しごおわRUNした後のスイーツは、何倍も美味い🍰
１日の仕事疲れやストレスも、一緒に吹き飛んだ気分😊

モンブランって、栗のイメージが強いけど、レモンも美味い‼️ほのかな甘味と酸味が絶妙にマッチしてて、暑い時期にさいこ〜😊

今朝は、早起きを頑張って5時スタート🌄
自転車で片道１０㌔の場所まで移動してから、ランニングしてきた🚴🏃🚴
行き帰りの自転車（計20キロ）で下半身を刺激して、現地でのランニング（5キロ）でさらに強化した😊
自転車で少し疲れた状態からランニングすることで、足腰の粘り強さと心肺機能のさらなる強化につながったかな😊

ランチのぶっかけ蕎麦がめちゃめちゃ美味かった〜
食べている時は、栄養やエネルギーが満たされて「動きたい欲求」が再びわいてきた〜🏃

早起きを頑張って、久しぶりのモーニングRUN🏃
カラダ重い。。。
無理をせず、ペースダウンを心がけた💦
ランニング途中に、懐かしい金鳥看板を見かけ、昭和レトロな雰囲気が感じられて面白い😊
古い電柱や壁に残るその姿は、ちょっとした楽しみになるので、いつまでも残してほしいと思った😊

暦の上では一年で最も暑さが厳しいとされる「大暑」。
富山はいつになったら梅雨明けするのだろう〜
夕方５時でも33℃の猛暑🌞🌞真夏の身体に熱がこもってしまい、全く気持ちよく走れなかった💦
短めに切り上げて、休養することにした😊

今朝は、５時３０分起床😊
起床直後の脱水と心臓への負担に注意しなくてはいけない💦けど、すぐにモーニングRUNスタート🏃一気に気温が上昇してきた🌞🌞🌞熱中症のリスクが高くなってきてきたので短めに終了🏃💦

体調管理を最優先して、シャワー浴びて、サッパリして、スタバへ🚙
今回は、マンゴー パッションティー フラペチーノのVenti🧋
改めて、サイズでかっ😲😲
Ventiでも、コーヒーと違って、あの美味しさとフルーティーな爽快感なら、あっという間に飲み干してしまった（笑）

スイーツラン‼️

モーニングRUNで消費したカロリー以上に、甘いスイーツをチャージしてきた（笑）
オーバー分は、明日のモーニングRUNで頑張る〜😊
早起き早起き🌄ファイト〜💪

夕方でも気温が下がらない悪条件の中、滝汗をかきながらのしごおわRUN🏃
さらに深く曲げると膝の痛みまで加わっていたので、早めに切り上げることにした💦

食後にスモモのパウンドケーキを作ってみたよ🍞

雨風や経年劣化によって一部が剥がれ落ちたと思われる姿。
インドゾウのモニュメントかな😲
時代の経過や歴史の重みを感じる〜‼️
味わい深さや力強さがあってカッコいい😊
滝汗でバテバテだったけど、このあとパワーもらえた💪💪

しごおわRUN〜🏃
夕方になっても、まだまだ日中の熱気が残っていて過酷😆
根性を鍛えるためのランニングって感じ（笑）