今日は気温も低く、北風が強い日でしたね。
今日も各地でシーズン終盤のマラソン大会がありました。僕がジャーナルでフォローさせていただいている方が今日見事に復活サブスリーを達成されました。みなさんがそれぞれの目標を達成なり、進捗されたり、あるいは捲土重来を期べくトレーニングに励まれていることを拝見すると、応援をしたくなります。僕も僕なりの進み方で少しでも向上できればいいなと思います。
さて、今日は所属する武庫川スポーツクラブの武庫川ロード記録会5kmの部に参加しました。篠山マラソンから一週間。ラン再開間もなくでしたが、思いのほかしっかり走れました。この3カ月で最速の記録でした。
月に1回のスピード刺激、これからも継続していきたいものです。

たかちゃん

みなさまナイスラン＆ナイスウォークです
ランニングを再開しました。篠山マラソンから5日間の完全休足を経て再始動です。
今日は日差しがあったりなかったりで肌寒く、風も強くて走りにくかったです。それでも痛みなく再始動できて嬉しい限りです。
今季はマラソンがあと1本あります。4/19の長野マラソン。ゆっくりジョギングをしばらく続けて身体の状況を見定めて、痛みなくスタートラインに立てるよう準備していきたいと思います。

本日、第46回丹波篠山ＡＢＣマラソンを走ってきました。生涯で52回目のマラソン参加、そして52回目の完走となりました。
今日は所属する武庫川スポーツクラブの同走のメンバーでスタート前に記念撮影もでき、またコース上でも声援を送ってもらいました。とても力になりました。
記録はネットで3:34:57という自分でも意外なほどの好記録でした。12年前の自己ベスト3:10:46には遠く及びませんが、昨季のベストである昨年の篠山から13分強、12月の防府から約9分タイムを縮めました。今季のシーズンベストです。還暦目前の初老おやじとしては望外の喜びであります。
昨年12月防府マラソン後からの右尻痛で1月は3週間にわたり完全休足し回復に専念をしておりました。怪我の功名なのか休んで疲れが抜けたのが良い効果を出したかもしれません。今でも違和感は残っているのですが、今日もレース中、ゴール後ともに強い張りや痛みも出ずに少しホッとしております。ただしこの一週間は慎重に様子を見なければと思っています。
少し休んだ後、またこのジャーナルにてお会いできればと思います。長文失礼しました。

今日の朝ランのログです。篠山マラソン前の最後のランニング。明日の2月最終日は休足する予定なのでこれが2月最後のランニングでもありました。
1月は3週間にわたり完全休足が続き、今月から徐々に回復ランを進めてきました。全体としてゆるめのジョギングが続きましたが、2時間走、16kmペース走、10kmレース、5kmレースと、限られたタイミングの中ではありましたがよく走れたと思います。2月の累積走行距離は199kmでした😊
篠山マラソンは12回目の参加、そして通算52回目のマラソンとなります。故障回復の確認としてまずはペースをコントロールして52回目の無事完走を目指します。

今日は雨のため朝ランできなかったので、仕事終わりに夜ラン。久しぶりに夜に走りましたが、身体がすでに暖まってるのですぐに活動開始できてよかったです。
短時間、短距離のビルドアップ走で気持ちよく終えました。
先日のそうじゃ吉備路マラソンのフィニッシュシーンが大会の公式YouTubeチャンネルにアップされてたのでスクショしました😊

こんにちは。
今日は朝からあたたく、春が来たような陽気です。
リカバリージョグとしてペースは抑えてリズムよく脚を動かすことに留意してゆっくり走ってきました。宝塚大劇場前の花のみちと武庫川河川敷左岸のルート。
昨日の10kmレースで右尻痛の再発の不安がありましたが幸いにも異常なくホッとしています。今週は篠山マラソンに向けたレース週。しっかり休養もとって疲れを取り除いていきたいと思います😊
写真のチキンステーキは奥様作、お昼ごはんにいただきました✨

今日は2026そうじゃ吉備路マラソンの10kmA組(50歳以上)に出場しました。郷里の岡山への帰省も兼ねて例年参加しています。
結果は43分58秒(ネット)で、昨年比12秒遅くなりました。年明けからの右尻痛の故障休養明けとしてはよく走れたと満足しています。走中は痛みも出ず、走後も今のところ痛みや異常もない様子。
今年のそうじゃマラソンには青学の黒田兄弟がハーフに出場。その走りを目にすることができました。

明日はそうじゃ吉備路マラソンの10kmの部に出場予定。郷里である岡山・吉備津への帰省を兼ねての毎年恒例のレースです。故障明けということもあり、無理はできませんがしっかり集中して走りたいとところです。
今朝は移動前に短時間のウォーク〜ジョグで身体をほぐしました。

みなさま今日もナイスラン＆ナイスウォークです！
今日の朝ランは武庫川河川敷まで行って帰ってくる、約1時間・10kmほどのビルドアップ走でした。
薄曇りで日の出のオレンジ色の空は見れませんでしたが、変わらぬ凛と冷えた空気の中で心地よくランニングができました😊