連休4日目。今朝は朝ごはんをしっかり食べてからのゆっくり目の活動開始でした。秋晴れの下、午前9時前にスタートして、安倉上池を3周回し、荒牧のバラ公園を経由して帰路は中山寺〜売布神社〜清荒神と巡礼街道を進み、清荒神参道を気持ちよく駆け下りて終了。ちょっと調子に乗りすぎた感ありですが、心地よい105分でしたので良し💯❗
荒牧のバラ公園は秋のバラの季節にはまだ早いですが一部の株では赤、黄、白と花をつけており、よい香りがしていました。彼岸花も道中あちこちに真っ赤な花を咲かせていました。

たかちゃん

今朝はランニングはお休みして、清荒神清澄寺までの往復ウォーキングて軽く汗をかきました。

うっすらと雲が広がる宝塚の朝でした。今日は週イチのロングジョグの日。末広中央公園周回と武庫川河川敷往復でのロングジョグ。95分ほど経過した15キロ以降でビルドアップに切り替え。30分ほどかけてキロ5.40からキロ5.00までゆっくりとペースアップしました。ちょっと蒸しっとする空気でしたが日差しの直射がなくて助かりました。

連休初日、宝塚は雲多めですがよく晴れています。気温は高くて日差しは暑いです。
今日は週イチのペースランニングの日。武庫川河川敷までジョグで移動。先週と同じく河川敷をキロ5で30分間のランニングでした。

今朝のランニング、スタート前に見えた暁は見事でした。低く雲が広がってはいたものの、雲の底が真っ赤に照らされてだんだんとオレンジ色に変わっていきました。
今朝は45分のジョグのあと、流しを100m3本入れて終えました。

今朝のランニングログです。
晴れた朝、冷たい北風が吹く武庫川河川敷でした。60分間のジョグを少しテンポアップして走りました。

今朝のランニングログです。
昨日に続きどんより曇り空の朝でした。風も冷た目で涼しい。50分ほどのジョグのあと流し100m5本を入れました。

2026/9/15 (火) 5:40のアクティビティ
#TATTA
昨日休足して明けの今日の朝ラン。雨ランを覚悟していましたがなんとか曇り空で持ちこたえました。
今日はリカバリーの50分ジョグから少しペースを上げて計65分のランニングでした。

今日は月例の武庫川ロード記録会に参加しました。10キロの部。ここのところの雨続きで涼しさに慣れていただけに今日の日差しと暑さはこたえました。なんとか最後まで気持ち切らさずに走りきれました。