皆さんナイスラン＆ウォークです✨
皆さんお馴染みの滝汗の夏がやってきました。
今日は気分を変えてマクロスΔのワルキューレの曲を聴きながら走りました。マクロスシリーズの曲の中ではワルキューレの曲がダントツに好きですね〜
アップテンポの曲が多いので勝手にペースが上がっちゃいますね。😎歌は元気!!

B-カズ

皆さんナイスラン＆ウォークです✨
今日も朝起きてせっせと朝ランの準備をしていると珍しく嫁さんが起きてきて、
妻「今日も走るの？今日は実家に行くの忘れてないよね？」
ﾜｲ「ｳ､ｳﾝﾜｽﾚﾃﾅｲﾖ?」(忘れてた)
妻「昨日あんなに走ったのに今日も走るの?」
ﾜｲ「今日はね、リカバリーランってやつよ」
妻「走るのにリカバリーとか意味わかんない」
ﾜｲ「ｿ､ｿｳﾃﾞｽﾖﾈ」
と、前フリはさておき、今日は曇りで走りやすくゆっくりラン。
シャワーを浴びて体重計ったら、普段63〜64kg付近だったのが61.6kg!!昨日ハーフ走ったあとは60.6kgでした💦水分抜けたせいなのかな？🤔

皆さんナイスラン＆ウォークです✨
今日は休日ロングラン!!と思って走り出しましたが、暑さにやられてペースダウン。この天気は福島シティハーフマラソンの時と同じくらいの暑さ🥵自分の体が暑熱順化されてないと実感しました。今回のランをレース前にできていればなーと思いました。＿|￣|○
ダラダラ走って休みながらアイスとかドリンク飲みながら走りました。結局ハーフ距離ぐらいしか走れませんでした。夏が始まりますねー😎

皆さんナイスラン＆ウォークです✨
今日は急遽有休をとり、ロングラン、、、と思ったけど疲れが残ってたので午前中は二度寝して午後から行動開始。気になっていたあづま総合運動公園へ。
敷地内にある県営あづま球場(pic2)でちょうど高校野球がやっていてカキィーン⚾️といい音。
校歌が流れてきて、、、ん??聞いたことあるな?コレ歌えるな?そう自分の母校の校歌でしたｗ勝ったのかな?
そして、以前見かけて行ってなかった補助陸上競技場(pic3)に行ってみた。やったーー!!誰もいない!!

トラック走るのは初めて。1周は400m。試しに全力ダッシュで走ってみるとペースはキロ3:30。自分はこれが限界(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
三津家さんとかはこのペースでフルとか走ってるんですよね、、、〇|￣|＿

あと、ネットで調べてみて閾値走というのにチャレンジ。調べてると自分のペースはキロ4:40〜4:50ぐらいかな?1人でゼーハー言いながらトラックをぐ～るぐる。天気は良かったけど標高が高いせいか暑くなくて風が気持ちいい〜( ・∀・)ｲｲ!!
締めは去年走ったパークマラソンのコースをゆっくりラン。(pic4)とりあえずいいストレス発散になりました🥸

皆さんナイスラン＆ウォークです✨
今週月曜から水曜日まで九州に出張行ってました。忙しくて出張先ではラン出来てませんでしたので帰って来てからランしてました。(*´ω｀*)
福岡空港から佐世保で仕事して豚骨ラーメンとか福岡の屋台街でおでん🍢食べたりしてました。今回は人数が多かったので走る暇がありませんでした。

たーだ、、、、今回とは別の案件で色々あり、、、、
(# ﾟДﾟ)ﾔｯﾃﾗﾚﾙｶ!!ｱｼﾀﾊﾔｽﾐｼﾞｬ!!
明日は有休!!ロングランでもやったろか!!

皆さんナイスラン＆ウォークです✨️
今日は午前中、東京で資格試験を受験。(結果は聞かないでｗ)
午後からは皇居周りを歩いて1人修学旅行w
国会議事堂、最高裁判所、国立美術館、武道館などなど。有名どころの建物は皇居周りにいっぱいあるんですね👀
歩いてそのまま靖国神社へ。御参りして御朱印を頂き、去年頂いた交通安全の御守りを返納し新しいのをまた頂きました。(-人-)
1人修学旅行の締めは皇居ラン!!🏃🏃🏃
皇居前のランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店(リラクプロ)」で荷物を預けて皇居ランデビュー✨️✨️ランナーは沢山いました。一応反時計回りで走るのが大多数らしいので都会のランナーに混ざって田舎者ランナーが2周程走りましたｗ
1周は約5kmで道が狭い所もありますが、信号も無くほとんど止まらずに走れました。ランニングステーションではウェアからシューズもレンタルできますが、ウェア持参で、ランニングシューズも履いて来てたのでタオルだけ借りて、走った後はシャワーを浴びてスッキリ。いい1日でした(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

皆さんナイスラン＆ウォークです✨️
今週はずっと残業続きで走れず、明日から週末雨予報だったので今日は無理矢理ラン🏃
これで今月の走行距離200km達成♪
来月は25km以上のロング走を増やしていきたいと思います✨️✨️✨️

皆さんナイスラン＆ウォークです✨️
出張が1日早く帰ってこれたので、先週走りきれなかったふくしまシティハーフマラソンのリベンジラン!!出張疲れで体調はイマイチでしたが、LSDで距離は利子付けて走ってやりました!!
そして自分がリタイアした場所の現場検証(ぇ
結構記憶が曖昧だったんですが、Youtubeのふくしまシティハーフマラソン走ってる方動画で自分が走ってる姿とリタイアして横になってるシーンを見て場所が特定できました😭(pic3)15kmかと思ったら17,8kmぐらいは走ってた。
pic4は、ら・さんたパンさんの揚げカレーパン。ロングランする時はパンランしていきたいと思います。🥯

皆さんナイスラン＆ウォークです✨
今回の出張が予定より1日早く終わって本日戻りに。
帰る前に朝ラン5km。海岸沿いの道にはカモメや魚などのアートが。(pic2)
新千歳空港で「あんぽてとソフト」(pic3)、お昼は弟子屈の「レットドラゴン」(pic4)、そして新千歳空港にガンダムベースが入りました。(pic5)休日は予約しないと入れないみたいですが、北海道出張の楽しみが一つ増えました😎