暖かい朝でした😄
左の股関節に違和感が少々💦
無理せず、リラックスハーフ走にしました。
明日もカラダと相談して走ります👍

M. Suzuki

10km頑張って走った24時間後😌回復途上ですね😌
いやでも年齢を確認してしまう次第です。
一生懸命走ってますがカラダは重く　スピードは出ません。効いてるラン💦感でいっぱいです。


前半5km 22:12  後半5km 19:42 実は月曜日のランの際、拳大の砕石のような石を踏み付け　右足首をグラしてちょっと腫れてしまってました。　でもその後もアドレナリンのおかげで10km走れてしまい昨日は湿布を貼ってランオフしてエネルギー充填😊
おかげで今日は全く気にならず10kmプチビルドアップ😊
痛めて回復して.....生きてる証拠😊　人生楽しんでます😃

三日目ラン10km😊　土曜日曜月曜で53km👍
夜なら大丈夫👍　故障無し😊
ゆったり走っていこうと思います😄



今日は登ったら降りるラン😄12.24km 1:12:32秒😊
今月300km到達👍

3月からは、これまでのようには走れなくなりますので質を重視したランを目指します😆


3週連続30km走🌻　やっとサブ3.5ペース💦　朝はカラダが動きません💦
月初めに献血してからカラダが重い気がしてましたが、今月ここまで290km😆👍明日で300km越え目指します。

今日で6日連続ラン。前半5キロ キロ4:30台　後半5キロ　
 キロ4:10台ペースで😃
今月300kmまで、あと40km💦頑張れ俺👍

いつもスタートする地点の木が微妙にカットされてました😭
ちょっと悲しくなってしまったのは歳のせいかなぁ😌
今日もコツコツビルドアップ走😆
今日で５連走💦珍しい💦
300kmまであと4日で残り55km😊頑張れ俺

今日は御殿場アウトレットへ行ってきたので帰って来てからちょこっとラン💦
ほぼ不審者ですが、極力人に会わないように道を選んでゆったりと😌今月はここまで235km😃もうちょっと頑張れ俺