皆さんNICE RUN &WALKです❗️
三連休の最終日🏃
大津市　6:20 ☁️☀️26℃ 湿度86%

　身体がダルくなんか疲れ気味な感じと、脚が重いので今朝も短め RUN🏃

で、そのあと石餅かき氷を食べに、石山寺の叶 匠寿庵まで行って来ました😊
秋限定の栗🌰かき氷^ ^
先週行ったら、時間が遅くて売り切れやったので今日は早めに😊
無事食べることが出来て良かった🍧
それにしても､､､いつになったら涼しくなることやら💧

tatsu

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
三連休の真ん中ラン🏃
大津市　6:20☁️☀️ 26℃ 湿度85%

一時期に比べると、朝は少し涼しくなってきているものの､､､まだ走るには暑い🥵

昨日のランの疲れが少しあったので、今朝は短めであいだにウォークも入れながら😅

世界陸上が始まって、トップアスリートの素晴らしい必死のパフォーマンスを見ながら感動🥺をもらい、ちょっとでも自分のモチベーションに繋げていけたらなぁと思います🥇

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン☀️
大津市　6:20☁️☀️25℃ 湿度90%

いつもながら中5日のラン🏃走り始めて身体が慣れてくるまでに時間が掛かるなぁ〜😅
今朝は、２０キロくらいの距離を休まず、そこそこのペースで走り続けることを、なんとなく決めてスタート🏃
５キロくらいまでは、なかなか身体が慣れず、やっと６キロ過ぎてペースも安定して楽になるも、１２キロ辺りからまたしんどくなり､､､⤵️⤵️⤵️💦
どこでやめるか､､､葛藤がありつつ20キロには足らなかったものの、ある程度は頑張れたと､､､💧
まぁ、暑さと湿度のせいにして、涼しくなったら調子も上がる⤴️と信じて地道に頑張ります👍

今回は、瀬田川を南下して田上地区へ､､､picは田上地区ののどかな風景です⛰️

みなさんNICE RUN &WALKです❗️
５キロTT➕αの週末朝ラン☀️
大津市　6:20☀️23℃ 湿度80%

今朝も、少し涼しさも感じれる朝でした☀️
adidasアプリのチャレンジデーだったので、５キロタイムトライアルにチャレンジ‼️
あとは疲れ具合を見つつ、１０キロ程度しんどくないそこそこのペースで走ることを目標設定🏃

５キロランは、前回より少し頑張れたので､全体的にはまだまだですがこれからレベルアップ出来るようにしていきたいと思います⤴️

あとの１０キロそこそこも、適度な脚の疲労感がありながらも設定どおり走れたので良しとしたいと思います👍
これから少しずつ涼しくなってくると思うので、レベルアップ出来るようしていきたいと思います😊

picは、石山寺辺りから見た瀬田川ですが、わたしの好きな癒しの風景です🏞️

あ、明日健康診断､､､体重が去年より少し増えてそうなので嫌やなぁ〜😰バリウムも飲まないとアカンし💧
３月のフルマラソンに向けて、少しずつ食生活も意識しつつ減量していこう❗️

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン☀️
大津市6:10☀️24℃ 湿度86%

今朝は、これまでより少し涼しく感じちょっと走りやすかったですが、やはり陽が上がって来ると暑かったですね〜🥵

今日は、ゆっくりでもいいので、１０キロ以上走り続けることをテーマにスタート❗️
やはり週末だけのランで、身体が重くてなかなかペースが上がらない感じでしたが、近江大橋から瀬田唐橋辺りのいつもの瀬田川沿いを走っていると、ちょうど１０キロ走ったくらいで、ワラーチで力強く走るてつんちいさんに遭遇‼️少し並走させて頂き気合いを注入🔥してもらいました😊
てつさん、ありがとうございます♪

早く涼しくなって走りやすくなることを願いつつ、９月も楽しみながら頑張っていきましょう👍

picは唯一ストップした踏切から撮った京阪電車です🚃🚃

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
いつも通り週末朝ラン☀️
大津市　6:30 ☀️26℃ 湿度80%

今朝は、昨日より少し身体も楽だったので、アップダウンのある名神高速沿いからびわ湖へ向かうコースへ🏃
大津港のモニュメントでpic📷撮った後に、やまやまさんと遭遇‼️
今日は京都の平安神宮⛩️を目指して走られるそうで､､､往復したら多分３０キロ以上？💦
さすがにご一緒に〜、とはいかず💧
ちょっとの時間でしたが、歩きながら同い年ならではの悩み？やらを話しつつ、お見送りさせてもらいました👋
やまやまさんの足を止めてしまいましたが、楽しいひと時ありがとうございました😁

昨日よりは長い距離を走れましたが、我慢強くフルマラソンに向けて精神的にもレベルアップ⤴️していきたいと思います😊

早く涼しくならんかなぁ〜😰

みなさんNICE RUN &WALKです‼️
週末朝ラン☀️
大津市　6:40☀️ 27℃ 湿度80%

今朝も、いつも通り朝ラン出来ました☀️
平日に全く走れていないので、やはり走り始めは身体が重くしんどいですね〜💧
特に今朝は脚も重く、距離をのばすことを諦めました😰


目標が決まったので、平日には少しですが筋トレをスタート！
まぁ、僅かな時間なのでたいしたことは無いですが、フルマラソン完走に向けて少しずつレベルアップ出来ればと思ってます😅
平日に、少しでも走る時間を取るようにも考えないとなぁ〜

もうすぐ、健康診断なんですが､､､体重が落ちない､､､💧
走ってるけど、去年より少し体重増えてる？😱
食生活の見直しも真剣に考えていないといけないかなぁ〜､､､😩

明日は、少し距離をのばして走れるようにがんばろ😗

皆さんNICE RUN &WALKです❗️
週末朝ラン☀️
大津市　6:20☁️ 28℃ 湿度80%

気温はそれほど高くないけど、ムワッとする湿度がたまらん💧

今朝は、５キロチャレンジ❗️
出来る限りペースを落とさないように完走することだけを目標にスタート🏃🏃🏃
走り始めは、昨日ほどではないけどやはり身体が重い感じが､､､少しずつペースは良くなってきたものの、蒸し暑さもあってイマイチな５キロチャレンジとなりました😅
そもそも、体重を落としていかなければ😰
時々こうやって、タイムを意識したり、坂練したり、しんどい練習するのも必要ですよね〜^ ^

今日のランで、月間目標の100キロを達成出来ました㊗️
3月のびわ湖マラソンに向けて、少しずつ月間走行距離も伸ばしていきたいと思います👍

皆さんNICE RUN &WALKです‼️
週末朝ラン☀️
大津市　6:00☀️ 26℃ 湿度80%

今朝も、ある程度の距離を「なるべく休まず走ること」を目標に、調子を見ながら給水&picポイントを決めて、走り始めは少し身体がだる重い感じがしましたが、最終的には15キロ走れました^ ^

この暑さで、今の体力ではこれくらいの距離が限界かなぁ〜😅

今朝は、唐橋〜大津港⚓️〜石山寺までのコースでした🏃
途中、なぎさ公園辺りでは、毎年恒例のびわこペーロンの準備で賑わっていました🚣🚣🛶🛶