そういえば先月走行距離上げてなかったんでサラッと
やっぱ4週連続で大会入れてたし休足日多めですね
ただまあリバティもあったしドカ走りみたいのは多い感じ
先月が200ちょいしか積めなくてちょっと出足で躓いたような10月だったけど今月に入って復調の兆しも見えてきたんでひとまず神戸に向けて最後の悪あがきしていきますか
っていうか10月9日辺りからもう一回やり直さない？

で、今日は待ちに待ったSUPERBLAST3 TENKAの発売日って事で仕事サボってポチる
…はずだったが株主のクーポンをまだ発行して無くて泣く泣く仕事に戻る
というかそもそもクーポンが残ってんのかとか株主番号わかるやつ取っといてあるかも謎だったので仕事が手につかない…
今日は…数の話すると散々でしたね…すまねぇ…OTL

帰ってまだ売り切れてない事確認してまず走る

今日は3000×2　r=３分歩き

1本目はたますぃで12分切ったけど2本目は1kmで力尽きて12分30秒台
まあ昨日の疲労もあったし初動だけでも12分切ったし上出来でしょ
足元もカーボン非搭載のMETASLEEKだし

しかし…暗い…
中央のブロックみたいなのとか蹴飛ばして致命傷とか怖いしチャリも怖いしライトも装備する気無いしこれからは日勤のしごおわはガスワンアリーナに通うことになるかな？

帰ってとりあえず株関連のハガキ纏めてある引き出しを漁る
優待はあった
株主番号がわかるものが無い…
サイトにアクセスしてワンチャンスマホに記憶してある可能性に賭けたが、最近端末変えたからか出てこない…

最後の頼みでアシックスのECのお客様情報に残ってないか確認してみる
あった！
良かった…前期の優待からECのお客様情報に株主番号登録しなきゃクーポン使えない仕様になったのがいい感じに刺さった
とはいえこういう事もちょいちょいあるんで配当とかのハガキは1枚は取っとくようにしなきゃですね…

という訳で無事にSUPERBLAST3 TENKAを購入
ついでに神戸マラソンのシグネチャーTシャツとソックスも買って合計24000円
もうとっくに優待だけで元取ったしなんか今日METASPEED5足分くらい爆上げしてたし留まるところを知らない感じですね
最近日経平均が当てにならなくて…あれもうAI、半導体平均だろ知らんけど

今日はいつぞや千葉で買っただべるペペロンチーノをトーストに乗せてノンアルハイボールキメて寝ます

早く届かないかなー♪

ウツダ☆シノ

今日は久々に年休だったので朝起きて朝からがっつり走り込んでやると思って朝飯食って二度寝キメていつの間にかお昼過ぎてたんで昼メシ食ってエースコンバット8やり始めたらいつの間にか14時過ぎていたのでさすがにこのままではまずいので走りに行く

午前中に走っときゃいいものを…雨降ってんぢゃん…
でも今日は3kmのインターバルやるって決めてたから足元はMETASPEEDSKY+に担当してもらった

今日気乗りしなかったのは…風ですね
東からバカみてーに強い風が吹いてて往路と復路でタイムが全然変わっちゃうし

という訳で…3000m×8本r=7分メッシ
設定は往路12分45秒（4分15秒）復路は風の影響が謎なんで最初のタイムをベンチマークにしてその後決める感じで走り出す

とりあえず1本は12分切りたかったので最初は強めで
ただノーアップで走り出したんで途中ちょっと息が入らなくて苦労するもなんとか12分切りに至りました。

2本目は向かい風がやはりキツくて終点に近付くにつれて強くなってる感じ
なんとか15分を切れたって感じなんでこれを基準に15分割らなきゃいいかな？って感じ

3本目も12分切りを目指して走り出す
帰りに下校する息子と遭遇しちょっとペース上がる
…にしてもこの風だしチャリだと相当キツかったのではなかろうか？
3本目もなんとか12分切り
相当風を貰えてるんだろうな…

4本目は風が途切れてたのか1本目よりいいタイムで終了

5本目は体が温まってきたのか今日最速を叩き出す

6本目も2本目より動けてフィニッシュ

7本目で今日は8本で終わろうと決めてラストの追い風も11分台で纏めるつもりで頑張る
なんとか目標達成

8本目は力尽きたのか風が出てきたのか分からないけど15分を余裕で超える…

これで終了
総距離27.5kmでした
次回はレスト7分じゃなくて500m歩くにしようかな？
大体7分弱だし算数怪しいから距離の計算が簡単だし1kmのラップも測りやすい

しかし…この時期でしかも雨
レスト中寒くて…

帰って今日は晩飯作る日だったので買い物して晩御飯の支度

飯食ったあとエスプレッソと苺ジャムトーストで夜食して今寝すぎて寝れないところですねw

明日仕事だしとっとと寝ます


そういえばジュビロのゼッケン届きました
でもまずは…神戸マラソンだ！

年末調整の時期が来ましたね

……はぁ⤵️（年収を計算しながら）


今日は帰って短時間で追い込もうと思ったけどたった20分残業しただけで帰宅時には漆黒だったのでサボった
早めに晩飯食って息子の塾待ち中にガスワンアリーナをぐるぐる

昨日サボったので今日は調子よくて室内のグリップを最大限活かしてガンガン走る
ただ室内なんでGPSがね…絶対こんな遅いペースで走ってないんだけど…
とりあえず時計基準で8km走って終了

息子回収してドンキで猫の餌やら明日の朝飯やらギルティな飲み物やら買って帰る

で、ホットサンド的なの作って背徳ギルティコーラキメながら年末調整してますわ

あーそれにしても金が欲しいっ…！！

トリドールと物語コーポレーションの株主になりたい…

今日は雨だったし昨日大会だったし暗いし全休

外側広筋と殿筋の付け根あたりがぶりぶりする感じですね
まあただの筋肉痛かな？

で、昨日のレースを時計で振り返ってたら4kmまで3分台を維持して5kmで力尽きてましたね

まあ行きはくだり基調でスピード出るんでイケイケどんどんしてましたね

それ以降は一杯目でペースは上がらず9〜12キロは4分20秒台まで落ちてましたね
ただ折り返し後はなぜか調子が戻ってペースは回復
下りかな？
というか秋葉ダムさくらマラソンもそうだったけど渓谷みたいな場所走るとフラットでも進行方向に対して下ってるようににみえるらしい…

後半は登りもあるけど4分10秒以下で纏めて、最後の1キロあたりで会社の人が応援してくれてラストスパート
一人交わしてとりあえず最低限のサブ90でゴール

気温も低めだったしもう少し出るかな〜とは思ったけど…甘かった

まあラストスパートかける余力はあったけど、
ちょっとまだ神戸に向けて心配は取れない…って感じですかね

まあアクアラインマラソンがなくなって今週フリーなんで最後の悪あがきをしてきますか
とりあえず、夜食我慢して寝ます

そういえば、明日だか明後日から焼津みなとマラソンのエントリーが開始なんだけど…
ハーフマラソンはコースが変わって10kmがなくなって8.4だかになってましたね
噂によると…アップダウンが増えるらしい…

あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
『俺は豊根の道の駅に行こうとしたらいつの間にか長野にいた』

と、言う訳でなんかしらんけど長野でコーンのソフトクリーム食ってリンゴ買って帰ってきましたわw

とりあえず走り終わってきのこ汁貰って、五平餅買って、温泉入って道の駅向かったら駐車場一杯で入れなくてそのままスルー

もう少し先にも道の駅があったので151号をひたすら登っていくと…

『長野県に入りました』

ナビぶっ壊れたかと思ったけどここは確かに長野県だった…

何度も擦るけど長野は静岡と県境接してるだけで別に隣の県だなんて思ってないし向こうもそう思ってるはず…
でもなんというか…三遠南信道のおかげで遂に長野が来た！感じですね

まあそれでも長野市とかあっちのほう行くのだと山梨経由で行くのがセオリーなのは変わらないのだがな…
やっぱ長野が来い！

帰りに豊根の方の道の駅も入れたので昼メシ食おうかと思ったけどラストオーダー過ぎてて寄って何もせず帰ることに…
ダムカレーは来年のお楽しみって事で

で、道の駅にアンケートがあって
何処から来たか？の欄の静岡県西部が断トツで最多数でしたね
やっぱ三遠南信道は偉大ですね
豊根村の駅伝チームもいたし静岡県民だけどちょっとファンになったw
というかファン人口静岡県民の方が多い説あるw

そんな感じで豊根村観光してきたけどなぜか長野で金落として帰ってきてしまいましたね…

まあ…来年も走る理由ができたってことでw

チュロスが無ければ五平餅を食べればいいじゃない

ウツダ☆

豊根村に旅立つ前に一つお知らせしたい事がある…

ふじえだマラソンのエントリーが始まったゾ！

今日は昨日サボったんでいつもより速めのペースで10km
タイム的に45分を狙って走ったけど、どうも風がところどころ吹き方が違ってて負荷がかかるセクションと抜けるセクションがまちまちだった
まあこういうのは大体横風なんだけど今日は山から海への風だったかな？

今日は富士山が初冠雪って事で写真撮ろうかと思ったら曇ってて撮れず…
富士山ってNicerun付きやすいんだよね…（ﾎﾞｿｯ）

これで明日はちょっとからだ動かすか何もしないで日曜のとよねみどり湖に備えよう
しっかし涼しくなってきたなー
私の権限で今日もう一回しまだ大井川マラソンやろうぜって感じw


さて、このレースに出るきっかけは会社の豊根村のファンの人に教えてもらったからなのだが…

ざっくり聞いた話を確認もせずうろ覚えで…
まず豊根村は良いところだと
次に豊根村は一番人口が少ない村
市町村駅伝で毎年断トツのビリ
名城大学の陸上部？に鍛えてもらう
その年もビリだったけどブービーとの差が勝負できるレベルまで縮まる
豊根村のファン爆誕

…こんな話を聞かされました
で、調べたらリバティの次の週でこの時点でここを走ると7週連続になっちゃうよーwどうしようかな～って返事をしたけど、
まず沼津スマイルマラソンの30kmを走りたいなーと思ってたけど、待ってても情報がでてこなくどうも今年も秋はやらないでっぽいの何も考えず勢いでドーン！しましたw

で、その教えてくれた人は個人的に応援しに来てくれるらしい…
ついに…私にもファンが出来てしまったw
という訳で日曜日は無様な走りは出来ないのでしっかりと追い込んで参りたい所存