OHAYO〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ナイスランの方もナイスウォークの方も
お仕事でおやすみの方もお疲れ様です✨

AM5:55  気温21℃🫧
75分走/6:10ペース、Garmin coach提案💫
途中から身体がスイスイ軽くなってきて…ラスト3kmは5:10〜5:20で刻めました🔥🔥
涼しくなるといい感じで身体も動きますね❗️
nonstop予定でしたが、
3km毎になぜか不思議とお知り合いさんに会ったので数分ずつ立ち止まり元気ご挨拶😊
それだけでHappyPowerchargeですo(^-^)o

RUNのあとは、ご褒美に
🍇&梨🍏(絵文字は青リンゴか？)を食べました😆
あー、夏が終わっちゃう🍉🏝️って思う。

pic③は、木曜の空。夕暮れ時の空、最近すっごく綺麗でなんだか吸い込まれそうでした😉
そのまま吸い込まれて行きたいとこへ行けるなら、どこ行こうかな？なんて考えました🧐

ではでは、良い週末を^o^
あっ、今日のゲッターズさんの一言📕
「頑張らなくていい、もっと楽しんだらいいだけ。」
みんなも頑張りすぎず楽しもっ‼️

今日から天気はグズグズする予報😫☂️
なので、朝ランしました。
とにかく急げ〜の気持ちで🐆
走れないほうが自分がグズグズなりそうだから
夜のうちに済ませれることを済ませておいて
できるだけささっとこなせるように支度して…
寝る時は RUN着着用で就寝😬
そのおかげでご機嫌な RUN Time確保👍

ま、もう少し明るければいいんだけど…
こんなかんじでさくっと5km走れるなら
ときどき元気があればできそう🙌

そんなこと思いながら走りました( ◠‿◠ )
昼過ぎからポツポツ降り始めてきて…
明日も朝ランか？(80%予報)
それとも夕方ランか？(50%予報)
どっちにしても走れるといいな✨

9月が始まったぁ🍂
だいぶ涼しくなったと思っても走れば滝汗…
まだまだ日中の暑さは真夏並み🫠
体調崩さずに過ごしたいものですね‼️

生月島終わってなんだかポカーン(´⊙ω⊙`)
さっ、お楽しみの景色一気に載せちゃお🗾
startが真夜中な訳で、明るくなってきてからの写真しか上手く撮れないという…😅
まぁまぁ、前ｼﾞｬｰﾅﾙ📔と写真被ってるけど、
それもご愛嬌で💜素敵な風景をご覧ください🙊

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

さっ、気持ち入れ替えてgo running‼️
今日は5:10〜5:30で足を上げてテンポよく走るを意識しつつ…🫠
行きは良い良い帰りは垂れた😔笑🎶
(行きは良い良い帰りは怖い🎶のﾒﾛﾃﾞｨ-が…)
この距離でこれでどうするんだ？って
自分でジブンを鼓舞したけどね、少しずつでいいけん、楽しむ🥳

毎日、私らしく過ごせてること。
元気に走れてること。
楽しいと感じる時間があることが、
自分で自分をワクワクさせてる訳で…
赤色に染まりかけた空を見ていろんなこと考えながら走りました😊ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ🙌感謝👐

私の好きな歌にNOBUさんの🎤
「たのしみなさい」という曲があります。
この歌と出会ったのは、
息子の高校卒業式前、担任から卒業式での挨拶を頼まれた時にふと耳に入ったのがきっかけ。
その中でも好きなフレーズをチョイスしますので、よかったら皆さんも聴いてみてね💚

　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　　　人の努力を知りなさい
　　　人の痛みを知りなさい
　　　困難を挫折をたのしみなさい
　　　人生の全てをたのしみなさい

　　　人に与えたことは忘れなさい
　　　でも与えられたことは忘れちゃいけない
　　　たくさんの自信を持ちなさい
　　　何より自分を信じなさい
　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

☀️今月のアクティビティ報告☀️
　　ALL Activity➡︎262.0km
　　RUN➡︎208.2km

人生でおそらく初めてかも…200km超え。
みなさんのｼﾞｬｰﾅﾙ📔を読んでるとすごい距離走られてて👍👍
みんなそれぞれの場所で努力して、
ナイスラン&ナイスウォークです🙌
そして、暑い夏が嫌いになるどころか
とっても楽しいと思える夏を過ごすことができ、
中盤で足トラブルがありましたが、走れることに感謝をつくづく感じました💚

ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞtripのロス中のため、
二夜連続ですがお楽しみください😇
ちなみに３枚目は灯台でジャンプした2人です✨
今朝は、筋肉痛くるかな？と思ってたのに、
寝起きに「んっ？筋肉痛かな？」と思ったくらいでピヨピヨひよこさん🐣にはならずに過ごしてます‼️

VRWC 4kmｳｫｰｸﾁｬﾚﾝｼﾞで8月を締めるつもりでしたが、暗いけん2kmｼﾞｮｸﾞ/6分ﾍﾟｰｽのあと2kmｳｫｰｸで終了♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

職場の日めくりカレンダー🗓️
いつも何気なく破ってるのにちょっと目についた言葉💛
【青春とは人生のある時期ではなく
　　　　　　　　　　心の持ち方を言う】
🇺🇸の実業家 ｻﾐｭｴﾙ・ｳﾙﾏﾝの言葉だそうです♡ 
人生はずーっと青春だぁ😊

🌃〜風景･会話･観光を楽しむジョグイベント〜🌅
生月島ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞtripに初参加してきました✨
8月ラストのお楽しみの夏休み🌻
前日から4人で民宿へお泊まり💛

足守りをシューズに付け、
2:30起床→準備して3:30ｳｫｰｸstartに合わせ3:00集合場所へ… 。
ﾗﾝstartは4:30だったけど、思う存分楽しみたい欲張りな私とmisha🩵は、ｱｰﾘｰしちゃう✨
真っ暗闇…jogtripランナーさんを引き連れて出発！いろんなレースに出場されてる女性ランナーさん‼️すげぇ。。。の言葉が何回出たかな😂

あらゆるところで📷撮りながら、ｷｬｯｷｬｯ♡言いながら走り、やっと11km 大バエ灯台到着‼️
そこでもジャンプして写真撮る元気な2人✨
ｹﾞﾝｷすぎる…の言葉を頂く(ﾟ∀ﾟ)✌️
歌ったり掛け声かけたり、他の参加者の方にもyellを送りながら笑顔は絶やさなかったはず🤭
絶景の景色と共にこんなに素敵なイベントに参加できいい経験になりました✨あっ、結構ｷﾂｶｯﾀので、後半戦ほぼ歩いてました〜🫠
とにかく「無理せず楽しもう！」をモットーに。
足守のおかげでｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝ・骨盤痛も痛みゼロ‼️

ゴール後は、4人で
大福屋:ミルクセーキ🍧▶️ご褒美lunchへ🍔
どちらも美味しすぎて〜❤️
たくさん動いたあとはたくさん食べる❗️
そして、生月大魚籃観音の大きさは圧巻だし、ほんっと最高の夏を感じることができました！！

てづかみさん&うーーのさんNICEWALK(⌒▽⌒)
そして、いつもパワフルなmisha、昨日のREAL VRWCからハードスケジュールで一緒に走ってくれてありがとう🩵

もうすぐ8月が終わる〜❗️(๑╹ω╹๑ )
いよいよ今週末、
「生月島ウォーク&ジョグトリップ」😊
観光したりお喋りしたり…あっ、走らないと💨
"2026夏の思い出"を作ってきます✨

昨日も今日も、ほぼペースも距離も同じ。
無事にRUNできました(^-^)v
まだまだ、すぐハァハァなってしまう。
これだとハーフもフルも走れるのか？って不安しかない😵‍💫
走り出し、しばらくは足も重たかったけど、
足の痛みはナシ‼️(⌒▽⌒)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ✌️

そしていよいよ明日は、
REAL VRWC in福岡"小倉城🏯"ですね👍
参加される方、熱中症に気をつけて、楽しんじゃってください😬

おつかれさまです♪( ´▽｀)
数日間のRUN OFFが続きましたが、
連日、会議で走れずｼﾞｬｰﾅﾙ上げれてませんでした😊走らない日が続くと…Garmin先生、毎日スプリント走をご提案😂ｷﾋﾞｼｲ！
今日は必ず身体を動かしたい…👣と意気込んだ矢先、怪しい雨雲が広がってきた。
急足でペース上がるし、ゼェハァ🫤😶🫤
久しぶりにこんなペースな気がする！ 
やっぱり……4kmほど走ったとこで突然の⚡️
いやいや怖い😭
ポツポツ降り始めたと思ったらグランドの砂が
竜巻🌪️みたいに舞って、どしゃ降りのゲリラ雷雨⛈️潔くやめたけど、多少間に合わず汗か雨かわからないほどずぶ濡れ😅
思い切り濡れる覚悟は⚡️様のおかげでありませんでした(*_*)
あっ、ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝの痛みもなく走れました✌️

それからー、先日お友達と行って来ました。
「MIFUNEYAMA RAKUEN HOTEL(御船山楽園)」のteamLab★→武雄神社→武雄温泉🌃のあかり巡り。
詳しくは写真にて一気にご紹介✨
美しすぎて時間を忘れてしまいそうでした🩷


---＊---＊---＊---＊---＊---＊---＊---＊---

第２回　REAL VRWC in福岡のお知らせ📢

🔴日時:8/29（土）　8:00〜9:00
🟠会場:小倉城🏯(しろテラス前付近)
🟡集合写真:終了後9:00〜📷
🟢終了後はみんなでcool down&お話しTimeにてひとときの談話を…お楽しみください😊
🔵オープンチャット(オプチャ)は都度、入退室自由なので迷われてる方は下記チャット案内よりどうぞ。

オプチャはこちら⬇️
🟢オープンチャット「REAL VRWC 福岡」
https://line.me/ti/g2/PL8t5oV_MEVOStdK-sv_0xl_cmU39rMol4wjJA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

おはようございます╰(*´︶`*)╯♡
突然、ガングリオンの痛みが引いてる。
これだから厄介やんね😈

今朝は、5:40 start▶️27℃ｫｫｫｫｫｫ。
暑すぎて早々に汗だくの朝・゜・(ノД`)・
もっと爽やかに走りたいな〜
散歩の方とすれ違う時だけ少しだけ爽やかな顔して走ってみようと思考をchangeしながら走る💨が、こんな時に限って誰もすれ違うことなく朝RUN終了🤣
走り終わる頃にはｼﾞﾘｼﾞﾘと太陽🌞さんが顔出してきました‼️
本日はワンワンワンワン🐶RUN👍

60分走したけど、痛みは出ず…ホッ♡
念のためアイシング🧊しました😉
このまま痛みが出ずに
楽しめる日々が戻るといいな♪

ちょっと前になるけど、久しぶりに武雄神社へ⛩️行きました。
市内各所で「武雄あかり」が行われていて、日没から💡light up💡してるみたいなので友達と巡ってみる予定です😌

そして、白ヘビ様に会いに行ってきました！
お待たせしました😊
あっ、🐍嫌いな人ごめんなさい🙏
ご挨拶したら奥様がご案内してくださり
快く見せていただけました！が、「いつでも小屋の外から見ていいよ」って😆
３枚目の白ヘビ様はなんと2mくらいあるそうです。首に巻きたいときは、💴北里柴三郎を握りしめて協力金をお支払いください。
ここも新たなpower spot✨✨になりそうです💚
皆さんにも幸運が訪れますように🤞

あっ、、おはようございます😃
昨日、ちょっと走った記録👍

ガングリオンの痛みもあの日よりも痛みは消失中。
㌔6分でゆるっと走りに出た♪( ´▽｀)
空が幻想的で力が湧いた〜💛💜💛💚
伊万里ハーフマラソンのエントリーが
始まってるみたいですね╰(*´︶`*)╯♡
ポチらなきゃ😅😅

この前ね、mishaちゃんと遊んだ日に
SPRINTSの帽子GET🧢派手かな❓笑
薄暗くて写真に明るさがないけど…
可愛いです🩷
9月のREALで被ってくるね宣言しとく✨✨

8/20 大学生の三男
無事に19歳を迎えることができた😬
お友達から焼肉のご馳走があったらしく
どうやら楽しんでるみたいです(*'▽'*)ﾖｶｯﾀ♡

---＊---＊---＊---＊---＊---＊---＊---＊---
いよいよ来週末に迫った
第２回　REAL VRWC in福岡のお知らせ📢
ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ🎺

🔴日時:8/29（土）　8:00〜9:00
🟠会場:小倉城🏯(しろテラス前付近)
🟡集合写真:終了後9:00〜📷
🟢終了後はみんなでcool down&お話しTime
🔵オープンチャット(オプチャ)に入るといろんな情報が分かります❗️

詳しくは、ホストmishaさんのジャーナル📔をじーっくりご覧ください💕

オプチャはこちら⬇️

🟢オープンチャット「REAL VRWC 福岡」
https://line.me/ti/g2/PL8t5oV_MEVOStdK-sv_0xl_cmU39rMol4wjJA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

今回、私は不参加になりますが
みんなが楽しめる⭐️REALVRWC⭐️になりますように＼＼\\٩( 'ω' )و //／／