トレッドミルを走るのは慣れていないと難しいんですよね
地面からの反発をあまりもらえない気がします
スピードの設定がよくわからなかったんですけど
キロ6ではしりたいなら10
キロ5で走りたいなら12
ということが判明しました！😆

yoyo

今週はミャンマー出張に来ています
戦争国だし治安も良くないのであまり気は進みませんが致仕方なし
表でランニングなんてとんでもないのですが、泊まっているホテルにトレッドミルが置いてあるので、今週はそこで気晴らしランニングです😁
前回来た時はドロドロの空き地だった所にメガソーラー出来ててびっくり😳
停電ばかりだから、電気供給のために設置したんでしょうね

近所の桜パトロールランしてきました！
番場公園　鴨川河川敷　三橋公園
どこも大体一分から二分咲きという感じでした😆
来週にはお花見できるんではないでしょうか？？
大宮公園は出店ではじめているんでしょうかね〜
寒くないと最高なんてすよね😋

秋になるとギンナンが地面に広がって、足の踏み場もなくなるイチョウ並木が、今日走ったら枝が全部落とされていました‼️😱
幹だけが立ち並ぶ幹通りとなっていました！
びっくりしましたけど、
まあこれで、秋冬もこの道走れるからいいな〜
と思ったランナーでした🙄

超回復の概念で、休まないと強くならないらしいです
フルマラソンシーズン終わって、休憩だな〜
と思っていましたが、3日休むと変な感じになってきます🙄
1週間くらい休んで完全回復した方がいいのかもしれませんが、とりあえず走ってきました
やっぱり足は重ためでしたけど、走り終わったら気持ちよくて最高です😆

板橋Cityマラソン走ってきました！
天候は言い訳できないくらい最高です
懸念の風もほとんどなし！
もう今日は3:10:00きってやろうと意気込んでスタートブロック最前列にスタンバイ😆
Cブロックの最前列近くだったので、ウルトラランナーのみゃこさんがサブ3.5のペーサーをやるみたいで目の前にいました
みゃこさんに追いつかれないよう頑張ろう！
キロ4:30切るくらいで押せるところまで挑戦！
と走り出したのですが、10キロもいかないくらいでなんとなく足の元気がなくなる感じで嫌な予感が…
案の定ハーフの折り返し過ぎてからガクッとペースダウンです
ひえ〜
まだあと20キロあるのに足が終わってきた〜😆
まわりではちらほら歩き出してる人もではじめています
ここで心折れたら大変！ハーフ歩いて帰らないといけないぞ！
と心にムチを入れて何とか足を前へ前へと進めました
今日はラントリップのオプチャに参加させてもらって、ラントリップTシャツ着て走ったので、いつもより沿道からの声援もらえました😆
ありがとうございます😁
で結果3:20:09
まあ、現状の自分の実力がよくわかったレースでしたね
サブ3:10:00はまだまだ先です😆
板橋Cityマラソン良い大会です
河川敷ランニングの祭典とでも言えばいいのでしょうか
コースはホントにずーっと河川敷
まーっすぐ21キロ走って、折り返してくるという
まさにThe河川敷
河川敷を日頃から練習場にしている方は、年に一度の晴れ舞台という感じではないでしょうか😁
参加者もめちゃくちゃいて、日本最大の河川敷レースですおそらく
走り終わった後も出店たくさん
芝生でごろごろしながらビール飲めます
値段もそんなに高くなくて良心的でした😁
2年前は3:40:00でしたから、まあ成長はしています
来年もエントリーして、このコースでPB出したいと思いました😆

函館にあるという五島軒という老舗洋食屋さん
なんと大宮ルミネに出店しているという情報を得て行ってきました！
カレーが美味しくて有名らしいです
満足なランチになりました😁
日曜日は板橋Cityマラソン！
天気は良さそうでひと安心
楽しんでいきたいところです😆

定期的にどうしても食べたくなってしまう二郎系ラーメン😆
週末板橋Cityマラソン大会だというのにいただいてしまいました😋
ホギホギの麺がおいしいんですよね
２日ランオフしたからもありますが、スーパーブラスト3履いていると、ぴょんぴょんと軽い感じでスピードが出ます
ぶよぶよなので足首もふくらはぎも膝も負担が感じられません
あまりに軽快で足が鍛えられている感じがしないくらい…
このシューズで長い距離走れたら強くなっているんだろうなと思います😁

ゲルニンバスでトコトコ走りました
スピード出さないときは最適なシューズですね😁
雨が降ってきたので、途中やめで帰りました
写真は明治神宮です
自分は全然知らなかったのですが、明治神宮の神様は明治天皇なんですね…🙄
少し神様感が少ないような…😅
まあありがたや〜と拝んできましたけど😁