🌅6:30のLiveRunに少し遅れて参加🏃
みんな早起きだな〜🐓
台湾サンダルでHIIT🩴💨
途中からミストラン☔️
帰ってシャワー浴びて🚿洗濯物干して🧺仕事にGo🚴💨
間に合った〜😆🙌

るりはり

北海道マラソン📺️で応援📣✨️皆さんGood Job👍️🏅
午後からリハビリ🏃
台湾サンダルマラソンオンラインのおかげで1ヶ月楽しくリハビリランできた🩴感謝です☺️👍️✨️

今日2回目の投稿🚶

同級生と🇧🇷料理店でランチ🍴
ランチ後🚶🚶‍♀️サンバパレードを見物🕺🪇
浅草寺近くの通りに🍧かき氷の店がたくさん🤩
🩴とパシャリ🤳…ミッションクリア〜✌

距離計測できなかったけど⌚歩数は15920歩🚶

かき氷のお店と🩴を撮ろうと🌅🚶
かき氷の旗を探したけど、どのお店にもない…💧

雨も強くなってきたので☔️いったん帰宅🏡

う〜ん…今回のミッションはクリアできるかな〜

北海道マラソン走る方も🏃そうでない方も、
今日もGoGoGo👍️✨️
のつもりだったけど、ちょっとオーバー♬🌈

実家の片付けを少し🧹帰りに皇居ラン🩴🏃

Garminをウォークにしてスタート🩴🚶

ライブランのオンデマンドでTakaokaトレーナーのファルトレクを聴きながら…

ブレーキをかけるフォームの改善…って
どうすればいいんだろ🤔

60秒強度を上げて🏃60秒ゆっくり呼吸を整えて🚶×10

気がついたら走ってた〜😆

NOVAVLAST5にSuperfeetのインソール入れて履いてみた😆
立ち上がった途端😍走りたいっ‼️と思った✨️

明るいうちに走りたかったけど、用事を終えたらすっかり夜🌃

足元がよく見えるようヘッドライト🔦をつけて

ライブランのオンデマンド聴きながら🏃

これが今の自分のZone2ペース🌝

picは一昨日行った病院🏥前に咲いてた花💮

電車🚃もバス🚌も動き始めて🌅月曜出勤の朝🚶

いつもの通勤路は、歩道脇の、のり面が崩れて、土砂や木が歩道にかぶさっているので、少し遠回りして通勤ウォーキング👟

ZAMSTのインソールで安心感100%👍️✨️

昨日は、この地域の8月1ヶ月分の雨量の4倍の雨が降ったと📺️で知る😳

道理で…仕事から帰る時、自転車ごと🚴プールにドボン💧したような有様に😅

家族は帰宅途中で🚃が止まり、一時滞在施設で1泊して、朝、10km歩いて帰宅🚶

今朝🌅雨が降る前に、台湾サンダルで見回りラン🩴🏃
近所は冠水してないことを確認し帰宅🏡

今日は仕事は自宅待機になりました…

今日も一日ご安全に✨️

名城公園そして隣接する名古屋城をぐるっと周るランニングコースです。名古屋城の天守閣も見えます。

名城公園にはランニングステーションがありますので、出張中の空き時間にランニングしに来ることも出来ます。

一周5km程ですので、東京に皇居ランがあるなら名古屋には名古屋城ランがあると言えそうです。

信号は名城公園南交差点の1箇所のみですが、コース西側の、名城公園を出てお堀外周に移る時に車道を横切る地点があります。一時停止して交通安全に気をつけましょう。

ランニングステーションは名城公園東側にあります商業施設tonarino内の『さら名城』です。最寄駅は地下鉄名城線名城公園駅です。

名城公園観光ラン

sashii

(4.3km)清正公〜正門〜金シャチ横丁〜二ノ丸大手二ノ門〜ドルフィンズアリーナ〜藤の回廊〜名城公園噴水〜DEAN&DELUCA cafe〜オランダ風車〜野球場〜おふけ池〜内堀西側〜清正公
お城の周回はいつも清正公を起点に。名古屋城の周囲はフラットで快調にラン。堀の外からだと天守は遠くに仰ぎましたが金シャチは朝日に輝いてました。