こんにちは✨ナイスRWです
今日は娘の部活送迎の合間にピリッと閾値走。
でもキャップ忘れて暑かった〜💦
平日走れないので走っていいよと送り出してくれる家族に感謝感謝です。

さくまさん

ナイスRWです✨
一度走らなくなるとなかなか走る気になれず、いかんいかんと今日は気合いを入れて峠走にしました。いろはす片手にゼーハーしながらも森林浴走でいい気分転換に。自宅からの往復でちょうど30k、峠は㌔6くらいで登りました。途中taeさんやサウルス横浜の方ともスライドできました😊これからお掃除頑張ります🫡

こんにちは✨ナイスRWです
昨日はサウルス練、中13日のランでした。40分走でしたが18分くらいで息が上がってしまい、脱落の危機もシンガリで必死に食らいつきました。ただしんさんのラストスパートには全くついていけず💦サブ3ランナーとの差はまだまだ大きいなぁ。結局4月は100km到達も厳しそう、もっと走り込みできるようお仕事頑張ります🫡

こんにちは✨ナイスRWです
今日は中6日だったので休足満タン、1000×10の全力インターバル。355チームだったのでやや遅れましたがコンプリできました。来週の長野やかすみがうらを控えたチームメンバも多く、エール送ってきました〜
サブ3の方に最近刺激をもらってると言ってもらえて嬉しかったです😆まだまだ頑張らないと💪

こんばんは✨ナイスRWです
もうすっかり週末ランナーで先週のラン記録ですが、
桜ジャーナルに憧れて無理やり投稿です😅
お仕事頑張りましょう〜

こんばんは✨ナイスRWです
今日はサウルス練、中6日だったので全力インターバル（400m×15）へチャレンジ。最後は遅れてゴール後は大の字に倒れ込みましたが全力は出し切れました。
フォームを1から見直すために薄底シューズのアルトラ導入👍裸足で走ってる感覚で新鮮でした〜
明日はお仕事になってしまい遠征断念💦

こんにちは✨ナイスRWです
今日は1200m×10インターバル、雨＆寒でさいたまマラソンを思い出しました。picは笑ってるようにも見えますが途中差し込みが来てきつかった時のショットです。
Skyflowでハイペースで走り切れたのは収穫、でもこれを楽々いけないとサブ3には届かない。

今日はKTテープのイベントもあり、テーピングマニアにはたまらない日でした。お土産テープもいただいて大満足。ラントリ繋がりも多くて終始楽しく過ごせました✨

おはようございます✨ナイスRWです
今日は頑張って朝ランしました。暑かったので真夏の格好で走りましたが結果ヘロヘロに💦昨日のサウルス練で思いきってサブ3目指します💪と宣言してきたけど実力の差を痛感。本日レース出走のみなさんが無事に完走できますように✨これからお仕事頑張ります👍

こんにちは✨ナイスRWです
今日はサウルス練、もっとレベルアップしなきゃと背伸びしてCグループへ。序盤から心拍も上がってとてもきつかった💦最後は集団から5m遅れてFinish。ここをもっとしっかり走り切れるようになりたいです。
アフターは先日のPBをたくさん祝ってもらいました🤩