まだ筋肉痛が軽いうちに回復ジョグしました👍️既にふくらはぎがキテるのは激坂のせいでしょう👹今週は天気が下り坂なので早いとこ走っとかないとですね〜

ひろタク

ファミリーリレーマラソン無事完走‼️850mの公園内コースを15周走ってきました🏃💨初めての快晴とのことでしたが、ピーカンの気温28度…かなりハードなコンディションでした(笑)世羅高陸上部はそんな中でも3:10を切るペースで走っててさすがでした‼️

皆さん今週もナイスラン👍️本日2部連で出し切りました‼️明日はゆっくりしてレースに備えよ〜🏃🏃

週末の3時間リレーマラソンに向けて朝ラン🏃みんなの意気込みを聞いた感じ、一人で2時間くらい走ることになりそうな雰囲気🫨リレーとはいかに…

昨日ロング走した割に筋肉痛がないのはストレッチのおかげ⁉️このところ練習は頭打ちなのでリカバリーの技術を身につけたい😎

快晴の朝ランの最高ですね👍️風が強く汗ばむと少し寒かったですが💦
コース上で5月っぽい花を見つけたので📷️意外にもドイツ🇩🇪の花？でした。

焚火で癒されたのでGWラストの刺激入れ、キロ3:15ペースで400m×10本‼️ここ最近で一番キツイ練習だったかも🤮スピ練もたまにはやらないとですね👍️

雨後の森ランは気持ちいいけど、ぶら下がってる芋虫に注意🐛めっちゃぶら下がってた…

子供から風邪をもらったらしく喉が痛い…ので、8キロ通勤ジョグ👍️ランオフするとどんどん元気なくなってくので、こんな時こそ気合いラン‼️風邪菌お断り✋️