急ーに気温🌡️が上がって⤴️嬉しいー😆✨
いやまだ寒い☃️ことには変わりないんだけど
寒いの超々苦手族からすると気温が0とかマイナスじゃないだけ本当ありがたい✌️

ジャーナル見てるともっともっと寒いところの方がたくさんいて
マイナス9度って書いてたり雪が積もってる写真があったりして
そんな厳しい環境でも頑張ってるの本当すごいなって思う
理解出来なさすぎてカッコ良い通り越して尊敬だよね
雪や寒さで大変な地域にも春らしさが訪れていると良いのだけれど

皆さんもnice run❗️しながら春🌸を感じられますように
（来週はまた寒くなるみたいだけど😭）

Takashi

テーパリングのために距離を短くしてるのに
距離が短いからついついスピード出しちゃう💨
これは忍耐力のトレーニングだなあ💦

でもフルマラソン本番でもペースをコントロールして
ある程度のところまでは全力出さないように我慢しなきゃいけないから
そういう意味ではこれも良いトレーニングなのかも💡

気持ちよくなるための我慢なんだから頑張るぞ✊
他にもいろんな我慢をしている方がいると思いますが
その我慢がnice run❗️で報われますように

2月🗓️に入っていよいよ北九州マラソンまで2週間をきったー
なんだかソワソワしちゃうけど本番まで後もう少し
焦らず最後の調整とケアをしっかりして
初フルマラソンを楽しむぞー✊

一緒に北九州マラソンを走る皆さんも良い準備ができますように
そして大会関係なく皆さん今日もnice run❗で
新しい1週間を新しい月を気持ちよく始められますように🌠

1月は行く🚀
本当にそうだよなあって毎年思う
仕事始めから忙しく働いて気づいたら1月終わってる😲

でもランの方は1月は充実してたなあ
何と言っても故障からの復帰🎉嬉しかったー😆✨
12月の故障が思ったより早めに改善してくれて
故障の明けの調子が思ったよりも良くて
みるみる故障前のペースと持久力を取り戻せた良い月だった✌️

皆さんも1月からnice run❗できましたか❓
これからの11ヶ月がもっと良い月になりますように🌠

初めて🎊のテーパリング
とりあえず走行距離を普段の70%に抑えることには成功💯
でもうーん...ウズウズする❗️笑

Runtripジャーナルで他の方が体験談を共有してくださってるから
皆これに耐えてるんだなって思えて私も頑張れる✊
これ自分一人だったら絶対に我慢できなくてもっと走っちゃってるわ😆

私もそうだし他のランナーさん達も皆
このウズウズを乗り越えて最高のレースと
最高のnice run❗️ができますように

今日は10kmごとにペースを上げて⤴️⤴️ネガティブスプリットの練習ができたし
走り終えた時点でかなり余裕を残せてたし
すっごく良いランができたなあ💯って実感できた
ああこういう日って気持ち良い😆✨
そしてラン後のモリモリご飯🍚が美味しい

なんだけど今週から大会に向けてテーパリング開始
ということで普段通りに走るのは今後しばらくおあずけ✋

正直言うとこれが今までフル参加を避けてきた理由の1つ
好きな時に好きなように好きなだけ走りたーい😫
けどさすがに疲労を残した状態でフル走り切れるほどタフじゃないし...
という葛藤

でも新しい体験をするのは好きだから
フルマラソンも走ってみたい✊
だったらテーパリングも初めての経験として楽しんでみよう

皆さんも今日も楽しくnice run❗できますように

こないだのMinimalさんに続いて今度はGreen Bean to Barさんのチョコレート🍫
これはオンライン通販で買ったんだけど
実店舗（日本橋店）の店員さんがすっごく感じ良かったからまた行きたいなあ
Minimalさんも実店舗の店員さんの印象がすっごく良かった
やっぱりどんな分野でも第一線にいる方って愛も知識も深くて
そこの商品が好きだって人の気持ちに応えてくれて
楽しくおしゃべりしてくれるんだよねー
チョコレート自体の思想はそれぞれ違うけどどっちのメーカーさんも大好き💕

私はフルーティな瑞々しさとか赤いベリー感があるチョコレートが好きだから
マダガスカルとかタンザニアは外せない
だけど今回はまだ食べたことないカミリを買ったからこっちも楽しみ

そろそろバレンタインフェアも始まって
普段なかなか手に入らないチョコレートを味わうチャンス💡
皆さんもnice run❗のお供にチョコレートいかがですか❓

しばらく暖かかったけどまた寒ーい☃️❄️
さすが大寒
というかこの時期を大寒って呼んだ昔の人の体感値すっごい正確💯

七十二候では今は款冬華（ふきのはなさく）
山菜のフキノトウでお馴染みのふきの花のこと
春になる前の一番寒い時期に顔を出すんだとか
そんなたくましい姿を見られたら元気💪をもらえそう

私の周りにはふきの花が咲いてるところはないけれど
冬でも元気に走ってるランナーさんがいる
ふきの花と同じくらい元気がもらえるよね
私も誰かを元気づけられるふきの花でありたいな

皆さんも寒さに負けずnice run❗で周りの方と励まし合いましょう

あんまりネガティブなことは言いたくないのだけれど
安全にランを楽しみましょうって言いたい

私が走ってるのはいつも日の出🌅前
街灯がほとんどないところもあってそういうところは真っ暗🙈
だから私は腕にLEDライトを巻いて走ってる

だけどすれ違うランナーさんの中には
明かりを持たずに全身黒い服の人もいて
すごく近づいてようやく気づくことがよくある💦

それだけでもビックリするから困ってるんだけど
なぜか真っ正面から私に向かって走ってくる見えないランナーさんがいる⚠️
あれ本当に危ないからやめてほしい😣
自分が明かりを持たないならせめて明かりを持ってる人を避けるくらいはしてくれたら良いのに💢

今日もそういうランナーさんがいて
私とぶつかる直前で手足をバタバタさせながら急停止
私はそこでようやく目の前に人がいることに気づいて本っ当に怖かった
もう避けるのは間に合わないから急ブレーキかけることになって
脚への負担も大きかったし
何でそんなことするのか理解できないよ...

明るく前向きにランを楽しみたいのにグチになっちゃってごめんなさい
どうか皆さんが安全にnice run❗を楽しめますように