜めないように気をつけながら過ごしていきたいと思います😊

今日、各地で大会が開催されましたが、あまりに暑かったんじゃないでしょうか？（特に関西は､､､😰）この時期に20℃近くまで気温が上がるなんて､､､💧
達成感のある納得の走りが出来た方も、なかなか思うような結果が出なかった方も､しっかり疲れを癒して､､､その後は次の目標に向かっていきましょう👍