説明不要でしょう。世界三大夜景＝函館、ナポリ、香港

香港はチムサーチョイ (Tsim Sha Tsui)のAvenue of Stars (星光大道)からの100万ドルの夜景です。

上海のThe Bund (外灘)の景色にもややに似ていますが、モチロンこんな景色は日本にはないでしょう。

1〜3枚目は夜です。平日でも人はいっぱいですが意外とたくさんのランナーを見かけます。

4〜6枚目は早朝です。秋は朝の6時ぐらいまでこんな感じです。人がいなくて貸し切り状態ですね。

世界の大きさを感じつつ、物思いに耽りながら走りましょう。途中で橋を渡りますが、往復で6kmぐらい走れます。

走り終わったら、大切な人と是非ともゆっくりと夜景を楽しんで下さい。

世界三大夜景・香港・100万ドルの夜景♪

Sushiman

外灘 (ワイタン, またはバンド＝英語でThe Bund)は上海随一の観光地で、古くから金融街として有名でした。

煌びやかなネオン、川の向こうには素晴らしい景色、それはシンガポールや香港の"それ"のよう。いずれもアジアを代表する観光地です。

外灘はいつものように観光客 (とくにツアー客)で一杯の場所ですが、向こう側に見える超高層ビル群を見ながらアジアの風を感じましょう。

川の向こう側に見える超高層ビル群 (写真4枚目)として、一番大きな目印は左の東方明珠電視塔 (テレビ塔)ですね。

また最近 (私が行ったのは2013年でその時には建設中でした)には上海タワー (632m)が完成し、ドバイのブルジュ・ハリファ (828m)、日本のスカイツリー (634m)に次ぐ世界で3番目の高さの建物です。

その上海タワーの両隣にも超高層ビルがあり、ジンマオタワー、日本の森ビルが建設したSWFC (上海環球金融中心、上海ワールドフィナンシャルセンター)があり、まさに世界の中でもここぞとばかりに超高層ビルが立て続けに建てられました。

マレーシアのクアラルンプールのペトロナスツインタワーもそうですが、日本の会社が建設した建物を世界で見ると日本人として嬉しく感じます。

アーバンネオン・上海・外灘リバーサイド

上海市内北東にある魯迅公園は、魯迅のお墓や記念館のある大きな公園で、クルマやバイクは（原則）乗り入れてこないので、安心して走ることが出来る公園です。が、ここの見どころは、何と言っても公園に来ている人たちの様子を観察すること。

太極拳をやっていたり、トランプに興じていたり、楽器の練習をしていたり、というのは特に珍しくありませんが、大人数でソシアルダンスの練習をする人々、水をつけた筆で器用に地面（石のブロック）に字を書く人、鯉のぼり的なものを腰につけてグルグルまわしている人、鞭を打つ練習をしている人、胡弓（中国の伝統楽器）を弾く人の隣りでガンガンにロックをかけて歌う人、それを見物する人だかり…と、挙げていけばキリがないほど、不思議な光景に遭遇します。最初は興味本意、見ていておかしくて笑ってしまたのですが、見ながら園内を回っているうちに、だんだん彼らの人生の時間の豊かさというものがじわじわと感じられて来ました。決してお金をかけているわけでないのに、思い思いの時間を公園で過ごす姿。ソシアルダンスを踊っている人たちは、よく見ていると、どんどんパートナーを変えていっているので、おそらく初対面の人同士でも踊るといった交流が生まれているようなのです。

考えてみると、日本ではこうした光景はあまり見かけないと思います。お金がなくても、あるいは政治的に難しいこともある日常であっても、独自のペースで人生を楽しむすべを知っている上海人たち。ここは、人生の楽しみ方の見本市だな、と思えてきました。

ちなみに、走っている人もいますが、それほど多くありません。公園に来ている人の数も多いので、混雑しているところでは歩きましょう、というか走れません（笑。

バラエティに富む人々の過ごし方を堪能するには、午前中早めの方がよいようです。午後になると、味わい深い光景が減ってしまうとか。ぜひ、上海に行ったら訪れて頂きたい場所の一つです。


人生の楽しみ方の見本市〜上海・魯迅公園〜

Kawabata Yasuo

虹口足球場（サッカースタジアム）の外周をぐるっと周回するコース。スタジアムに観客が出入りする２階部分は1周約800m。400mトラック×2として使ってみてはいかがでしょうか。試合が開催されている場合は使えないと思いますが、そうでなければ人も少なく快適です。別途ご紹介した魯迅公園に隣接していますので、公園での人間観察を堪能した後にでも、ここでしっかり走りこめば、公園でスピードを出しきれなかった欲求不満も解消するでしょう。

ルートマップでは1階（地上）部分の車道が表示されますが、実際のコースは２階部分で、歩行者専用です。1階の車道よりもやや外側の2階部分を走ることになるため、手元のGPSウォッチでは約800mの距離でした。

サッカースタジアム外周の800mトラック（もどき）

車が多く、歩道も整っていない上海ではなかなか街中を走る事が出来ませんでした。このコースなら殆ど車やバイクを気にする事なく蘇州河沿いに気持ち良く走る事ができます。一部細いところ、通行止めで迂回しているところもありますが、基本は川沿いに整備されたランニングコースです。

上海ランニングコース

km-119

ジョイフルスターホテルをスタートします。
夏前のこの季節、そよ風が最高です。

上海をランニング

武富孝一

ホテルから人民公園までタクシー行ってからの外灘ー南京路を走り抜けるコース。

上海目抜き通りを走り抜ける！

ATKD69

今まで不明だったボードウォーク終点まだ確かめに走りました。
更に通行止めだった箇所も通れるようになって、これで車やバイクの事を気にせず走れます。（地図上は通れていませんが、遊歩道としてつながっています）

上海ラン完成版

上海もランニング ブームなのか走っている人も多く思ったよりも走りやすいかったです。多分早朝だからだと思いますが、7時を過ぎるとバイクや車が増えて走り難くなると思います。朝早くは良いコースです。途中が周回コースになるので距離を時間と相談して決められます。

上海虹橋早朝ラン 

朝から札幌の街をラン🏃‍♂️
オリンピックコースに沿って走ってきました。札幌、とても広くて、きれいでいい街です。

taku

今日は静岡観光旅行🚃　夕方に駿府城周りをランニング。あすもすきをみて走ろう。

目黒駅から目黒川沿い〜天王洲〜東京タワー〜目黒駅の一周🏃‍♂️天気も良く気持ちよかった！

今日は中野経由で下北沢まで🏃‍♂️
天気もよく快適にはしれました。

走り納めは鎌倉で。少し曇ってたけど気持ちよく走れました‼️

今日は朝から🏃‍♂️ 野川沿を降る予定だったけど急遽予定変更。調布まで足を伸ばしてきました。明日はいよいよ走り納め。鎌倉まで遠征してきます。

上野で靴を購入。夕方に久しぶりのランニング

今日は萩山から野火止通りを玉川上水まで。昨日とは打って変わって涼しい一日でした。秋を感じながらのランでした🏃‍♂️

再び門前仲町からスタート。月島、豊洲ぐるり公園をランニング🏃‍♂️。いい天気だったけど結構暑かった☀️

全長27km、東京のリバーサイドランができる三川を贅沢に繋ぎ、杉並区、中野区、世田谷区、新宿区と横断していきます！

途中善福寺川から妙正寺川に入るのに環八を1kmほど走る他は、
長閑な川沿いをひたすら走ります。河川工事箇所が数カ所ありますが迷うことはないでしょう。

行程上、和田堀公園、平和の森公園、哲学堂公園、神田上水公園...と、大きな公園も通過しますので、ちょっと一服しながらゆっくりと進むこともできます！


善福寺川〜妙正寺川〜神田川　周回リバーサイドラン

Shinya Umeda

都内屈折のお洒落銭湯、清水湯を出発し、山手通りの桜街道を抜け、中目黒を目指します。目黒川沿いに立ち並ぶカフェ、レストラン、目黒川に映る桜を愛でた後、大橋にある、21時まで訪問できる天空公園へ。小高い丘に立つ庭園は都内のビルを背後に春の植物が華やでいます。

春を探しに。天空公園と目黒川

SORA

東京23区内唯一の渓谷で、ここは都内なのかと、疑ってしまうほどの魅力ある癒しのスポットです。往路は丸子川沿いに走り、復路は多摩川を走ります。ランステtry-a＋からスタートする往復9kmのオススメのコースです。ぜひ走ってみてください！

癒しの等々力渓谷ラン！

Running Station try-a＋

都民の水がめであるダム湖・多摩湖を一周するコース。多摩湖自転車道が湖畔の車道沿いに整備されているので、基本的には自転車道を走ります。ダムの堤防からは西武球場のドームが風景にアクセントを添えています。

スタート／ゴールのごく短い区間は、なかなか雰囲気のよいトレイルがあったので、そこを通ってみました。車道から上にのびる階段を駆け上がってから周回コースに入ります。

周回コースは舗装され、距離表示などもあってよく整備された道ですが、ところによってはかなり道が細く、当然ながら自転車の通行も多いので、譲り合って通行してください。2人以上で走る時には、横並びになって道をふさいでしまわないように要注意です。また、夕暮れ〜日没後や見通しの悪い天候の時は、自転車との衝突事故を避けるためランニング用のLEDライトを身につけるなどした方がよいでしょう。

お隣の狭山湖の一周コースと比べて整備も行き届き、アップダウンも少なめで人通りも多いですが、道の幅と日陰（木陰）の区間は狭山湖の方が条件が良いと感じました。暑い時期なら早朝〜午前中早めのランがおススメです。

西武球場の西で狭山湖の堤防方向に道を折れて、２つの湖の外周を１周して拠点に戻ることもできます（その場合のコースは約20km）。

狭山湖一周コースについてはこちら。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=430

また、小平方面から多摩湖に足をのばすコースも黒木さんがご紹介されています。こちらを組み合わせると、かなり長いコースも組むことが出来ます。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=57

（走った時期：2016年7月）

西武ドームを望みつつ多摩湖一周

JR武蔵野線・新秋津駅から西武鉄道・東村山駅へのコースです。

東村山市内のソース工場や酒蔵などをめぐりながら東村山菖蒲まつりで菖蒲の花を愛でます。

新秋津駅→国立ハンセン病資料館・全生園→万年橋のケヤキ→竹田商店（ソース･調味料）→和菓子処 餅萬（だいじょうぶだァー饅頭）→ポールスタア（ソース工場）→豊島屋酒造→東村山ふるさと歴史館→北山公園菖蒲苑→国宝 正福寺地蔵堂→大善院「野口のお不動様」→東村山駅・志村けんの木

新秋津駅から東村山駅へのコース

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勝どきをスタート。
環状2号線で浜離宮を左手に新橋方面へ。
内幸町から日比谷を通り皇居へ。
竹橋からはルートを外れ、九段下へ北上。
このあたりは、まだ千鳥ヶ淵の桜見物者が多くいました。
そこからは桜田門まで下って勝どきまで。
14.5kmのランニングで散り始めの桜を見てきました。

散り始めの桜を見ながら皇居ラン

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友人の初フルに備えた30キロ走のお供に、花小金井からグリーンロードを越え、多摩湖に。グリーンロードはひたすら桜並木が続き、楽しいお花見ランでした。夏でも木々のトンネルになっているため、涼しく走れそうです。多摩湖は適度にアップダウンがありよい練習になりましま。

桜街道まっしぐら！グリーンロード&多摩湖

お花見ランにうってつけのショートコース。
河川敷は轍を見つけて、クロカン走を楽しみましょう。
途中に動物たちが隠れているので、見つけたら一緒に写真を撮るのも面白いです。
スターバックスに帰ってきたら、お気に入りのドリンクで一息入れて、気持ちいいRuntripのフィニッシュを。