こんばんは。
しごおわランしてきました。今日はジョグ。体が重すぎる。。。

昨日の飲み会&今日のお昼にマグロをたらふくいただきました🐟昨日は、会社のテラスでマグロの解体ショーをしました。圧巻でした😳約60〜70kgの本マグロをまるまる一匹🐟お寿司、ステーキ、しゃぶしゃぶなど色んな食べ方をしました。おかげさまで、減りかけていた体重も元通り😣
写真左上は、うちの社長。頭とったどぉー！

明日は実家に帰省して、田植えをします🌾

えなお

こんばんは。
しごおわランしてきました。昨日もキロ5くらいのランだったので、今日はジョグ。昨日の記録がRuntripに反映されず🥺逆に今日は即反映😳記録が全てではないですが、他のアプリ(SUUNTO、TATTAなど)と差が出るのがイヤですね😡

3大会エントリーしました。福岡、神戸、東京レガシー。

明日は会社の飲み会🍻明日はまた激しい飲み会になりそうです。◯◯◯の解体ショーがあるみたい🐟

こんばんは。
しごおわランしてきました。。。今日は、アップ+インターバル1分×10(rest1分)。先週は、急な気温上昇？で軽くバテて、やる気も出ず、ペースも上がらず、スランプ状態でしたけど、今日はそれなりに走れました。走る前にストレッチ、フォームローラーに時間をかけてみたら、体も軽く感じました。走る前の準備は大切だと改めて感じました。

1週間ぶりですが、生きてます✌️😎

Runtripアプリへの記録の取り込みですが、夕方から夜中にかけて遅くなる傾向があります。ちょっとストレス。。。(写真の記録は手入力)

こんばんは。
しごおわランしてきました。今日はキロ5を意識。これから暑くなってきて、ペースも落ちてくるんでしょうね😣
今日で月間200kクリア😎

写真は、先週末に行ってきた「食の祭典」でゲットした抽選券(先着500枚)。毎年、このハウス食品の抽選券をゲットするために抽選開始1時間以上前から並んでます。今年は「ジャワ賞」でした。(ジャワカレー甘口一箱&中辛一箱、うまかっちゃん一袋)

こんばんは。
夜ランしてきました。今日は、RC練習会。久しぶりのナイターで、インターバルやってきました。
400m×10(rest200m)+1000m。
400mの設定タイムは90秒、1000mはキロ4分。
400m⇨1:31,1:32,1:33,1:31,1:31,
1:32,1:35,1:37,1:38,1:39
1000m⇨4:13
全部設定タイムクリアならず😣完全に力不足でしたが、出し切りました。
あと、1000mのあとにバービージャンプを10回。ぶっ倒れそうでした。

久しぶりに濃い練習が出来ました。。。足はピヨピヨ🐣

こんばんは。
しごおわランしてきました。今日は、今週末のRC練習会と同じメニュー(インターバル400m 90秒×10 rest200m + 1000m)+ジョグ5k
400m(平均ペース)
3:50、3:44、3:30、3:43、3:49、
4:02、4:16、4:03、4:11、4:24
1000m(平均ペース)
4:17
400mの5本目終了してから、お尻が痛くなってきて、ペースを落としました。そう、スピードを出すとやっぱりお尻が痛い。何か体のバランスが悪いんでしょうね🤔

写真は、昨日、急遽応援に行ってきたワーラン(Wings for Life World Run)福岡会場。かなり、盛り上がっていました。今回、優勝した福田穣さんの走りを目の前で何回も見れました👀ペースもキロ3:20くらい？速すぎ！
あと、フォローさせていただいている、じんさん、つねパンさん、mishaさん、tezukamiさんにもお会い出来ました🤗ありがとうございました。
いやー、行って正解でした👍

こんばんは。
今から応援に現地に行きます📣

こんにちは。
朝ランしてきました。今日は、RC練習会(松林ラン10k)+おかわりラン(峠走+トレイル？山？)の2部練。昨日、阿蘇でトレイルのレースがあったそうで、そこに参加された方がRC練習会にも参加されてて、距離も短めのジョグペースでした。
10kでちょっと物足りなかったので、一回家に帰って、前から気になっていた「飯盛山」に行ってみました。9割は階段で、標高も全然なく、頂上も周りに木が生い茂っていて眺めも悪く。。。。何かイマイチな山でしたけど、これも経験。

今日は、夜にワーランがありますね。行きたかったんですが、家庭の事情で許可が降りず🥺参加される方は楽しんできてください📣

こんばんは。
夕方ランしてきました。今日は河川敷でゆるジョグでした。お尻の痛みもなく。。

昼前から買い物に行ってきました。(写真)
アウトレット→ランパン購入
DEPO→ウエストポーチ購入
ヒマラヤ→フォームローラー購入