皇居と東京都臨海副都心を回る30kmラン。
天気に恵まれれば眺望も魅力。

※レインボーブリッジの芝浦埠頭側は営業時間の制約あり(時期により変動)
朝から走る場合は、このルートを逆走して、遅めにレインボーブリッジを渡るべし。

皇居・湾岸30kmラン

Hirotsugu Kawai

リバーサイドといえば、荒川、隅田川、
その二つの川を江戸由来の運河、仙台堀川を経由して贅沢に繋ぎます！

千住新橋をスタートして、荒川をひたすら南下、
葛西橋から仙台堀川公園に入って、
隅田川に入り千住新橋まで戻る。　

全長30kmほどの行程になります。

ランニングやサイクリングの聖地の一つ荒川は、
幅広なロードが河口まで整備されてますので、ペース走には最適。

その後隅田川に至るまで、仙台堀川公園〜木場公園〜清澄公園と公園RUNを繋いでいきますが、公園RUNは、起伏やカーブありで直線一辺倒だった荒川とうってかわって、飽きさせないコース。

隅田川に入れば、テラスロードをスカイツリーや屋形船を眺めながらの東京の観光RUN。

ロングコースですが、それぞれ趣の異なる道を進みますので、飽きることなく進めることでしょう！

荒川〜仙台堀川〜隅田川

Shinya Umeda

線路に沿って走れます。ハーフマラソン＋αくらいの距離。途中、トイレ(駅で入場券を買って利用)、自販機、コンビニなどに不自由しない、途中駅でいつでもリタイア可能など、考えようによっては全国でも稀に見る大変恵まれたジョギングコースです。ひたすら走れる区間の間には、飲み屋街や商店街の路地を抜けたり、線路と古い家並みの間の地図にないような裏道を縫って行くところなどもあります。弁天町と西九条の間の安治川はトンネルを潜って行きます！走る向きは、福島駅から時計回りに。反時計回りだと、新今宮から天王寺にかけてかなりの登りが続きます。大阪駅は、駅北側のバスターミナルを直進して阪急側への陸橋を利用。天満は飲み屋が並ぶ細くて暗い路地へ。京橋では、丸いお椀を伏せたような屋根のある十字路を右へ、商店街の中をひたすら直進で駅に到達。寝屋川は歩道橋で渡ります。鶴橋は、高架下の駅へ入り、駅構内を抜けます。天王寺では、学校の先に線路を越える一車線の陸橋への入り口があるので、それを使って、環状線外側(ハルカス側)へ出ます。大正駅へは、大浪橋へ階段で登り、階段で降ります。西九条からは、環状線外側を線路に沿って進み、最後、阪急オアシスのところで環状線内側に戻り、線路脇の飲み屋街を抜けて行くと福島駅です。平日は、交通量、自転車、人通りが多いかと思うし、夜間は飲み屋街など走るのに向かない区間もあるので、日曜日の午前中にのんびり行くのがベストです。信号はありますが、寸断されるというほどではなく、それほど苦になりません。遠方から来る場合は、新今宮(動物園前)に２０００～３０００円くらいの、安いけどちゃんとしたホテルがいっぱいあります。

大阪環状線に沿ってジョギング

yokun123

稲村ヶ崎温泉を拠点に鎌倉の名所を満喫していきましょう！

まずは江ノ電と並走しながら長谷の大仏を目指し、
大仏を拝んでから、鎌倉駅へ一路まっしぐら。

鎌倉駅を越えたら、鶴岡八幡宮を詣でまして、
金沢街道をひたすら走り抜ける。

（掲載のコースは、間違って鎌倉霊園まで峠走してます・・・）

十二所の交差点を右手の脇道に入っていってトレイル開始！
史跡：朝比奈切通を拝みまして、熊野神社〜十二所果樹園と経て鎌倉の極上トレイルを満喫します。

逗子〜由比ガ浜のオーシャンビューを経て、稲村ヶ崎まで戻ってきました。

終わったら、露天から海を望める稲村ヶ崎温泉でゆっくり！

山も海も電車も大仏も何もかもそこはある鎌倉RUN。
一度はお試しあれ。

（トレイルは細かく分岐ありますますが基本まっすぐ進みましょう！）

鎌倉RUN - 山も海も大仏も温泉も全部乗せ！コース

朝霞は坂で有名な街、そのメジャーな坂を全部制覇してしまおうというコースです。仲間と一緒にやってみて分かったことは、このコースを逆回りする方が坂下から坂上に走りやすいし、有名なパティスリーのモンブラン頂(カバー写真)をゴールにし易いこと（笑）そして、日本坂学会の情報によると、他にもまだ朝霞には坂があるらしいということ。そのうち完全制覇版をやってみます。

北朝霞駅〜弁財の坂〜泉水の坂〜膝折坂〜稼坂〜朝青葉台公園〜金子坂〜滝の根公園〜神明坂〜錦屋の坂〜天神坂〜斜めの坂〜ゴンボウジ坂〜台坂〜柊坂〜柊塚古墳〜ハケの坂〜パティスリーオランジュ〜北朝霞駅

朝霞のメジャーな坂全制覇コース

東吾野駅を起点に、「西川林業地をめぐる道」を駆け上がって奥武蔵グリーンラインまで到達します。

グリーンラインから越生長沢線に入り、吾野まで降りたら、高麗川を少し降り、飯能側に再度分けいっての峠走再開。

ずっとロードですが、車両の行き来はほとんどなく気持ちよく高度上昇600mほどのアップダウンを繰り返す峠走です｡

サッカー場 ：JACPA狭山グラウンド
※少し離れています

東吾野発　奥武蔵グリーンライン経由一周17km

島の外周が43kmと、マラソンにうってつけの喜界島。
優しさと笑顔とホスピタリティにあふれる、喜界島のしまっちゅパワーを体感できます。

喜界島で開催された（第3回）東経130度喜界島マラソン　http://kikaijimamarathon.amamin.jp/　に参加しました。
亜熱帯の島は海開き目前＆太陽が朝から照りつけるという、時期的にもコースの高低差的にもかなり過酷な環境。

前を行くランナーのスカスカさをご覧ください。　
島への輸送＆宿のキャパもあり、たった130人しかエントリーできませんでした（2017年当時）。
ランナーと、大会を支えるボランティアの人数が同じです。

このサトウキビ畑の一本道は、
よく映画やドラマのロケ、テレビの取材も来るところ。

もてなし上手なしまっちゅは、エイドでも神対応です。
車で追いかけてきて、この先は坂だからとアイシングスプレーを差し出してくるしまっちゅ。。
マンゴージュースやパパイヤ漬け、島バナナに黒糖、あんだーぎー、なぜかレッドブル、ゴールでは車海老や鶏飯でもてなしてくれるしまっちゅ。。
競技中だけじゃなく、打ち上げや2次会にも出没するしまっちゅ。。
この交流がやみつきになってリピートする方も多いのだとか。

ゼッケンには、エントリーナンバーではなく「ゆきこ」「ひろゆき」など名前がでかでかと表示されているので、ランナーは沿道のみなさんからもれなく名前で呼ばれて応援いただけるという、恥ずかしくも嬉しい、新鮮な体験が。

高校生ボランティアがゴールを仕切っていたり、
私のいとこまでが給水所に配置されていたくらい、島全員参加状態でした。

いろんなご家庭がホースでシャワーをかけてくれるので涼はとれましたが、日焼け止めはぜんぶ落ちてしまいました（泣）

◎ラン後のお目当ては、ヤギ刺しです💗　
フルの疲れもこれをいただけば回復します。


日本で一番手厚いかもしれないマラソン大会

Oruma

ディズニーの夢の国とリゾートホテルを見ながら、楽しく走るコースです！

ディズニーリゾートとビーチロード

マロンパパ

ロードあり、トレイルあり、砂浜ありと変化に富んだコース。
アップダウンはあまり激しくないので、
トレイルやってみたい方にはおすすめの大会です。
都心から前泊なしで出れるのも魅力ですね。

第8回イセエビCUP おんじゅくオーシャントレイル16km

NO連合1号

天気良かったので松戸のパン屋さんまでラン&ウォーク。片道20キロ、往復40キロ。帰り道、行きであった工事のお兄さんが、んっ？て顔して私を2度見してたような気がしました。パン、美味しかったです😊

sizu m

2/25
お久しぶりです。
今日、川越氷川神社までラン&ウォーク。ずっと向い風でいい練習になりました🥹折り返そうかと思ったけど、行きの荒川の強風を思い出し止めました😅

昨日、久しぶりに30キロ、、ウォーキングしました。コメント頂いてたのに放置状態になり、すみません。結局コメント返信の仕方わからず。。なかなか難しいアプリやなー(^_^;)こちらには、30キロオーバーしたとき投稿しようかなと思います!
昨日の夜ご飯、ペヤングたぬき蕎麦風。3人で完食。

自宅〜芝川〜荒川あたりをゆるラン。ニューシューズ、いい感じ。気持ちよく走れました!

スキーシーズン終わり時間とれたので、大宮までおにぎり買いに行きました。

久しぶりに久伊豆神社へ。往復ゆるランしました!

お花見ラン。安行桜、いつの間にか散りかけてた。。

久しぶりの朝ラン。いつのまにか、河津桜が咲いていた。。