皆様ナイスラン＆ウォークです♪
今回のVRWCはラン10km47分台目標😁(できれば自己記録更新狙い)
スタートからかなり快調😆
信号待ちもそれほど無く順調👍
普段は肌寒いけどランニングにはちょうど良い気候でランニングシーズン到来だな〜と思いながらあっという間に10kmに到達。
タイムは自己記録更新の47分32秒😆
13秒更新出来ました👍

5kmのウォーキングもこなして帰宅😁
気持ち良く楽しく走れてスッキリ☺️

hanatochou

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
今週は11月とは思えない温かさ🙃
出張に残業に多忙な1週間😥
ランニングで気分はリフレッシュ😁
かなりスッキリしました👍
明日もランニング出来たらよいな〜😆
雨降りませんように👏

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
転倒後、かなり多忙な日々が続いたためランニングできませんでした😣
案外良い様子見になったのかも😅
今日は久しぶりに休みを貰ったので朝から5kmランニング＆3kmウォークに行ってきました😁
転倒後なので当初は様子を見ながらでしたが全然影響ないので普段通りのランニングが出来ました👍
楽しく走れて気分もスッキリ〜😆

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
昨夜は少し時間に余裕があってので10kmランニング😉
せっかくなので47分台を目標にスタート♪
かなり順調でしたが8km付近で車を避けた所に縁石があり転倒😣
それからペースが上がらず、残念ながら48分台😥
今日は転倒の影響の様子見で休足日かな😅

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
今日は気持ちの良い青空で良い天気なので5kmランニング＆5kmウォークに出発😉
って走り出すと暑い😱
久しぶりに滝汗な感じ😣
ウォークにはちょうど良い気候で気持ちよく運動出来ました😁

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
久しぶりのナイトラン😁
足元が見えにくいので少し抑え気味に楽に走って来ました😉
色々ストレスも溜まってグツグツしていましたがストレス発散出来ました😆
ランニングして良かった〜😊

神社の11月は七五三シーズンですね〜😉
晴れ着を着たお子様達を見るとほっこりします☺️

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
昨日からの大雨がやっと午後から上がったので早速ランニングに出発😉

フォームも戻って、快調過ぎて楽しい〜☺️
信号待ちあってもこのペースで走れてる😆
なんか憑き物が落ちたかってくらいです😁


ランニングの後のウォーキングで一の坂川を散策。
普段の一の坂川は穏やかな川ですが昨日からの大雨で増水し、所々濁流になっていました😱
ホント降り続かなくて良かった😣

皆様のところも被害が出ない事を願います🙇

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
今日は昨日取り戻したフォームの再確認😉
走り出しは怪しかったですがすぐ思い出して良いスピードに乗れてかなり良い感じで走れました😆
信号待ち1回ありましたがタイムも戻ってまいりました😁
これで一層ランニングのシーズンを楽しめそう👍

ちなみに今月は後半多忙で走れない時期のため200kmに届かず😭
まあマイペースでがんばって行きます😁

皆様ナイスラン＆ウォークです♪
この夏に転倒して何となくフォームが変わっている感じ・・・
違和感あったので今日はフォームの見直しのためじっくり走って確認しました😅
色々試していると2.5kmあたりから急に違和感無くしっくり走れるように😆
踵着地と尻筋と姿勢のバランスが上手く取れて元の走り方に戻った感じがします😁

今日はかなり楽しく走れました👍

写真は朝の空😉
秋らしい空です☺️