馬堀海岸〜走水〜ボードウォーク〜観音崎〜観音崎灯台〜たたら浜のシーサイドな5km🏝️
みんなが大好きな灯台にも寄れます♡ ぜひ登ってみてください（300円）。灯台からの眺めは最高ですよ✨そして驚くほど涼しくて気持ちいい☘️爽やかな汐風を感じてみて😆

ゴールのたたら浜はゴジラが上陸したと言われてる海岸🦖足跡が残ってるから探してみて🐾😁
そしてなんと言ってもここはビーチが美しすぎる✨横須賀で一番、いや神奈川イチと言っても過言ではないビーチ⛱️そんなビーチでドボン🌊🏊してfinish✨

帰りも走ればtotalで10km。帰りは木陰が多い観音崎公園内を走るのも🙆‍♂️です

※たたら浜近くのトイレ横に簡易シャワーがあります
※スタート地点近くの湯楽の里で荷物預けられます（ランナーズスパ利用）

2024.07 REAL VRWC モデルコースその２

あらりば

湯楽の里を拠点に観音崎、浦賀、久里浜、野比海岸の海沿いと、平作川の河川敷を通り大津、三春町、海辺つり公園、馬堀海岸を走り抜ける凡そ30kmのコース。
坂は横須賀の割には少なめ
信号やや少なめでしょうか
少し物足りない方はまぼちょくをぐるぐるして距離を稼ぎましょう

よこすか30km

2025.5.11(Sun.)
仙台国際ハーフマラソン 2025

左膝の鵞足炎と右足首に不安を抱え
ワースト記録またはDNF覚悟も

"THE BEST OF THE DAY"
(その日のベストを)

を抱きながらの挑戦

仙台の街並みを
温かな応援を
存分に堪能しながら
楽しく走り切ることができました


Result

1:30:44(gross)
1:30:31(net)

まさかの2ndベスト

PBから僅か1分18秒差
これは完全に想定外
両足よ最後までよく持ち堪えてくれた

そして記録だけでなく
昨年この大会をDNSした悔しさも同時に晴らせた嬉しさで
フィニッシュ直後は思わず吠えました

その日のベストを尽くす精一杯の走りができました

応援ありがとうございました！！

Takaomi

断ち切ったはずだったのに
深夜3時に目が覚めてから
衝動的に支度を始める自分がいました。

やっぱり昨年DNSした悔しさを晴らしたくて
どうしてもスタート地点に立ちたくなりました。

ワースト記録でも良い。
歩いても良い。

自己ベストは出せなくても
その日のベストを尽くす事に決めました。

目標は
フィニッシャータオルをゲット！！

2025.5.9(Fri.)

新ランニングチーム
ラウアンドープ(lou＆dope)開幕

チームのコンセプトは
「THE BEST OF THE DAY」⁡
⁡(その日のベストを)

木曜日に左膝の鵞足炎と診断。
軽度ではあったが万全の走りは出来ない。
ウェアだけ受け取り練習は見学するか？
⁡
⁡否

歩くのは一切痛くない。
アップジョグも痛みはない。
ならばせめて
クラスを下げてでも行けるとこまで走ってみよう。
まさに"その日のベストを"

【ドープ練 Vol.1 練習メニュー】
ビルドアップ走+坂ダッシュ5本
1周(1.91km)ごとにキロ5秒ペースアップ

-クラス4th
7周(5'20/km〜4'50/km)
⁡
⁡幸い鵞足炎の痛みは出なかったが
5周目あたりから⁡
⁡5日の大会で捻った右足首に多少の違和感。

段々苦しくなるも
チームの活気に助けられて
脱落することなくコンプリート。

最後は坂ダッシュ5本。
ようやく自分らしい走りが出来た。

その日のベストを尽くす
素晴らしさ
尊さ
を改めて実感。

次回以降も楽しみ。

"トシ練"、"さかもっちゃん練習会"
そして新たに"ラウアンドープ"

これら三本の矢で
目指せドープランナー！

今朝夜勤帰りに歩いていると
突然左膝の内側に違和感。
帰宅して寝るも2時間後に膝の痛みで起こされる。

違和感から痛みに。
曲げると痛い。
押しても痛い。
今年1月に右の鵞足炎(がそくえん)になった時と同じような箇所と痛み方。

整形外科へ行きレントゲン撮影など診療してもらうと、
案の定、左膝の鵞足炎と診断

3日後に迫っている仙台国際ハーフマラソンは
DNSに。

2年連続で仙台国際ハーフはDNS。
今年こそはと思っていたのに。
慎重に調整していたのに。
凄く悔しい。
残念無念。

5月5日(月)
THE CHALLENGE RACE TOYOSU 1 in 2025
【日本陸連公認レース】5km

二度目の5km出場は公認コース。
大会4日前に急遽滑り込みエントリーしました。

今回は絶対20分切ってやると意気込んでいましたが、
前回(1/15ジャーナル参照)より
2分40秒以上更新する19分26秒のPB🆕

5kmの部では6位入線。
5位の方とはタイム差無しだったので、
タイムだけなら5位タイ。

それ故にゴール前の写真どれも隠れてしまい哀しみ🥺

最初想定より15秒以上速く突っ込んでしまった事、2km過ぎの折り返しで右足首を若干捻ってしまった事、
ほぼ単独走になってしまったことなどが誤算でしたが、
それらを踏まえても満足いく結果を出せたので良かったです😌

‪✂︎‬------------------ｷﾘﾄﾘ線-----------------‪✂︎

5月4日(日)
春日部大凧マラソン応援＆サポート

元々出場予定でしたが、
翌週の仙台国際ハーフを見据えDNSに。

それでも、
ラントリップを始めた初期の頃から繋がっている"さぁこ"さんの応援に現地へ。

念願のご対面。
長いことジャーナルでやりとりしていたそのままのお人柄だったので安心してお話できました😊

そして、さぁこさんのフォロワーさんのYOSHIAKIさんともご挨拶🤝

スタートを見送った後は逆走しながら17km地点にジョグで向かう🏃
途中、10kmの部に出場しているYOSHIAKIさんを見つけエールを送りました📣

スタンバイして他ランナーの応援しながら暫く待つと、
再度さぁこさんと合流。
すぐさま用意していたオーエスワンゼリーを手渡すｻｯ=͟͟͞͞( ๑`･ω･´)_
そこからゴール手前まで約4km声がけしながら並走しました🏃‍♀️🏃
応援ランナー史上最長の並走距離😊

さぁこさんが無事にゴールした後は、
応援に来ていたさぁこさんのお姉様達にもご挨拶🤭

少しお話した後、
水戸黄門漫遊マラソンでまたお会いしましょうと、
またの再会を約束し会場でお別れ👋

短い時間でしたが楽しかったです。
ありがとうございました😌

そして完走お疲れ様でした🍵
ナイスランです👍

Threadsで繋がった方々との皇居ランオフ会。

好天の下、
10数人も集まり大盛況！
とても楽しい時間を過ごせました😊

皆さん初対面でしたが、
全員良い人過ぎて感激。
ランナーとして変態的な方々もいて大変刺激も受けました🤭

ラスト1周は生き残ったガチランナー達と共に
一気にペースアップ！
計6周し30kmを楽しくコンプリート🙆🏻

こうして新たに素敵な仲間達ができたことに
感謝と幸せな気持ちで一杯です。

やってて良かったThreads( *˙ω˙*)و

解散後は地元に戻りガッツリとラーメンを喰らい
おかわりダウンジョグでさらに12km。
ゼロカロリーにしてやりました🫰

合計したらフルマラソン超え🤭

月間走行距離が
4年前の302.5kmを大幅更新する
380kmでフィニッシュ👍

先週仕事中に木くずが右目に入ってしまい
(直後は数分間まともに目が開けられなかった)
翌日眼科で診てもらったところ
眼球に複数の傷と炎症があると診断
(3種類の点眼液を処方)
⇩
再度耳に違和感
やっと行けると非常に楽しみにしていたREAL VRWC二子玉川・横浜に行けず。。
⇩
今日になって顎関節症になり
殆ど口が開かない状況←今ココ

…そして顔面が中々大変なことに…
お祓い行った方が良いですかね🥺


そんな中、
しれっと水戸黄門漫遊マラソンのエントリー完了。

2025年フルマラソン初戦
毎年同日開催の横浜マラソンに出場していたけど
今回初めてフルの公認コースを挑みたくて水戸に🏃

サブ3.5の公認記録が欲しいです
(2027年別府大分毎日マラソン出場を目指しています)

目標は
3時間20分以内🔥

今月の月間走行距離が自己最長を更新🏃✨

2025.4.17(Thu.)
トシ練

1000m×6本(rest 200m jog)

MAGIC SPEED 4 👟

2月末以来の参加。
トシさん、トシ練が誇るスーパーランナーKさん、Sさんの御三方に引っ張って頂き、
最後まで集中力を切らさずに走れました🏃

朝はGMRC丸子橋で5.5km
＋五反田駅までおかわりジョグ🏃
そのまま新宿へ健康診断🚃

朝夜合わせて23km以上🏃
自身過去最短での月間200km🏃

仙台国際ハーフマラソンまで約3週間✊