山口県湯田温泉駅を起点に、維新100年記念公園へのピストンラン。
温泉地なので、いたるところに足湯があり、めぐりながらのランも楽しいです。

維新100年記念公園（維新みらいふスタジアム）は周回１kmのコースで、ウォーキング・ランニングと別れているため非常に走りやすいです。
10月は6時過ぎまで日の出がなく、街灯も無いのでヘッドライトや
相手に存在を知らせるLEDライトは必須です。

何しろ走りやすい公園なので、おすすめです！

湯田温泉ー維新100年記念公園 ゆけむりラン

やまちゃん（GONY）

言わずもがな大阪市民ランナーの聖地✨
最近は大規模改装を経て、食、スポーツ、アート、学びと様々な施設やイベントができました！
ランナーだけで無く、大人から子供まで沢山の人の憩いの場にリニューアル。
地元民から観光客から皆さん楽しめる公園に生まれ変わっております✨

※周回コースは基本左回りです。自転車やウォーカーも多いので逆回りは衝突の危険がありますのでご注意ください。


大幅リニューアル✨

satoshi moriyama

ほぼフラットで　古墳から次の古墳へ短いルートで楽しめるランコースです


世界遺産　古市古墳探索ルート

弘T

奈良駅から西に
奈良の都平城京から東に正倉院へ
若草山を登り
春日山原始林
春日大社の南を西へ奈良駅までの
２５km弱のコース

奈良　平城京後から春日山原始林

呉への出張で走ったコースで、歴史的な工業地域から瀬戸内気分を味わう海岸道へ出て... スリル満点の橋を渡る（笑）というバラエティに富んだルートです！

駅前を出て最初に目指すのが「歴史の見える丘」で、戦前からの工場群が一望に見渡せるスポット。道路は広くて快適ですが... 工場地域は夜間も稼働しており、車と人が多いので気をつけて！（※早朝でも交通量が多いのにビックリします！）

展望を愉しんだ後はバイパスを走りますが、工場の雰囲気や潜水艦桟橋など、ルート上でも見どころは多く飽きません。なお、南に向かうにつれ（山道風に）狭く＆日陰の箇所も増えるので、早朝時は注意が必要です（※明るい色の服で走った方が良いかも）。

山越えを終えるとガラッと景色が「海の町」に変貌、潮の香りを感じながら開けたバイパスを快走出来ます。観光スポット「巡洋艦青葉終焉之地」の少し先に、頭上にある487号へ上がる歩道橋がありますのでお見逃しなく！

487号のトンネルを抜けると、目的の「第二音戸大橋」が見えてきてテンション爆上げ！（笑）海風を感じながら橋までの緩やかな勾配を上り、ついに橋のたもとへ... って「えっつ！橋の欄干って この高さなの！（驚）」　という事で、ルート一番の目玉スポットが「恐怖の橋越え」です（苦笑）... いやホントに高所恐怖症の方はヤバいので、渡らずにお帰り下さい（汗）。

無事に？渡り切れば、そこはもう「瀬戸内の島」～ 展望スポットから走ってきた道や螺旋道路が綺麗な対の橋を眺めつつ休憩しましょう。

帰路は同じルートでも良いのですが、私は「旧道」を選びました。アップダウンはあるものの道は分かり易く、交通量も（さほどは）多く無いのでコチラも愉しく走れると思いますし、幾つか歴史を感じるスポットもあります。

市内に戻ったら美術館等のある公園を抜けて線路の北側へ出て、ゴールの呉駅を目指しましょう。駅前には港町を感じるモニュメントや今日のルートを振り返る観光マップ等があり「Runtrip」の良き思い出を振り返ることが出来ます～（※シツコイけど 恐怖の感覚も？蘇ります～ｗ）。

観光ジョグ：呉／市内〜歴史の見える丘～第二音戸大橋～旧道～駅前

AoKK

天の橋立を満喫するためのランニングコースです。

天の橋立周辺に駐車場はたくさんありますが、少し離れた1日400円の駐車場を利用しました。スタート地点を阿蘇シーサイドパークにすれば駐車料金は無料です。周辺には入浴施設も多数あるのでラン後も安心です。

コースは基本的に海沿いで高低差はありません。＋‪αの部分がなければおよそ14kmほどだと思います。

天の橋立の景色を楽しむための＋‪αは天橋立傘松公園の往復です。ちなみに天橋立ビューランドは徒歩での入園は不可です。傘松公園までの道のりはケーブル横に階段がありますのでそちらを利用するか、少し離れたところにトレイルの入り口がありますのでそちらを利用してください。トレイル入口には獣避けの柵がありますのでしっかり閉めてください。

コースは走力に応じて天橋立のみの往復でも、傘松公園抜きでも良いかと思います。

静かな海沿いを気持ち良く走れるコースです。
観光のついでに走られてはいかがでしょうか？

天の橋立  阿蘇海一周＋αラン

s_nkm

堺市三国ヶ丘駅から大阪西のエリアをはしります

大阪湾側には埋立地を大きな橋でわたれます
木津川大橋　なみはや大橋　千歳橋　千本松大橋
巨大な橋を渡り橋のないところは
渡船で渡り　達成感半端ないで🎶♬🎶♬🎶

阿倍野区の天王寺駅から三国ヶ丘駅まで
快速で１０分　　　三国ヶ丘駅の屋上庭園で
仁徳天皇陵を見ながら打ち上げ
めっちゃ気持ちいいとおもいます


走るけど橋ラン　３０km走

大阪市大正区は大阪湾と木津川・尻無川に囲まれた島のような土地。
そこには大きな4つの橋があり隣の区に行く際それらの橋や無料の渡船が住民にはとても重要です。
また大正区は沖縄県からの移住者が多く「リトル沖縄」と呼ばれる地域もあります。
そんな大正区を漫遊してみましょう（橋を渡るので一部港区や住之江区の地も踏みます）。
橋の上からの360度見渡せる眺望は夕暮れ時もとても素敵です。

【リトル沖縄】大正区漫遊

瀬戸ワンタン

知多半島の突端師崎港からフェリーで日間賀島へ。
太陽の日差しが心地よい4月中旬の絶好のランニング日和。海沿いの道が多く、知多半島や渥美半島も望む絶景コースを堪能してください。

日間賀島周回コース

ランニングと温泉とゴルフを愛するおじさん

summer run🏃‍♀️✨✨
途中立ち寄った⛩️ 風鈴の涼しげな音色で暑さをしのぎクールダウンしながら🎐✨🎵✨🎶✨
ラストは海へじゃぶぉ〜ん🌊💦💦✨✨
まだまだ夏を楽しみたいですね🌻✨🏝️✨⛱✨️🍉✨

c.enna

大人の夏休み2日目！🚲🚲➰
伊勢神宮からの帰りは亀山駅まで🚲🐘💨💨(60Km)そのあとは🚃輪行して帰りました。
二日間トータル195km
最後は結構過酷な登り坂、昨日の疲れを残しながらの挑戦は帰りがけにおまけ付きのお土産もらった気分です。🚲🐘💦💦💦昨日は峠の途中、川に入って全身水浴びのクールダウンしたり💦💦泥んこになるまで遊んでしまった😅
まだまだ続く夏🌻🌻皆様も素敵な大人の夏遊びをご堪能ください。
今回は暑さに慣れるのと持久力をトレーニングできたかな？
週末は頑張って走ろうっと🏃‍♀️➰💨

久しぶりのロングライド🚲➰
朝4時半スタートで伊勢神宮へ⛩️✨✨(135㎞)
最近は走ってばかりで、しばらくどこにも連れて行ってあげれずだった私の愛車は暑い中でもご機嫌よく走ってくれました🐎💨💨夏本番！大人の夏休み堪能しました。

週末、仕事終わって田舎広島に帰省して義姉とお互いの母親をつれて山口へ🚙➰
チェックインしたらすぐに着替えてお決まりの旅ラン🏃‍♀️🏃‍♀️✨✨萩城跡目指して海岸線を走り、ゴール後は2人で🍻🍻✨✨海を眺めながらおしゃべりしてホテルに帰って皆んなで晩御飯😋😋😋😋

萩ならではの美味しい地場魚と地酒でほろ酔い気分✨✨
お部屋に戻る際に朝ランお誘いしたら、しんどいからと断られました🤣

明日の朝ランはぼっちランで楽しみます🏃‍♀️➰

潮風を浴びながら海岸沿いを新しい👟で足慣らし🦶))
履きやすさから色違いをGET👍✨✨
目的地の灯台までは良い坂練になりました。🏃‍♀️💦💦💦
少しずつ暑さにも身体を慣らして行こうっと☀️☀️

雨は明け方には上がり、今日は朝からのんびりと 🏃‍♀️➰
しっかりと水浴びした花や草木はご機嫌さんでした。
お昼から👟を洗ってシューズも水浴び👟✨✨✨🚿🧼🧼
たまにはこんな休日もいいなぁ〜と、
今日は早めに🛁入って休もうっと

今日は明神平へ
片道5㎞ののんびり登山☃️❄️頂上で子供に戻ってソリ遊び🛷🌬️🌬️🌬️
❄️綺麗な明神ブルーに魅了されました✨✨✨✨
もうそろそろ春🌸🫧🫧🫧最後の冬を楽しみました！

昨日はずっとすれ違いだったきょんぴーさんと念願のRUN🏃‍♀️🏃‍♀️✨✨
8時半に天王寺待ち合わせで、初めましての挨拶してスタート！
楽しく会話しながらユルユルと環状線一周🏃‍♀️🏃‍♀️➰

途中立ち寄ったランチ😋😋は西九条の駅近(わさびの花)で500円ランチ！美味しくてボリュームもあり　残りのRUNの体力も補給！楽しくゴールできました🏁🏃‍♀️🏃‍♀️✨✨

きょんぴーさんは想像以上に(ちょっと天然🤫)可愛い女性でRUNを通じての出会いに感謝します。

楽しい休日をありがとうございました。

次回は山⛰をご一緒させてくださいね🏃‍♀️🏃‍♀️➰

2023  新年明けましておめでとうございます。
今年も田舎(廣島)へ帰省！暮れは母を連れて山口湯田温泉♨️へ🚗➰もちろん、早朝からは恒例の旅ラン🏃‍♀️✨✨
良い締めくくりRUNになりました。
picは広島の大芝島からの初日の出🌅👏
今年も怪我なく楽しく過ごせますように、、、

鏡山公園内を城址まで登って降りるコースです。
頂上は鬱蒼としていて眺望は良くありませんが、公園駐車場があるので、サクッと来てサクッと帰れます。
西条駅からは3㌔程度なので、併せても8㌔くらいで往復できますが、山道は街灯がないので日没後は危険です。

安芸西条　鏡山城跡でリフレッシュ

ジャージプリン🍮

大阪の淀川の河川敷のコースはロングランに最適です。

淀川の南側の河川敷では、淀川寛平マラソンが冬に開催されたり、大阪・淀川市民マラソンが秋に開催される場所でもあります。それだけに、ランナーもちらほら見かけますが、やはり単調なコースだけにマラソン前のロングランにはオススメのコースです。

このコースは28km弱に設定していますが、折り返しの地点を変えることで総走行距離は調整することができます。夜はあかりの少ない場所なので、日中に走ることをオススメ致します。北側のコースとの違いでいえば、こちらの方が京阪沿線沿いを走ることにもなるので、急な体調不良や天候が悪くなったときなど、電車に乗ってスタート地点に戻ることができます。

スタート地点の神徳温泉は6:30 ~26:00、定休日なしの営業でランナーに非常に優しく、でランナーズ銭湯としても知られています。
http://www.osaka268.com/wp-content/uploads/2017_runnners.pdf

【大阪のロングランならココ！】 淀川コース（南）

Sushiman

Start: 白山白川郷ホワイトロード入口 
Passing: 野外博物館合掌造り民家園 - であい橋 - 民宿久松 - 展望台遊歩道 - 展望台 - 国道360 
Finish: 白川郷バスターミナル

昼間は観光客が多すぎで、
朝ランかサンセットランがおすすめです。

初夏の白川郷5.5キロ満喫コース

Asahi

白川郷の道の駅から集落の方面を目指しました。

展望台に向かい朝の風景を見ました。
早朝にも関わらず、数名の人が写真をとりにきていました。

展望台を降りて街の中心道路を進みます。
観光の玄関口のであい橋をわたります。
そのあとは国道を道の駅方面に戻りました。

岐阜　白川郷　展望台ーであい橋

2001men

スタートは美人の湯、翔風苑の駐車場から。(高槻駅からは無料送迎バスもあります。) 摂津峡大通りをまっすぐ走り、道路右手に酒屋が見えたらそこの坂道を左手に上がって住宅街の坂道をどんどん上がります。松ヶ丘4丁目まで住宅街を登り切ったら上の口バス停まで出ます。ここからケーアイの角を左に折れて坂道を下ります。漁業組合の建物が右手に見えたらその角を左へ山裾を道なりに進み、喜楽荘を目指します。ここから摂津峡へ入ります。岩場を降りると細い渓流沿いの道になります。山小屋のお店跡をくぐったらすぐに右手に折れて山へ入ります。白滝の横から山の中腹目指してパワーウォーク。中腹のキャンプ場に出たらアスファルトに沿って下って降りても良し、トレイルを選んで降りても良し。どちらも摂津峡公園を目指して降りていきます。(駅か翔風苑で地図をもらっておくと良いかもです。)そのあとは摂津峡公園の駐車場を過ぎると芥川沿いを往復してスタート地点の美人の湯、翔風苑でゴール。そのまま緑の美しい露天風呂で疲れを癒してください。 トイレは上の口バス停前、摂津峡入口、摂津峡公園内にあります。

芥川のせせらぎと摂津峡を楽しむコース

Kazy

スーパー銭湯を起点に国道一号線を越えて堤防へ上がります。淀川を上流に向かって走り仁和寺大橋をくぐって、淀川新橋へ向かいます。淀川新橋を渡り、下流へ向かって走ります。大阪モノレールと併走しながら鳥飼大橋を渡り、元来たスーパー銭湯の手前でゴールの11kmのコースです。

淀川河川敷 淀川新橋～鳥飼大橋11km！

Yuji

熊野古道馬越峠を使って天狗倉山(おちょぼ岩)
から見えるリアス式海岸の景色を見にトレラン❗

相賀駅→馬越峠→天狗倉山→おちょぼ岩→天狗倉山→馬越峠→尾鷲駅

おちょぼ岩からの絶景！馬越峠トレラン

 HIRA

煙樹ヶ浜から西山ピクニック緑地展望への
ハイキングコース。
標高約328mを2.3kmほどの遊歩道。
急な坂が続きますが、
きちんと舗装されているので登りやすいです。
途中、木々の隙間から海が見え、
清々しい鳥の声を聞きながら
ハイキングを楽しめます。
山頂の展望は素晴らしく海を一望できます。