皆さんナイスラン！
3日間、北海道に行ってたのでランオフしてました。本当は走る道具持つかどうか悩みましたが、更に痛めたら楽しくなくなるので、リスク回避。
でも、2日目3日目晴れていて走れないランナーには拷問。

picはウポポイ入り口。5時間滞在でしたが、大変勉強になった。ゴールデンカムイで国内でもイメージ良くなり、誇りを持った演技や説明に感激。
地元に戻って、久し振りに朝ラン。
右足ふくらはぎ下もう少し。ロキソニンテープ一枚に減らして治します。

中高年ランナーOGGI

皆さんナイスラン！
薬効いて右足が大分良いので、1キロ6分30から少しずつ上げる。けど、曇りなのに30度近くあり、めちゃ残暑キツめ。

皆さんナイスラン！
リハビリラン続行中。なかなか治ラン。
夜エアロバイク12キロ追加。

皆さんナイスラン！
筋トレで坐骨神経痛めて整形行き。代わりに、夜エアロバイク30分。何故かラスト2分ペダルが超軽くなり、壊れたか？と危惧。涼しくなってエアロバイクも漕ぎやすい。

皆さんナイスラン！
千葉は終日曇りで涼しめ？。薄底に戻してピッチ走法に戻しながら、リハビリラン。右足も坐骨神経ももう少しかな。

picは新しい爪研ぎ段ボールを買ってもらい、ご満悦のレイ君。

皆さんナイスラン！
涼しいのでロングしたかったけど、仕事疲れもあり、リハビリラン。
picは千葉のお酒。大吟醸だけに上品ですが、15%もあるので、炭酸で割ってみました。

皆さんナイスラン！
朝曇っていて涼しいと思っていたら、途中から晴れてきて２日ぶりの日差しキツめ。

一昨日より昨日、昨日より今日、右足の痛み薄れる。よしヨシ。本日で午後から勤務終了。
レイ君は今日も元気で反射神経抜群。

皆さんナイスラン！
朝大雨短時間降り、涼しくなったところでラン。右足はもう少し。坐骨神経がヤバめ。
走り方を抑えてジョグ。10月のレース間に合うかな？。
picは、姫スイカを横から輪切りにして、ビザ風スイカにしてみた。食べやすいです。

皆さんナイスランです♪
朝から暑い。右足の痛み和らぐけど、坐骨神経が痛む。ゆっくりジョグ。
picはセブンで買ったスイカ。安くて助かる。