日中は多くの人で混み合う渋谷・原宿エリアも朝は穏やか。
竹下通りも表参道もほぼ貸し切り状態で走れちゃいます！

戻ってくる頃には街には人が動き始めて、あっという間にいつもの景色に。
朝活としてサクッと走りたい方にはオススメのコースです🏃‍♂️

by店長

早起きは三文の徳！竹下通り〜表参道〜新国立競技場コース

Runtrip BASE YOYOGI PARK

【第7回まさまさ練@駒沢公園&JAM】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

今日は、月一恒例のまさまさ練やってきました🏃
今回は岡田拓海さんが5月1日か運営しているランステ・『JAM』を貸し切らせていただき、駒沢公園での練習からの乾杯してきました🍻
今回はいつもの4名と、まつしょうさん、kenさん、jujubeさん、すーさん、sboさん、たいぞうさんの後輩のショータさんの10名で練習となりました😆
拓海さんもイベントから駆けつけていただき、ランのお見送りと合わせて一緒に写真撮ってもらいました〜📷✨

練習内容は貸切時間に合わせる形で、今日は1000×4のインターバルのビルドアップ🏃💦
4'45"から上げていき、最後は4'30"で残り500は4'00"で引っ張りました〜👍
その後は、まさまさ練の締めで今回の練習会は終了〜🏋️‍♂️

今回は、JAMで拓海さんを交えての打ち上げ〜🍻
sboさんから、ドーナツ🍩の差し入れもいただきありがとうございます😭
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね〜🥺

6月も開催予定ですが、人数が集まれば、またJAMで開催しようと思っています❗️
箱的に20名前後がギリギリかなと思うので、人数次第ではありますが、土日開催もありかなとも思います🤔
次回参加してもいいかなと考えている方いましたら、ご連絡いただけたらと思います📩
ただ、次回拓海さんが来てくれるとは限りませんので、そこのところはご了承ください🙇‍♂️

まさまさ

【まさまさ練、練習会の再告知です】
5月11日18:00〜22:00 駒沢公園のJAM貸切で練習会🏃&打ち上げやります🍕🍻
一緒に練習して、今話題のJAMで着替えて、駒沢公園走って、みんなで打ち上げしませんか？🍻
もしかしたら、オーナーが打ち上げから来るかもです😆
もし、練習会参加希望の方いましたら、ご連絡お願いいたします🙇‍♂️

【第6回まさ練開催しました！&ランラジ・春の挑戦】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

第6回まさ練@織田フィールドやってきました🏃
今回は、ボルダーからたいぞうさん、まつしょうさん、サブスリーやりたいおじさんと、ランラジからトモヒロコーチ、Yoshiさん、なぎっちの7名でやりました！
レース前の調整ランをメインに1000×3（4'40"）を予定でしたが、3本後にトモヒロコーチの誘導の元、追加の1000（4'26"）、1000(3'42")、400（78s）、200（32s）でフィニッシュ〜💦
JMランニングクラブの飯野さんも駆けつけていただき、最後の締めをご一緒させていただきました🏋️‍♂️
その後は、鳥メロめみんなでしっかり水分補給して練習会は無事に終了です🍻
次回は5月11日やります🏃

【#ランラジ#春の挑戦】
春というか、夏に向けての春の挑戦になります！
今年は6月にトレイルのロング35kmと7月には富士登山競走5合目コースにもエントリーしているので、そのレースに必要な練習に挑戦です！
それは、ヤビツ峠の峠走に挑戦しようと思います！
峠走で坂道での登りの力を付けて、トレイルや富士登山5合目までの完走、また来シーズンの後半の粘り強さに繋がればと思っています！
しっかりと春の新しい挑戦で強い自分になれたらと思ってます！
どなたか、坂に強くなるアドバイス教えてください！

【練習会開催&VRWC記録&イベント参加】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

4月13日の18時から織田フィールドで月例まさ練やります🏃
今回は週末のフルマラソンのための調整ラン&色々です😎
1000（4'50"ぐらい）×3の緩いインターバル＋αという感じです👍
ご参加希望の方は、直前ですがご連絡いただけたらと思います✉️

VRWCのイベント参加で、Garminベース走がちょうど通勤ランで5kmと10km消化できたので、その記録になります⌚️

4/15のサロモン渋谷での練習会に当選できたので、2ヶ月ぶりに走ってきます🏃💨

【2026シーズンエントリーレース】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

2025-2026シーズンも残りわずかとなりました。
5月以降の2026シーズンのエントリーしたレースです！
【2026エントリー！】
①5/4は職場の同僚とアシックスSpeed Raceハーフマラソンリレー出走してきます🏃
昨年は混合チームで13位の好成績を残せたのですが、今年は男子のみのチームで臨みます！
ガチランナーばかりのレースですが、少しでも上を目指して襷を繋いでいきたいと思います🎽

②6月は富士忍野高原トレイルレースのロング（35km）に初エントリー🏔️
昨年も走ってみたいレースではありましたが、仕事で走れなかったので、今年は杓子山から富士山が見れたらいいなぁと思います🗻

③7月はクリック合戦で何とかエントリーできた富士登山競走五合目コース（約15km）に🗻🏃
来年に山頂まで走れるように突破記録超えてきます！

④11月には２年に1回のちばアクアラインマラソン！
こちらはラン友から『繋がらなくてエントリーできない！』との情報が入ったため、これでエントリーできたら、ラッキーなのかなとアスリートランナー枠（フルマラソン3時間30分以内）で2時間ぐらいエントリーを待っていたら、エントリーできてしまったので、走ることにしました！

リレー以外は全て初で、トレイルと登山競走は勝手がわからな過ぎたので、ちょっと費用かかりますが、富士急トラベルのバス宿泊プランで迷子にならないようにしてきます笑
エントリー済みで、現地でお会いできる方いましたら、お声掛けしていただけると嬉しいです😆
これから暑くなっていきますが、体調管理含めて頑張っていきましょう！

【板橋cityマラソン完走しました！】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

3月15日荒川河川敷スタートの板橋cityマラソン走ってきました！
今回は天気も良く、河川敷特有の風がないとの予報
言い訳のできない気候でした！
目標は1月の勝田の記録を更新しての3時間15分切り！
結果は…
グロス:3時間24分11秒
ネット:3時間21分16秒
と撃沈しました…

レース前はRuntripとサブキャスで記念撮影📷✨
まずはトマンナヨで気合い注入👆
その後、荷物預けやトイレで思った以上に時間がかかり、準備運動もほぼほぼできない感じでスタート位置へ
今回は水戸の記録の3時間28分で申請したため、Cブロックからのスタート
号砲が鳴り、スタートしてもなかなか進まないなと思ったら、スタート切る前で大迫選手と撮影会しちゃってるランナーが多数いて進まず…
そこからも3.5ペースのランナーが多数いたため、なかなかその群衆から抜け出せず、しっかりと抜けれたのは7km過ぎで、みゃこちゃんペーサーにかなりのランナーが集まっていて、その脇から1列しか抜けられない感じで後ろが混んじゃってたのかなと😅
そこからは、レース前に飲んだレッドブルのカフェインが効いてきた感じもあり、目標としていたレースペースに持っていけました！
途中、上げ過ぎたところもあり、その影響かもですが、30kmあたりから左足関節外側の痛みが出て、それを庇うように走っていたら、両足のダメージで徐々にペースダウン⤵︎
34kmから39kmまでは痛みを堪えながらなんとかキロ5キープするも、そこからの3kmは攣りそうになるも、ペースを落としてギリギリのところで進めていましたが、ゴール100m手前でもも裏がピキピキ⚡️
ここでかと思いましたが、ゆっくりと動いて、なんとか走り出せてゴール🏁
ゴール後はシャーベットをいただき、その後に舟渡ラーメンを食べて帰路へ。
禁酒していたので、今日はご褒美ビールです🍺

今回もたくさんジェルを摂りました笑
【ジェル摂取内容】
前日夜&朝→マウルテン320drinkmix320&プレシジョンPH1500
レース前→アミノバイタルpro、カツサプ、2RUN、レッドブル
《レース中》
①7.5kmプレシジョンcarb30
②12kmワラビート
③16kmプレシジョンcarb30
④19.9kmオレは摂取す
⑤23kmプレシジョンcarb30
⑥25kmオレは摂取す
⑦28kmプレシジョンcaf100
⑧30km 2RUN
⑨33kmプレシジョンPH1500粉直飲み
⑩35kmワラビート

水戸と勝田と同じような内容で成功していたのですが、今回は暑さにやられてしまったのかなと思うところもありました。プレシジョンPH1500の粉とカフェインジェルを25kmぐらいに摂取しても良かったのかなと次回のレースにまた実験をしてみたいと思います！

レース中の沿道で、Runtripやボルダーさんのたくさんの応援で苦しい表情が緩み、その時は足の回りが良かった気がします！レース中に声を出したり、笑顔で走ることは体の緊張をほぐしてくれるのかなと感じましたね！
沿道でたくさんの応援ホントにありがとうございました😭
最後まで走り切れたのは応援の力ですね💪✨

これで今シーズンのレースは終わりです。
来シーズンにしっかりPB出せるように刻んでいこうと思います！

【3月15日は板橋cityマラソン❗️】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

ついに、明日となりました。
板橋cityマラソン🏃‍♂️
Geminiと相談しながら、練習メニューなど決めて、Geminiは順調とは言ってくれます🤣
あとは、いかにコンディションを当日の朝に持ってこれるかって感じですね❗️
金曜日にラストラン7km（その中で2kmレースペース）で終わらせて、今日は完全ランオフ📴
ドンキでプリンが安かったので、Geminiに聞いたところ、カーボローディングに良いとのことだったので、オヤツにいただきました🍮
ファイテンで健光浴ソラーチで足裏をほぐして、いつものルーティンは終わり、あとは夕飯と入浴しての早めの就寝に努めます😌
明日の河川敷は予報ですが、風がいつもより穏やかだそうなので、言い訳が言えなくなってきたので、しっかりと記録出せるように走ってきます🏃💨

【第5回まさ練@織田フィールド】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

今日は月一で開催している『まさ練』やってきました〜🏃
今回は、まつしょうさんとkenさんが参加していただき、たいぞうさんと4名で練習🏃
折原さんは、予定の合間に代々木公園を走っていて、練習会前に少しだけ合流してトマンナヨで撮影📷✨
なんと、写真を撮っていただいたのが、JMランニングクラブの飯野さんで、練習前にサブキャスTに気が付いてくれて、撮っていただきました🥹
インターバルの間にも少しお話しさせていただき、一緒に撮っていただきました📷✨

今月POP UPでonのクラウドモンスター3発売イベントでRuntripBase YOYOGIにて無料レンタルができるので、そこでクラウドモンスターハイパーの最新作を借りて、織田フィールドへ🏃
シューズの感想は、トップレースシューズよりは少し重めでしたが、反発が結構あり、足を回してくる感じでした👟

さて、今回の練習内容は1600×4のインターバル。ちゃんとした練習会なら、レストをガッチリ決めてやるところですが、そこは素人ランナーなので、そこは緩く、ゆっくり400ジョグして、他の利用者ランナーの状況を見て、次のセットへという感じです！
今回の設定ペースは、3/15の板橋シティマラソンの目標ペースの430〜435で徐々に上げていければという感じでやりました🏃
結果的には、設定に近い形で走れたので良かったのかなと。
インターバル終了後は、いつもの筋トレへ🏋️‍♂️
今回はお二方が初めて参加いただいたので、ワンツースクワットをいつもの半分の50回で終わらせました🏋️‍♂️
次回は上半身？体幹？の筋トレも取り入れようと思います💪

次回は、4月19日にレースの方がいらっしゃるということもあり、１週間前の刺激で4月13日(月)に開催できたらと思っています！
平日の月曜ですが、お時間ある方一緒に楽し苦走りましょ〜🏃💨

【まさ練開催の告知です！】
みなさん、いつもNICEラン&ウォーク&レストお疲れ様です👍✨

《本日練習会》
3月9日18時から織田フィールドでインターバル＋α

月1程度に織田フィールドで行っている練習会をここで繋がった皆さんと一緒に走れればと思い、今回、練習会の内容を主としたジャーナルをあげさせていただきました❗️

《練習会内容》
水曜木曜は色々なチームの練習会の利用者が多いのと、今まで走ってきたメンバーが月曜日休みが多いということから、比較的空いている月曜日の18時or19時から練習開始して、練習会終了後に打ち上げをしています🍻
もちろん打ち上げのみ参加でも大丈夫です👌
基本的な練習内容は緩いインターバル（距離はその都度決めます）＋αになります🏋️‍♂️
日程は月末までに決定したいと思っています。
このRuntripで繋がったランナーさんとなので、Runtrip Base YOYOGIを利用したいと思っています！

本日の練習会の告知は、いくつか前のジャーナルで告知させていただいた練習会の内容となります。
もし、当日でも調整可能な方もご連絡いただけたらと思います！

参加される方が増えるようならば、オプチャ開設も考慮していきたいと思っています。
ご都合合えば、一緒に楽し苦走りましょ〜🏃

湯河原オレンジマラソンのコースをベースに、万葉公園を経由する道です。
前半は上流に向かって登り、折り返したあとは湯河原らしい温泉街の風景を楽しめます。

万葉公園内には熊野神社や狸福神社といった情緒あふれる風景や、足湯を楽しめる独歩の湯などがあります。
ぜひ、気になるところでは立ち止まって楽しんでみてください。

湯河原の温泉街を走る道

ニューウェルシティ湯河原

1 スタート表示 有り
2 距離表示 有り 100m毎
3 信号 無し
4 坂 有り

スタート地点がありますのでそこからスタートします。
坂があるコースです。
信号は無いのでノンストップで走れます。
夜も街灯があるので走れます。


航空公園 周回コース

DAIGO

サイクリングロードと並走する形でジョギングロードが整備されています。1周2.5km。ただ、桜の根っこが何箇所も盛り上がっていて、躓きやすいので注意が必要です。