先日行った箱根外輪コースの一部になります。
実際はもう少し長かったのですが大体20kmぐらいでした。

下り基調とのことで箱根湯本駅からよりは確かに気持ち楽な感じでしたがトレッキングポールが無かったら私は完走できなかったかもしれません、、

実力不足を痛感したコースです。。

定番コースです

Toshiya

🚃西武鉄道🚃西武秩父線🚃芦ヶ久保駅🚃

あしがくぼ果樹公園村ひたすら登ります🚶🏻‍♀️💦
急な登りなので走ると言うより歩いて行く所です

途中🌹バラ園があったり横瀬町農村公園があり(今回は寄り道しなかったけど長い滑り台🛝があるそうです)
武甲山がとてもキレイに見えて良き眺め👀✨
⛰️8kmほどで県民の森に到着

今回の目的はトレイル大会の応援📣エイドステーションが県民の森だったので行きました📣
季節を変えてまた行きたいコースです🍇🍁

芦ヶ久保駅は🛍️道の駅もあるので走った後に新鮮野菜やお土産を見るのも楽しい🥬🍅🥒🧅
私は行きにお餅を買って県民の森でモグモグ😋

道の駅にはお食事所もアリ🥢
たらし焼き🚃電車待ちの時間のおやつ😙

芦ヶ久保駅〜県民の森まで峠走

mieko

2つの川沿いを中心に杉並区と武蔵野市（吉祥寺）をぐるっと回る、ちょうどハーフのコース

荻窪発着善福寺川-神田川周回21km

藤田 元

メトロに乗って隅田川を遡上ランニング。
日比谷駅で降りて晴海通りを南下。勝鬨橋を渡り、月島・佃を通り抜け、隅田川テラスを北上。黄砂の影響でスカイツリーは霞んでたけど、汐入公園では陽光桜が目の覚めるようなピンク色だった。早起きは三文の徳。思い切って出かけてよかった。

春のうららの隅田川遡上ラン【写真撮影2024.3.30】

shin0826

高尾山口駅を起点にした周回ルートです。
神明神社の先にある八王子城跡のハイキングコースから入ると、あとは稜線伝いに進めます。
前半の堂所山まではアップダウンが多く、なかなかタフなコースです。
途中の狐塚峠で景信山へのショートカットができますが、2019年12月現在、台風による崩落のため通れません。
堂所山からは下り基調で道も整備されているので、気持ちのいいトレランが出来ます。足が残っていればですが（笑
ゴールした後は、高尾山口の極楽湯に入って疲れを癒やしましょう。

北高尾トレランルート

Nori

11月の奥武蔵伊豆ヶ岳クイーンズトレイルランのコースとなっている17kmコースです。

★正丸駅 (300m)→正丸峠 (630m)→小高山 (720m)→伊豆ヶ岳 (851m)→古御岳 (830m)→高畑山 (695m)→天目指峠 (475m)→子ノ権現 (640m)→正丸駅 (300m)

http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16izu-site.pdf

最初はロードでのぼります。そこからトレイルに入り、正丸峠を経てまたロードに出てしばらくしてまたトレイルに入ります。

小高山→伊豆ヶ岳が最高地点です。そこからアップダウンを経て古御岳 、そこから下りに入って高畑山→天目指峠と下ります。

そこから子ノ権現までは再びのぼります。子ノ権現では鳥居も見られますので雰囲気が変わります。

子ノ権現からは高麗川沿いにロードを下っていきます。5kmほど下ったら最後は左折して1.5kmほど国道を正丸駅のほうに走ればゴールです。

素晴らしい自然が感じられるオススメのコースです！！

奥武蔵伊豆ヶ岳17kmトレイルコース

Sushiman

西武秩父駅出発で武甲山の浦山登山口から登り、一の鳥居側へ降りる武甲山単独のトレイルコースです。
途中羊山から琴平丘陵を経て、浦山の橋立堂で一休みしてから登山開始。
下山後は下りのロードが5kmくらいあります。
ゴールは西武秩父線の横瀬駅です。

武甲山トレイルラン

tak_hashiru

正丸駅→旧正丸峠→虚無蔵峠→牛立久保→カバ岳→丸山→埼玉県民の森→芦ヶ久保駅
奥武蔵最高峰丸山(960m)を目指す1way。スタート程なく林間突入で日差しなく涼しげに走れますが早い梅雨明後のランニング、汗はひきません。巨岩から木々がそびえ立つパワースポット通過。
正丸トンネルを越えるアップダウンで牛立久保方面へ。カバ岳手前はゴツい岩場あり。大野峠付近は緑深くリアルグリーンライン。丸山頂上は展望がなく拍子抜けですが立派な展望台があり武甲山が拝めます。
芦ヶ久保駅へは道幅も広く区間も長い最高のダウンヒル。所々急なので注意。
朝早くまだ芦ヶ久保の道の駅オープン前。一駅横瀬まで電車移動し武甲温泉で整えました。昭和な宴会場でシメ。ここではわらじカツ丼ではなくてソースカツ丼といいました。

【トレイル】奥武蔵　丸山1way

国営武蔵丘陵森林公園の10kmマラソンコースです、
公園利用料金大人￥450

丘陵地でトレランコースのようなアップダウンがあります。
ほとんど舗装路ですが、4km付近が一部砂利のダートです。

各分岐にある赤い矢印の標識だけでは分かり難いところがありGPSで確認しながら走りました。

国営武蔵丘陵森林公園のサイトにコースマップ(PDF)があります。

さすが国営！武蔵丘陵森林公園 10kmマラソンコース

tsuw

先日アップされたFTR秩父&奥武蔵のアフタームービーを観てたら、ロングトレイルに対する憧れの気持ちがふつふつと湧き出てきた🌟良い顔して走っていてかっこいい人たちばかり😎わたしもあんな風に走ってみたい〜
トレイルを走ってるだけじゃ強くなれないのは去年よく分かったので、そのためならあんまり好きじゃないロードも頑張るぞ😤

というわけで、本日自分に課したのは10k(6:00/km)
しかーし、思っていたより強風🙀
向かい風しんど🙀
信号でよく止まるところでペース保つの難し🙀(コースちゃんと考えればよかった)
意思が弱いので6kでエイドに寄った🙀
あちいのでアイスコーヒーがうまうま😻
10kは走れたけどペースは守れなかった🙀
課題多し！つまり伸び代多し！
また走ろ〜🙀
しかし気持ちいい陽気の日が増えてきたな〜😻

楽しみにしてた越生の梅まつり♪
トレイルはそこそこに、美味しいものと可愛らしく咲いている梅の香りを楽しんできました🏔️

✍️ https://yamap.com/activities/46368362

越生の里山すっかり好きになっちゃった❣️

青梅マラソン30k走ってきました！
無事に完走できてホッとしております😮‍💨

練習できてなかった割には頑張れたと思う！
例年より暑かったようで、20k付近から脚攣りしてる人めっちゃ多かった🫢
私はというと、左股関節の痛みにばかり備えてたら、まさかの左の親指の爪がずっと痛いというプチアクシデント😂アドレナリンでどうにかした！

・Lブロックスタートでスタート地点までほぼ歩き。人が多くてなかなか進まない。卓球の水谷さん、爽やかだった〜🙌
・7k辺りで沿道にいたデッカいわんこがめっちゃくちゃ可愛かった。
・10k相棒とスライド。参加者多いから知ってる顔見るとホッとするぜ🤣
・13〜15k折り返しまでが思ったより長い〜
・途中で提供された柚まんじゅうが美味しくて元気になる。味わっていた為、坂をしれっと歩く😏
・22〜26k 塩ジェルのカフェインを飲んだおかげか後半なのに集中できてる(当社比)
・26k〜あと4kが長い🤣周りに歩いてる人が増えてきたけど歩かないぞと気合いを入れる
・なんとかゴール。ゴールと共に脚攣りそうになる。笑

沿道の応援がとっても賑やかな大会で楽しかった🙌
でもやっぱりロードは難しい〜！

朝起きて窓からの見える雪景色にびっくり🫢午後になって、思っていたより走れそうな路面だったので、走って参りました。
青梅マラソンを想定して、坂ソムリエになりつつある相棒にゆる〜い坂に連れて行ってもらった。ただ坂に向かう4kmくらいで、すでに左脚だけ重い疲労感。う〜ん、走れなくはないけど…って感じ。青梅マラソンの課題は我慢と忍耐といったところでしょうか🫡

寒さで風邪をぶり返しそうなのでそれも気をつけたい。今晩は生姜とネギをたくさん摂る予定✌️

🌀ZERO以来走っていなかったので、久しぶりのランニング！身体は重いし、脚の調子は相変わらずだけど、久しぶりに走ると爽快感がすごい！これこれこの感じ〜！✌️
写真は撮り忘れたのでいつかのマキバオー‼️

左脚と股関節は単なる疲労だと思って過ごしていたけど、股関節の調子はずっと△のままで、病院へ行ったらどうやら腸腰筋の疲労が悪さをしているとの事😭
🌀で悪くしたというより、今までの積み重ねだろうなあ〜💭歩き方の指導を少しされて脚だけで歩きすぎだねと言われてハッとした😦

来週の青梅マラソンはハイパーゆっくりペースになってもいいから完走を目指す‼️前半の登り基調が心配だけど、ペースキープできればいけるはず…とにかく楽しもうと思う🥹

シーズンで走ってる人がより多いからみんな怪我せず楽しめますように、と一層思う🙏

ジャングルぐるぐるZERO34k走ってきました！

🌀1周目
11:00スタート
↓(3h11m)
14:11エイドIN
🌀2周目
14:24エイドOUT(たぶん)
↓(3h47m)
18:11ゴール
🌀ゴール7h11m35s🎖️

とても走りごたえがありました😇
✍️ https://yamap.com/activities/45669161

レース前中後ともに左脚の調子が悪いですが、次の青梅マラソンに向けて整えたいと思います🙌

来週末のジャングルぐるぐるZEROの試走へやっとこさ行って参りました🌀17k
越生の里山も良い場所だ〜〜ずっと大高取山の周りをぐるぐるさせられてるようなコースだけど笑、楽しかった！でも、楽しいだけじゃなくて意外とアップダウン激しい😂当日、走れるところで調子乗りすぎないようにせねば…！

✍️ https://yamap.com/activities/45451895

道中でゆずジャムをgetしたので食べるのが楽しみ☺️

相棒とともに新年初トレイルラン🏔️
東吾野駅〜天覚山〜飯能アルプス経由して最後は柏木山！
柏木山、本当にいいところ😊景色が良くてゆっくりしてたら身体冷えた笑

https://yamap.com/activities/45371858

奥むさし旅館の熱〜いお湯が冷えた身体に効いた♨️
今日は特に山に癒されて、良いリフレッシュになった✨
明日から日常に戻るけど、頑張れるぞ〜👾

あけましておめでとうございます🌅
新年初ランは夜ラン🌙15k
年末年始、お酒とご飯を思うままに楽しんだおかげで身体が見事に重い〜🤣


2026年
1月ジャングルぐるぐるZERO34k
2月青梅マラソン30k
3月練馬こぶしハーフマラソン
4月あやべ水源の里トレイルラン50k
5月FTRみなの30k
6月Around Toki River ロング56k
未定部分もありますが、前半はこんな感じでチャレンジしていきます😆

目標は
・30kマラソン完走
・試走してない状態でトレイル50k完走する(あやべ)
・Around Toki River56k完走

語彙力が足りてないせいで目標がなんだかパッとしないが…夏に相棒とペアでトレイル参加を予定してるのと、後半に更なる長距離のトレイルにチャレンジしたいので、前半はそれぞれに向けた脚作りをイメージして頑張りたいと思います🔥
前半の一番大きな目標はAround Toki River56kの完走！今の自分ではスピードが圧倒的に足りてないのでチャレンジです😇

2026年もよろしくお願い致します。

狭山湖（山口貯水池）を一周する、青々と水をたたえた湖と深い森林が楽しめる自然満喫コース。南東側をのぞいた森林内はほぼ舗装されていない林道で、木々に覆われた路面は太陽の光が適度にさえぎられて爽やか。
緩やかな上り下りが絶えず連続する林道コースなので、坂道走の練習にも良いかもしれません。マップで見るとルートの赤線内にも道があるのですが、実際には立入禁止でフェンスがめぐらされています。湖から遠くなる道の分岐もありますが、フェンスにそって走れば迷わないでしょう。そのフェンスには200m毎に距離表示があり、さらに1km毎にはマップ入りで表示があるので、ラップタイムもとれますし、現在地を確かめながら走れます（写真参照）。

六道山には展望台があり、空気の澄んだ日には富士山も望めます。南側の林道は一般車両通行止めでわだちもなく、途中にトイレや水場も整備されていてコンディションは良いのですが、北側はクルマやバイクも通れる道で雨後は大きな水たまりになっている場所もあり、ルート上にトイレもありませんので、南側に比べると整備状態はあまり良くありません。湖が見えるのは東側の堤防付近のみなので、最後に湖を眺めてフィニッシュしたい場合は、紹介したコースと逆に時計回りに走るとよいでしょう。（走った時期：2016年5月）

上級者の方は、隣接する多摩湖＋小平グリーンロードコース（https://runtrip.jp/course/detail?coid=57）とあわせて走ると、かなり長距離のルートも作れます。

気分爽快。水と緑の狭山湖一周コース

Kawabata Yasuo

7:22 野上駅をスタート
YouTubeで予習した通り野上駅から国道を渡り萬福寺方面へ。
看板が多いので道に迷うことはない。
萬福寺を左に曲がり登山道の始まり。

急登はなく軽快に進む。
途中「環境整備協力金（100円）」のポストあり。
なるほど、ココは私有地なのですね。
100円を入れてありがたく通らせていただく。

でた！毒キノコ看板。
そして、地獄の階段。

8:38 宝登山山頂
1時間チョイで来てしまった。
天気は快晴、季節的には梅雨だけど夏の空って感じ。
武甲山も見える。

エネルギー補給をして下山開始。
ロープウェイの山頂駅には展望デッキ的なのがあったので
景色を見るためにチョイ休憩。

そして下山。
宝登山神社に到着。
距離8.5km、累積標高427m。

ここから野上駅に戻る場合は、
1．電車
2．歩く（走る）
3．ライン下り（舟）
の何れかの方法があります。

長瀞アルプス、良き朝活になりました。