週末ラン🏃‍♂️
少し早めのペースでジョグ。
これよりも少し早いペースをレースペースに持っていきたい。
目標は3時間10分切り。

えいまん@育児パパの朝3時起きラン生活

朝ラン🏃‍♂️
10kmジョグ＋流し5本。
仕事でも私生活でもAI使いすぎて怖くなるけど、仕事の効率上がり過ぎてもう離れられない（笑）

そんな中、ランニングをコツコツ積上げていきます（笑）

朝ラン🏃‍♂️
20分閾値走。
（4分10秒台）

暑くて滝汗。
今日は雨予報だから走れて良かった。
タイミング良くて明日も走れそうです☺

朝ラン🏃‍♂️
11kmジョグ。
朝3時半から走っても走り終わりは明るくなってる。
日が上がるのが早くなって気持ち良い！

週末ラン🏃‍♂️
昨日のロング走の疲労が少しあるけど10kmゆったりとジョグ。

今日は奥さんが友達と外食だから娘とピクニック予定。

週末ラン🏃‍♂️
120分ジョグ、23km。
久しぶりの20km超え。
意外と楽に走れた！

朝ラン🏃‍♂️
10kmジョグ＋流し5本。
暑いけど汗かくと気持ちいい。
蒸し暑い季節になりますが、地道にランニングを継続。
雨で走れない日も増えるかな、、、

朝ラン🏃‍♂️
1kmインターバル5本。
合計12km。
暑さのせいか設定ペースを維持できず😂
代わりにダウンジョグをいつもよりも長めに。

朝ラン🏃‍♂️
10kmゆったりとジョグ。
週始め、5月も後半戦突入。
秋レースまだ決まってないけどあと半年くらいか〜
福岡当たってほしいけど、外れたらすぐに下関申し込む予定。
けん玉ランナーさんに会いたい。