とあるYouTuberさんの動画に触発されて五ケ山ダムまで峠走やってきました✌️
綾部神社から七曲峠手前まで登り、坂本峠まででたら五ケ山ダムまで。下りは坂本峠から鎮西山辺りまで降り、高速高架沿いを走って綾部神社に戻るコース。

登りがまぁ〜しんどい。歩くよね。
坂本峠は旧道箇所はすでに酷道。走るつもりなかったけど迷い込んだ。地面は落ち葉に苔まみれ・倒木・落石の中を恐る恐る走る。もはや酷道ランナーさん状態。やっとこさ385号に出て安堵。
高速沿いが実は起伏が激しくてヤバいってのもわかりました。

幸い怪我など無さそうですが、負荷高すぎとCOROS先生に怒られてるので2日程は完全オフにしまーす

namida

昨夜のラン。
いつものコースで片道を閾値走、帰りはジョグで気持ちよく。

朝ランの後子ども達を連れてしゃくなげ湖までドライブ🚗
ぶっちゃけ子どもが楽しいものは無いけどそれでも楽しむのはさすが。
夜は嫁さんのお迎えラン。休日出勤からの飲みらしく。代行使うくらいなら走って迎え行くよってことで一挙両得✌️

息子の書いた家族の絵。
買い物に行ったスーパーに展示してあったので思わず撮影。スーパーのイベントに地域の保育園から参加したようで。予告貰ってなかったのでびっくり。
誰が誰かわからんwけどちゃんと書いてくれてて嬉しいもんです。

そんで今日も90分ラン。昨日帰宅中に土砂降りを喰らってイライラしてたので発散できました。
明日はハーフ走の予定。けど夜また走ることになるかもなのでそれ次第で。

5/8夜ラン。前半ダルすぎてもう帰ろうかと…いやでも……の葛藤に打ち勝ちました✌️

5/7の夜ラン。GWで釣り→飲みコンボで3日ダウンしての復帰ランでした。

相性悪くて封印してたアディゼロSLでのジョグ。
やっぱ接地感硬すぎる…ケガが怖くて普段よりペースを落として後半4km程を気持ち上げる程度に抑えました。

接地感求めるならペガサス41。程よくクッションもあるし使いやすい。
反発ならノヴァブラスト5。重さもSLと同じくらいだし。

ん〜やっぱ出番はなかなか無いなぁ

今日の10km走を終えて月間220kmいきました🎊
オフシーズン突入したのに過去最高でした。200到達も昨年10月ぶり。感覚的にも無理なく自然と伸びた感じがあって嬉しい限り。
さが桜からモチベーション上がってたのと暖かくなってきたのが大きいかなぁ

5月もケガなく継続を念頭に頑張ります！