今日は10km中強度走🏃(Boston13)

ボストンさん、いつも履くと絶対に紐が緩むという残念なことが起こるため、紐を替えました😶

アディダスシューズだけど、ミズノの紐🤣
(分かりにくいですが、幅が1mmくらい長くなり編み編みタイプ?の紐)

ステップに行った時たまたまあった＆いつも見るだけなので何か買いますかって感じに…

走ってみると緩む気配がなかったので、一安心です🙂

そして、ボストンさんでもありました、指の根元当たる問題が解消?されました

ボストンはRebelと違って今まで履けてたのに…だったので、GPT先生に聞くと寒くなってアッパーが伸びにくくなったんじゃね?って事で暖かい部屋に置いてたら良くなりました😊

でもやっぱりこいつで2 時間走るのは嫌なので、ポイント練で使う感じになるかな🤔
(CLIFTON10が中強度用になったので昇格!?)

WAYA

今日は10km低強度走🏃(FuelCell Rebel v5)

やっぱり低強度ならCLIFTON10よりRebel v5の方がいい感じがしました🙂

となると今度はロング走のとき何履く問題が…

今のラインナップだと
FCRebel v5→低強度
CLIFTON10/Boston13→中強度
EvoRideSpeed3→LT/ペース走
TARTHR RP3→Vo2MAX系

になっているので、元祖?ロング走と言えばBostonさんをロング走枠に🤔

ただロングならもう少しクッションがあった方が好み😅

家に眠っているボメロ18と最近全くやっていないゲームとプレゼントで貰ったミキサーを売って、また新しいシューズを買う？(ちなみに狙っているものはあります🤣)

それかNOVABLAST5を電撃復帰させて、NOVABLAST6が出るまで待つ？

アシックスポイントが3000円分あるので、6が18500円(仮)で15500円か…
(しかも4月末で700P消えるし…)

非常に悩む😑

今日は8km中強度走🏃(CLIFTON10)

ゆっくりのつもりで入るも5:00/kmくらいに…
クリフトンは硬め＆コロン系(あまり感じませんが)なので、ピッチが上がってる感じ🤔

中強度走くらいならこれくらいの硬さならいいのですが、低強度なら柔らかい方がいいな…

本来の使い方は違うかもしれませんが、Rebel v5を低強度ようにしてみるのもありかな🤔

今日は仕事前に10km中強度走🏃(FuelCell Rebel v5)

リハビリも順調に進んでおり、少しずつ走る距離を伸ばして行ければなと🙂

さてFC Rebel v5ですが、走っていると指の付け根辺りに硬いものが当たり痛みが出る事が多発😱

以前から言っている長母趾屈筋腱炎かと思っていましたが(他のシューズでもなった為)、シューズのせいだと判明…

当たるところを(上赤丸)触ると硬いものがあり、思い切ってシューズをカットすることに🤣

下赤丸のところの縫い目がめちゃくちゃしっかり縫い込まれており、異常に固くなっていましたので縫い目をほどき再び縫い合わせることに…

本日それで走ったらほぼ痛み＆硬さを感じることなく快適に走れました😆

あとは縫い合わせたところの耐久性を見る感じですが、あそこが繋がっていなくてもタンは側面からも繋がっているのであまり気にならないかも🤔

今日は60分リハビリラン🏃(EvoRideSpeed3)

1年ぶりに名城公園でのラン🙂
やっぱりここはランナーさんが多いですね
(いつもは4時スタートだけど、6時スタートに遅らせたから？)

しっかり60分走れたので、リハビリも次の段階に進めるかな🤔

さて、昨日は名城公園近くのホテルで総会＆飲み会という事で、可愛らしいお姉さん方も来ましたが、そのお姉さんの中にもランナーさんがいましてトークが弾みましたね😶

なかなか長い距離はやる気が起きず続かなくて…って悩みがあるそうで、やっぱりご褒美があるとやる気UPするよとアドバイス 

そして大森代表が熱く語っていたようにVitalityを紹介、まるで住友生命の人ですか？と言われんばかりの商品説明をする感じに🤣

思わぬ所でラントークができて楽しかったです。

P.S.今週は44.5km走破したので、来週は上限55kmまでかな🤔

今日は30分リハビリラン🏃(CLIFTON10)

寒かったので、トレッドミルでぬくぬくラン🤣

今日は名古屋で会社の総会で泊まりなので、日曜は早朝から1年ぶりに名城公園で走りたいと思います😊
(ホテルから近いので)

さて、長引く腸脛靭帯炎ですが、ちょうど一年前にやった時の復帰練を見ましたが、なんでこれでいけたのかがわからない…

・25年1/2~27ランオフ(19日はにしおマラソンの応援に足を引きずりながら行く)
・1/26~2/2左側写真(低強度→中強度→20分閾値→90分
・2/3~怪我前の通常練習再開🤣(水金ポイント、日ロング)
 
※そのおかげでハーフPB更新、初フルサブ3達成

今回はこの成功例?もあり、復帰後これよりも慎重に(スピードを上げない方向)やったけど再発😑

前回の腸脛靭帯炎の方が正直酷かったので、今回のはまだそこまでじゃないって思い、微妙にちょこちょこ走ってたのも良くなかった🤔

正解が分からないので、再再発しないように進めていきたいと思います😶

今日は5kmリハビリラン🏃(Boston13)

久々にBoston13を履いてのラン
しかし若干アッパーが当たり痛みは出ないけど、なんか気になるな…って感じ😑

今まで普通に履けていたシューズが履けないのは、ランオフ期間が長く足が太った？

エボスピ3＞クリフトン10＞ボストン13＞レベル5の順な感じです😶

今日は7kmリハビリラン🏃‍♂️(EvoRideSpeed3)
ヒップリフト:30回×2セット
サイドレッグ:30回×2セット

久々にエボスピ3を履いてのラン
割とフィットするので、長母趾伸筋腱炎に対して少し厳しいかもと心配しましたが、1番いい履き心地出びっくり😶

今のところ…エボスピ3＞CLIFTON10＞Rebel5な感じ

明日はBoston13でも履いてみようかしら🤔

今日は5kmリハビリラン🏃‍♂️(CLIFTON10)

本日はミズノのマスクではなくasicsのマスクで走行😷
ミズノより厚い＆2層になってるので、いつも以上に吸えない😶

なのでゆっくりでもしっかり心拍が上げれてOKですね🙂