本日の朝ラン🏃‍♂️‍➡️
15キロがまだ限界だな〜
最後の1キロはへとへとでペースあげきれなかった🤣
あと1ヶ月半でこのペースでハーフ目指します！
今日も一日頑張りましょ〜

本日のビルドアップ走
走った結果より、エアフライのサングラスが壊れたことがショックすぎて、、辛い😢

気持ちが病んでおります🥶🥶🥶

今日も負けず10キロ走ってきました〜
途中で背中丸まってきてしまうのをなんとかしないと、、
インターバルトレーニングの効果からか心肺機能はまだまだ余力がございます！
明日は走りはオフ（筋トレDay）でまた土曜日！
みなさん今日もお疲れ様です！

足裏にできたタコってどうしたらいいですか？
今日はインターバル走1分10本やりきりました！最後戻しかけた🤣
昨日サボってしまった分6キロジョグもしっかり行いました！
ガーミン先生が不調とのことで、記録がまだ見れてないですが、いい記録だった気がする？？
明日結果載せます〜
今日も一日お疲れ様でした！

仕事始めと帰宅ラッシュの疲労からか、
モチベーションまったくあがらず、
10キロの予定を5キロで断念🥲
明日はインターバル走やりきろう😤

雨で走れないので今日は筋トレDAY
久々にダンベル持ったから重たい😂😂
これから体幹と腸腰筋臀筋腹筋して終了〜

皇居ランしてきました〜
おろしたてのXEXY MIXとNOVABLAST5でうきうき気分！
が、1週目は4:15ペースと好調なものの、
腹痛と体の冷えにより、2週目より死亡🤣
ノルマの15キロは達成したものの、
あと2.3周したかったけど、断念😭
明日から仕事復帰頑張ります！

インターバル走1分×10本と前後に3キロずつジョギングしてきました〜
8、9本目は心が折れて、、悔しい結果に、、
自分の1分全力のタイムより速いペース箱根駅伝走ってるって考えると選手たち全員凄すぎますよね🤣

日帰り草津温泉行ってきました〜
帰りのバスと電車がうまく噛み合わず、
1時間近く駅で待つことになってしまったので、
1キロ先の酒造に走って行きました🤣
せっかく温泉入ったのに、、笑
今日は一日ゆっくり休めました！、、？