どんより曇り空☁の金曜。昼過ぎから雨☔とのでしたが降られる前にさっさと昼ラン🏃
夜🌃は当然雨☔、そして地震🫨❗️昨日に続き今日もだとちょっと不安ですね😟
週末は台風🌀...はぁ～😮‍💨何事もなく過ぎ去るますように

エイド王子

昨日は昼休みの2kmランのみで明日から台風🌀と梅雨前線の影響で雨☔とのこと...なので今日はしっかりと走りました。
今月も無事に月間目標200kmクリアです🎉
さらなる上の目標300kmは...残り日数では厳しいですね😅

昼休みはジメジメ蒸し蒸しって感じの中をいつもの2kmラン🏃。
夜🌃は程よい涼しさで5:00@4:25/km×4セットのテンポ走を含む10kmラン🏃涼しくてもガチで走れば...当然汗だく💦😅でしたがイイ走りは出来ました👍😁

休日もラン＆ウォークお疲れ様です😊
せっかくの休日も朝からお腹の調子がよろしくなくぐったり感😞日中はまったり安静〜😑夕方には回復し多少元気になったので軽くですが走っちゃいました😆何事もなく終われたので一安心😀

週末もラン＆ウォークお疲れ様です😊
朝からどんより曇り空☁そして雨☔が...ザーザー降りはさすがに😅ということで雨宿りしながら〜それ以外は気にせずシャワーラン🏃😁
今日も梅雨空に元気に過ごしましょう😆

夜🌃は日付変わる頃までお仕事だったので昼休みラン🏃のみ。30度に迫る暑さ🥵の中、行きの1kmは5:24で帰りの1kmはガチで4:00のタイムをただき出しましたがさすがに3分台は出させずでした😖

今日も昼休みに夜🌃にランランラン🏃😆
昼休みはいつも通りのランで夜🌃は乳酸闘値走、16:00@4:15/kmの設定でしたが範囲を上回ったり下回ったりと中々一定ペースで走れずでしたがとりあえず頑張れました👍

昨日はラン定休日でしたので今日はしっかりと昼休みに夜🌃に走ってきました🏃昨日まで感じた涼しさはどこへやら〜暑さ🥵が戻ってきましたってさ🤣

休日もラン＆ウォーク、そして大会に出られた方お疲れ様でした😊
今日は昨日と違って曇り空☁昨日のトレイルでいつもより足に負担かかったので足が筋肉痛😣💥。朝は疲労感で中々起きられず🤣ランお休みでもよかったけどそれでも軽めにリカバリーランしてきました😆
晩飯はカレーライス🍛を作ってモグモグ旨っ!😁